*

12-17 YAŞ DİYET LİSTESİ

Diyet ve Beslenme 25 Mart 2010 1.074 Yorum

Doktorum’da 25 Mart Perşembe günü “Sağlıklı Zayıflama” konusu İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Gürkan Kubilay Dr. Kubilay, “Doktorum” izleyicileri için özel diyet listesi hazırladı. İşte 12 – 17 yaş gurubunun kullanabileceği diyet listesi.

Sponsorlu Bağlantılar

1.074 Yorum »

  • kübra diyor ki:

    slm kubilay bey ben 14 yasında bir kızım.benim 3 ay içinde 10 kilo ve daha fazla vermem lazım eğer bu diyeti yaparsam kesin olarak 10 kilo verirmiyim.eğer veremezsem benim için bana bir diyet listesi yollarmısınız.şimdiden teşekkür ederim.

  • begüm diyor ki:

    slm doktorum programı;

  • arzu diyor ki:

    meraba kubilay bey ben 13 yaşındayım ve zayıflamam lazım
    boyum 1.48 kilom 65 çok şişmanım
    ben obezite grubuna mı giriyorum ve benim için ne önerirsiniz
    acil zayıflamam lazım
    şimdiden teşekkürler

  • burak diyor ki:

    merhaba kübülay bey 12 yaşındayım zaıflamam gerrek
    boyum1.55 kilom 65 çok çok şişmanım bana diyet listesi gönderir misin? kübülay bey teşekkür ederim

  • ece diyor ki:

    ben 17 yaşındayım ve kilo problemim var ama bugüne kadar ne yaptımsa bu problemden kurtulamadım verilen diyet listeleri nde çok pahalı şeyler var maddi imkansızlıklardan dolayı o diyetleri yapamıyorum bana yardımcı olursanız sevinirim ve hızlı kilo vermek istiyorum

  • eylül diyor ki:

    meraba kubilay bey bn 12 yaşındayım boyum 1.50 kilom 50 normalmi deyilmi??

  • ceylan diyor ki:

    yha ben 13 yasınmdayım 1.60 boyum 50 kiloyumm nasıl zayıflarım ve basenler varrrrr

  • elif diyor ki:

    ben 12 yaşındayım 1.60 boyum 64 kiloyum 10 kilo zayıflamk istiyorum lütfen yaş gruplarına göre listeler verin şimdiden teşekkürler

  • zeliha diyor ki:

    mrb ben 17 yaşındayım bu diğeti aynen uygulasam kilo verebilirmiyim

  • zeynep diyor ki:

    slm bu diyet listesine uyarsam zayıflarmıyım? neyse teşekür ederim

  • merveee diyor ki:

    aşkım benim evet diyete uyarsan zayıflarsın ama habidi gıtlak gersen zayıflayamazsın burakcım

  • dilek diyor ki:

    sssseni sewiyorummm

  • Deniz diyor ki:

    Selam , ben 13 yaşındayım. Boyum: 1,63 Kilom : 63. Biliyorum çok fazla ve ben kurtulmak istiyorum herkes gibi. Bu diyet listesi ne kadar zamanda ne kadar kilo verdirir bir yazsanız ? Benim yaza baya incelmiş olmam lazım da k5k5

  • gülşen diyor ki:

    bn 12 yaındayım boyum 155 kilom 55 ve bn bu diyet uyuladım 45 kilo oldum 10 kilo verdim çokk mutluyum ama her gün 3 saat da spor ister ve bu doğru yapın bunu bn yine yapam da fit olayım :)

  • büşra diyor ki:

    ben 15 yaşındayım,1:69 boyundayım ve 46 kiloyum ama kendimi yaşıtlarıma göre biraz d aka kilolu buluyorum sence ben normalmiyim.yany kilom notrmalmi?

  • sinem diyor ki:

    slm doktor bey ben 16 yaşındayım ve 1:55 boydayım kilomu tam olarak bilmiyorum ama 60 ve üzeri değilim o kesin lakin benim göbeğim oldukça şişman ailem boya verilecek diyor ama şu ana kadar boyum olmadı acaba bunun için ne yapmam gerekiyor bi öneriniz var mı? şimdiden teşşekkür ederim……

  • gökhan diyor ki:

    ben 17 yaşındayım 1.82 boyun var ama yaşıma göre kilom fazla ben bu diyeti uygularsam ayda kaç kilo verebilirim bana biraz yardmcı olsanız yaşıma göre kilom çok fazla zayıflamak istiyorum

  • görkem diyor ki:

    slm bn 2 ayda 5 külo verdim bu listede çok mutluyum kubulay abi

  • zehra nur diyor ki:

    Merhaba ben 12 yaşındayım boyum 1.48 ve kilom 38 nasıl sizce çok mu kiloluyum arkadaşlarım bndendaha ince duruyor yada bn öyle düşünüyorum lüften bana bi diyet listesi hazırlarmısınız eğer zayıfsam söyleyin yoksa çıldırıcam

  • kıymet diyor ki:

    merhaba kubilay bey ben 12 yaşındayım 1.50 civarında boyun 49 kiloyum kilom normal mi yoksa obezite gurubuna giryormuyum lütfen cevap yazın :)

  • şeyma diyor ki:

    slm bn 12 yaşındayım 50 kilo 150 cmyim nasıl uygun mu boyum uzun kilom belli olmuyoo ama sormak istiorum cevap beklioorum

  • ebru diyor ki:

    slm hocam ben 17 yaşında 85 kiloyum ne olur bana göre bir diyet listesi hazırlarmısınız yoksa bu diyrt listesine uyarsam zayıflaya bilirmiyim benim 2ayda 8 kilo ve daha fazla kilo vermek istiyorum

  • merve diyor ki:

    merhaba kubilay bey beim adım merve 12 yaşındayım 1.55 boyunda ve 50 kiloyum göbeğim var zayıfalamak istiyorum lütfen bana yardım edin…nasıl zayıflayabilirim benim için bir diyet listesi hazırlarmısınız ? lütfen bekliyorum .

  • gamze diyor ki:

    meraba kubilay bey benim adım gamze 12 yasındayım ve biraz göbeğim var ve zayıflamak istiyoru bana diyet listesi hazırlar mısınız??lütfen

  • zamlı diyor ki:

    benim boyum 142 kilom 45 acil zayıflamam lazım yaş 12

  • zuhre diyor ki:

    benim boyum 151 cm kilom 43 zayıflamakkk istiyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmm

  • ilayda diyor ki:

    mrb kubilay abi ben 1. 60 boyundayım kilom ise 65 ne yapmam lazım acil zayıflamam lazım arkadaşlarımın yanında büyük duruyorum ne olur yardım et. teşekkür ederimm

  • yağmur diyor ki:

    merhaba ben yağmur.Acil olarak zayıflamalıyım.12 yaşındayım ve 23 nisan gösterilerim var beyaz badi giyeceğiz bende müthiş bir göbek var 3 gün sonra gösterim var ve herkez zayıf ve güzel.nende güzelim fakat şişmanın.boyum 1.49 kilom ise 45,5. 40 kilo olmam lazım 5,5 kiloyu veya 5 ide kabul ediyorum. bu kadar kiloyu nasıl vericem.çevremdekiler 1.49-1.50 boylarında 36-40 kilolarıarasında off kendimi çok kötü hissediyorum:'(

  • sida diyor ki:

    slm kubilay bey ben 12-13 yaşındayım.kilom 50. boyum 1.50 civarı 3 ayda 10-15 kilo nasıl veririm.yürüyüş yapıyorum ara sıra spora da gidiyorum ama kilo vere miyorum özellikler basen ve kalçada kilolarım var.lütfen yardımcı olur lütfen

  • Sinem diyor ki:

    Merhaba benim adım Sinem .12 yaşındayım . 157 cm ve 77 kg’yim . Tüm diyetlere baktım . Hepsi çok zor bir an önce zayıflamalıyım . Lütfen bana cevap verin .

  • dilara diyor ki:

    merhaba kubilay amca :) ben dilara çetin 12 yasındayım boyum 1.67 kilom 57 sizce şişman mıyım bn öyle düşünüyorum neyse lutfen bana bir diyet gönderin . bu arada haftanın 4 gunu spor yapıyorum 1:30 saat basketbol kursuna gidiyorum ama yeterınce zayıf deyilim bana yardım edin!.

  • eylül diyor ki:

    merhaba kubılay dede :D bn 12 yasındayım boyum 1:50 kılom 44 çok şişman oldugumu düşünüyorum sizcede şişmanmıyım dedecim :D neyse bana yardım edin ederseniz memnun olurum dede hatta çok mutlu olurum dunyalar bnm olur lutfen yardım edın bu arada dilara çetin bnm kankam :) odnada yardım edin :)

  • tuğba diyor ki:

    mrb ben 12 yaşında 1.75boyunda 70 kiloyum nasıl kilo verebilirim

  • Figen diyor ki:

    diyet listesi güzel gözüküyor haaa bu arada benim boyum 1.52 kilom 49 ben bunu hiç normal bulmuyorum bi 10 kilo falan vermek istiyorum doktorlara güveniyorum…

  • Figen diyor ki:

    burada herkezin yorumunu okudu heralde ben içlerinden ennnnnnnnn zayıflarıyım hepsi bayaııı kilolu dilara çetin 12 yaşında ve 57 kilo bence hiç normal bi kilo değil senin devamlı diyet yapman lazım ŞEKERİMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM!!!!! :) :)

  • elife taş diyor ki:

    ben cooooook kiloluyum istedigim hic birşeye kavuuuuuuuuşamıyoruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

  • özlem diyor ki:

    Peki bu diyet listesi kaç kilo verdiriyor ?

  • bugra diyor ki:

    merhaba ben bugra yaşım 13 boyum 167 kilom 73 benim acil kilo vermem gerekli okulda arkadaşlarım tarafından hep dalga konusu oluyorum oynadığım futbol kulubunde yedeklere düştüm lütfen bana acil yardım edin yardım eden eller dert görmesin :(

  • melisa diyor ki:

    merhaba.. ben melisa.12 yaşındayım ama boyum 1.65 kilom 55.belki normal olabilir ama baldırlarım çok kalın.biraz göbeğim de var..yardım eder misiniz?

  • sinem diyor ki:

    mrb bn sinem boyum 1.60 ama kilom 54 arkilerim 4-38 kilo arasındalar acil zayıflamam lzm yrdım edin:((((

  • Zeruş diyor ki:

    Merhaba Kubilay Abi.
    Ben 12 yaşındayım 1.55 civarında boyum var, 40 kiloyum. Yaza daha fit girmek istiyorum hergün düzenli sporumu yapıyorum. Fakat hiçbir kıyafetimin içine giremiyorum. Bu yüzden dolabımı yenilemek zorunda kaldım. Ve benim acil zayıflamam lazım, ben bu listeyi 2 hafta uyguladım ancak hiçte hoş değildi tadı falan. Ben yemek yemeğe düşkün değilim ama ağzım boş dursun istemiyorum. Bana acil bi diyet listesi önerirmisin.
    Programını takip ediyorum, şimdiden çok teşekkür ederim :)

  • Göktuğ diyor ki:

    Ben Göktuğ 1.53 boyundayım 57 kilom bu diyetle kaç ayda 10 kilo verebilirim bide ben Kortizon kullandım bu diyeti yapsam sorun olmaz değilmi

  • nurr diyor ki:

    ben 12 yaşındayım ve figen arkadaşım sana sesleniyorum dilara arkadaşla böyle dalga geçemezsin öyle bi hakkın yok ona kalırsa bende 37 kiloyum ŞEKERİMMMM

  • elif diyor ki:

    ben 12 yaşındayım boyum 1.53 kilom 48 bu diyeti uyguladım hiç spor yapmadığım halde 2 kilo verdim sizede tavsiye ederim

  • esra diyor ki:

    sayın dr. gürkan bey ben 12 yaşındayım 58 kiloyum 28 kilo vrmem lazım benim için bana uygun bir diyet listesi siteye yollarmısınız.

  • sinem diyor ki:

    merhaba
    ben 13 yaşındayım.fakat boyum 1.65 kilom sa 67. bundan dolayı hiç hoşnut değilim bu diyet programını uyguladığımda boyuma göre ideal kilo olan 60 kiloyo düşebilir yani 7 kilo verebilir miyim ?
    cevabınızı bekliyorum iyi günler..

  • damla diyor ki:

    bunu bi hafta yani 7 gün uygulayınca kaç kilo veririm??

  • Emir diyor ki:

    Figen diye kıza sesleniyorum ona bakarsan benim boyum 1.69 kilom 60 kendini bişi sanma bende kilo vermek istiyorum ama senin gibi yapmıyorum.

  • Serdar diyor ki:

    Ben 12 yaşındayım 61 kiloyum boyum 1.69 1.69 buçuk arası bna uygun diyet listesi verirmisiniz.. lütfen acil yaz için kilo vermem gerekiyor..

  • gamze diyor ki:

    merhaba lütfen çevap yazın ben 12 yaşındayım 1,61 boyum var 49 ile 50 kiloyum annem normal oldunu sölüyor ama bana 50 fazla geliyor normalmi kilom

  • sude diyor ki:

    meraba ben sude 17 yaşındayım 10 kilo fazlalığım var ve çok şikayetçiyim bu diyet işe yarar mı lütfen yardımcı olursanız sevinirim. şimdiden teşekkür ederim.

  • meral diyor ki:

    gamzeciğim senin kilon çok ama çok normal hatta az bile o yüzden bu konuyu sakın ama sakın dert etme…benim ise yaşım 12 boyum 1.55 kilom 45 birazda olsa kilolu olduğumu düşünüyorum, bazı kişiler bana kiloluymuşum gibi davranıyor…ve buda beni çok ama çok üzüyor…:(

  • nazlı diyor ki:

    slm kubilay bey ben 45 kiloyum ve 14 yaşındayım zayıflamak istiyorum

  • asena diyor ki:

    meraba ben asena 13 yaşındayım boyum 160 kilom 61 kilo vermek istiyorum
    bana ayda 6-7 kilo verebileceğim bir diyet listesi yazabilirmisiniz

  • gizem diyor ki:

    Merhaba Kubilay bey.Ben 12 yaşında bir kızım ve göbeğim var.Bu diyeti uygularsam göbeğim erirmi erimezse e-Posta adresime bana göre bir diyet gönderebilirmisiniz.Şimdiden teşekkürler

  • batuhan diyor ki:

    slm ben 12 yaşındayım boyum 1.40kilom 60 bana lütfen diyet listesi gönderirimisiniz

  • ebru diyor ki:

    mrb kubilay bey bn 14 yaşındayım vede 53 kiloyum 1 54 boyum war maddi durumlarımızda sıkıntılı oldugundan çoqu şeyi alamıyoruz bana uygun bir tane diyet gönderebilirmisiniz şimdiden tekşekkürler

  • kutsal çamdalı diyor ki:

    merhaba.ben kutsal.boyum 1.60 ve 71 kloyum.zayıflamak istiyorum ama 3 günden fazla diyet yapamıyorum.bana uygun bir diet listesi verirmisiniz
    şimdiden teşekkürler

  • sultan diyor ki:

    merhaba! ben 12 yaşındayım boyum 1.61 ve 46 yaşındayım sizce normalmi? benim boyumda olupta benden zayıf olan arkadaşlarım vra onları kıskanıyorum.Lütfen kubilay abi bana yardım et bana diyet listesi yolla.(eğer normal değilsem)

  • eda diyor ki:

    meraba ben eda 12 aşındayım boyum 151 cm kilom 36 zayıflat beni kubilay abi

  • ela diyor ki:

    merhaba ben 12 yaşındayım boyum 1.57 kilom 53 ve fazla kilolarım olduğunu düşünüyorum yada siz söyleyin öylemi fazla kilolarım varmı lütfen yardım ediin

  • serra diyor ki:

    slm bn serra 13 yasındayım 66 kıloyumm zayıflamak istiyorumm hemde cokk kndimi çokk çirkinn buluyorumm ama kendime yemek yerken dur diyemiyorum nolur bu listeyi deneyipte kilo veren birleri bana soylesnnn lutfen :(((

  • merve diyor ki:

    merhaba kubilay bey ben 12 yaşındayım ve 63 kiloyum acil okullar başlayana dek kilo vermem lazım 45 düşmek istiyorum

  • cansu diyor ki:

    ben 12 yaşındayım.160 boyunda 65 kiloyum 15 günde 6 kilo vermem lazım..

  • cemile diyor ki:

    iyi gunler kubilay bey ben 14 yasindayim.72 kiloyum boyum 1.60 nasil zayiflayabilirim lutfen bana kolay olan ve 15 kilo verdirecek bir liste gonderin sizlere simdiden tesekkur ederim…

  • Onur diyor ki:

    Merhaba Kubilay bey,
    Adım Onur 12 yaşındayım boyum 1.58 kilın 80 aşırı kilom var. Lütfen zayıflamam için bir diyet önerin…

  • YAsemın diyor ki:

    arkadaslar merhaba , oncelıkle yorumlara göz attım bence bu dıyeti siz yguluyamazsınız nedenı herkesın vucut yapısı metobalızması farklı ayrıca çok fazla spor yapılmasını da tavsıye etmıyorum sporuher gun yaparsanız sonradan etkısızlesıyor ve bırakırsanız çok kilo alıyorsunuz daha sız ergenlık aşamasındasınız o nedenden dolayı sadec bıraz dıkat edın boy atcağınızı varsayın o nedenden dolayı pek de sorun etmeyın kılolarınızı ama obezıtede olun demıyorum . bazı kısıler boylarına yaslarına gore kıloları çok uygun ama hala dıyette ısrarcılar tavsıyem değildir .

  • YAsemın diyor ki:

    onur bence sen dıyetısyene değilde , doktoragit diyetısyenlerın bı kısmı hemne kılo verdırmek için işin kolayına kaçıyorlr vucuttakı yağ oranını değilde kaslardn verdırıyorlr ve yuzunuz o halde çekıyor sevgıı kubılay beyde bunu programında anlatmıstı.hersydn once vucudunuzu yormıyck dıyetlerı uygulamanız ve her onune geçen hapı dıyetı uygulamamınızı tavsıye edıyorum .

  • fatma diyor ki:

    bende yasemine katılıyorum çok spor yaparsak halsizleşiyoruz bence günde 15 dakkika spor yeterli oluyor

  • SÜMEYYE diyor ki:

    benim okullar açılana kadar 10-15 kilo vermem gerekiyo lütfen bana yardım edin

  • soner diyor ki:

    mrb kubilay abi ben soner boyum 1.45 kilom 55 yaşım ise 10 doktor obezite gurubuna girdigimi söylüyor lütfen bana en uygun diyet listesini gönderirmisin teşekkürler

  • gizem diyor ki:

    kesin vermem gerek

  • melike diyor ki:

    merhabalar 164 boyum varve 60 kiloyum çok kilolu göstermiyorum belim ince ama basenlerimden ve kalçamdan çok rahatsızım 16 yaşındayım yardımcı olursanız gerçekten sevinirim ayrıca kilo verdiğim zaman bile hep belim inceliyor

  • büşra diyor ki:

    merhaba. 14 yaşındayım boyum 1.43 kilom 37 günde 1 saat basketbol 1.30 saat voleybol 2 saat de spor yapıyorum 4 kilo vermek istiyorum bana diyet listesi gönderirmisiniz sizlere güveniyorum

  • lara diyor ki:

    işallah kio veririm boy 1.43 kilo 60 acaba zayıflaya bilirmiyimki

  • lara diyor ki:

    bügün not aldım denemeye başlıcam işallah olur

  • AzRa diyor ki:

    MeRHABA BN AZRA 12 YŞINDAYIM 1.68 BOYUNDAYIM 63 KİLOYUM kendimi yaşıma göre kilolu buluyorum ne yapmamı önerirsiniz..??

  • meHmet diyor ki:

    ben 1.50 13 yasundayım 53 kiloyum liseye az kaldı 7. sınıfım nsl zayıflıycam :)

  • dilay diyor ki:

    slm ben dilay 12 yaşında bi kızım 50 kiloyum boyumda 1.50 bütün testler normailsiniz diyor ama bence ben normail deilim lütfen yardım edinn

  • Murat diyor ki:

    17 yasındayım 85 kg agırlıgdayım acil bir diyet listesi önerirmisiniz.Makarna ve pilav hamur işi gibi yiyecekleri kestim ve okul dan vaktim kalmadığı için spor yapamıyorum.

  • elif diyor ki:

    selam kubilay bey benim boyum 165 kilom 80 bana uygun bir diyeti msn gönderirseniz sevinirim

  • ebru diyor ki:

    merhaba ben 17 yaşındayım boyum 1.60 kilom ise 50 siz ce normal kilo damıyım.lütfen cevap bekliyorum .

  • şewal diyor ki:

    süperler onlar dünyanın janjanları

  • şewal diyor ki:

    dünyanın janjan kızları :D

  • seyhan diyor ki:

    ben seyhan 13 yaşındayım 84 kiloyum boyum 1.60 ben 3haftadan berı dıyet yapıyorum 3kılo verdım ama lütfen bana uygun dıyet listesı gonderin ayda 4kılo veriyim lütfen ha bide o gerizekalı fıgene soleyın zayıf dıe ken dını bır bok zannetmesın

  • mine diyor ki:

    ebru ben 13 yaşındayım kilom 66 benim kilom 17 yaşındaki kızın kilosu ile aynıymış sen 50 kilosun gayet zayıf ve fitsin bence

  • ravzanur diyor ki:

    Merhaba ben 18 yaşındayım boyum 1.70 83 kiloyum zayıflamayı çok ama çokm istiyorum iri yapılıyım kemiklerimde öyle uzun boylu olduğum için kilo bana yakışıyo ama fazlam var bunu bnde iii biliyorum ne yapmm gerekyo kilomu kafama çok tkyrm zayıflmk istyrm ))):

  • Zeynep diyor ki:

    12 yasindayim 65 kiloyum kilo vermek istiyorum size cok begeniyorum beni zayiflatin

  • selen diyor ki:

    ben 13 yasindayım 1.69 boyundayım 38 kıloyum sızce iyımı

  • adsız diyor ki:

    merhabalar ben 13 yaşındayım 162-163 boylarındayım 51 kiloyum sizce kilom nasıl fazlaysa nasıl kilo verebilirim tabi ki sağlıklı bir şekilde

  • gülşah diyor ki:

    merhabalar ben 17 yasındayım 165-167 boylarındayım kilom 75sızce nasıl kilo verebilim bana yardımcı olur musunuz

  • Ebrar diyor ki:

    Mrhaba ben Ebrar, 13 yaşındayım boyum 1.61 ve en son tartıldığımda 76 kiloydm bu beni zayıflatırmı acaba? gerçekten zayıflamayı çok istiyrm Arkadaşlarım ne giyse yakışıayor ama ben ne giysem çok kilolu görünüyorum düğünlerde abiyeler bana hiç yakışmıyor ayrıca yorumları okudm ve Figen zayıfsn diye kndini bişi sanma burdaki senden kilolu olan kşiler emin ol ki senden bin bin bin kat daha güzeldir ŞEKERİMMMMMMMMMMM

  • ilayda diyor ki:

    merhaba dokktor bey 12 yaşındayım kilom:47 göbegim var ne yapmam lazım obezite olacağım diye çok korkuyorum…

  • tuğba diyor ki:

    slm kubilay bey 1.65 boyundayım 58 kiloyum bu diyet ben de etkili olurmu ha bide 13 yaşındayım

  • oğuzhan diyor ki:

    Slm , BEN 15 YAŞINDAYIM VE 75 KİLOYUM BOYUM ;1.70 ZAYIFLAMAK İSTİYORUM BANA DİYET LİSTESİ GÖDERİRMİSİNİZ?

  • hakim diyor ki:

    14 yaşındayım 85 kiloyum yardım edin

  • mirem diyor ki:

    meraba benim adym mirem 12 yasyndaym 60 kiloyum zayflamam gerek lutfen bana bir diyet listesi gonderin lutfen

  • Gamze diyor ki:

    KUBİLAY BEY BEN 12 YAŞINDAYIM BOYUM 1.52 AMA 75 KİLOYUM LÜTFEN BANA YARDIM EDİN 10 KİLO VERMEM LAZIM LÜTFEN..

  • alevvvvvvvvv diyor ki:

    sayıflanıyormuuuuu ben 14 yaşındayım boyum 2metre nasıl sayıflaya bilirmiyim

  • esra diyor ki:

    merhaba bn 14 yaşındayım 68 kiloyum bna gerekli lşsteryi werirmisinz şimdiden yeşekür ederm :D

  • ebru diyor ki:

    ben 16 yaşındayım 75 kiloyum acil zayıfamak istiyorum yukardaki isteyi uygulayamam çünkü okua gidiyom ve sabahçıyım bana okulda da yiye bileeyim bir diyet istesi gönderebiirmisinizz

  • elanur diyor ki:

    merhaba benim adım elanur 12 yaşındayım boyum 142 kilom 43 göbeğim var ban lütfen diyet listesi gönderir misiniz çok ihtiyacım var kilo vermeye

  • elif diyor ki:

    ben 16 yaşındayım bundan 6 ay önce 11 kilo verdim ve tekrar geri aldım yeniden kilo verebilmem için ne yapmalıyım.?

  • ece diyor ki:

    meraba arkadaşlar ben 14 yaşındayım yaklaşık 8 aydır bu diyeti boyum 1.62 yapıyorum başlamadan önce 64 kiloydum şimdi ise düzenli sporlarla birlikte 54 kilo oldum.Bazen verilen diyet listelerindeki herşeyi bulamıyorsunuz evde ne varsa o da olur ama meyve olarak portakal verilmişse siz elma,kavun veya dut yemeyin çünkü portak c vitamini ama elma,kavun veya dut e vitaminidir.Eğer köfte yazıyorsa veya tavuk onların yerine et varsa et de yiyebilirsiniz veya tam tersi de olabilir.Sorularınız varsa bildiğim kadarıyla yanıtlayabilirim :)

  • hilal diyor ki:

    boyom 1.55 kilom:63 lütfen yardım edinn

  • recep diyor ki:

    merhaba ben recep 12 yaşındayım boyum 1.50 kilom 49 bana yeterli mi ?

  • ece diyor ki:

    hilal bence bir siteye girip boya göre kilo testi yapmalısın.Zayıflamak için boyunu 1.60 a çıkart ya da sürekli sporyap ve düzenli beslen azına cips,çikolata vb girmesin ancak öyle mesela bu diyeti yapabilirsin ama yanında düzenli spor da yap…

  • elanur diyor ki:

    ece abla bn 12 yaşındayım soru sordum yanıtlamadılar sen yanıtlayabilrmisin et diyo yha et kilo aldırmazmı

  • ece diyor ki:

    elanurcum aldırır ama fazlası.Et çok yararlı bir besin herşeyden yetri kadar yersen o zaman kilo almazsın.Eti fazla yediğindede hastalık yapabilir.Göbeğini eritmen için zor bir hareket ama mekik çekersen ancak erir.20 defa mekik çek sonra dinlen tekrar 20 kere mekik çek ve bunu 5 defa yap ama hergün.Sporun ardından sakın çikolata veya cips gibi aburcuburlar yeme hatta hiç yeme çünkü yersen yaptığın sporlarda verdiklerini geri alırsın.Kendine bir söz ver mesela derstesin ve tenefüste cips yiyeceksin kendini yemek için hani derler ya ben cipse yersem kilo alırım,bu tenefüs yemeyeceğim.Çok canın istiyor ama almamalısın zayıflmak irade meselesi sen iradeli olmazsan diyet listesi de işe yaramaz onları yapıp aralarda cips yersen veya yararlı olmayan abur cuburlardan yine kilo alırsın.Kendine bir liste yap bugün spor yaptım mı?,zararlı yiyeceklerden yedim mi? v.b :) Birkaç hafta sonra farkı sende göreceksin.

  • elanur diyor ki:

    mesale ece ablacım listedeki herşey akşam yemeginde olmuyor ne yapmalıyım :) ya herkez benimle dalga geçiyor çok üzülüyorum

  • elanur diyor ki:

    ece abla sen bana diyet listesi gönderir misin

  • arda diyor ki:

    slm ben arda ben kendim için degil ablam için yazıyorum ablam 168 boyunda 90 kg. agırlıgında zayıflamak istiyor ama malesef başaramıyor sizden yardım istiyorum bana uygun bir diyet önrebilirmisiniz

  • yeliz diyor ki:

    inşallah işe yra herkez diyorki çok şişkosunn bıktımm artık zayıflıcam onlara hava atıcam

  • gizemli diyor ki:

    11 yaşındayım 1.56 boy 59 kilo yrdm edinnnnn

  • görkem diyor ki:

    13 yaşındayım 159 boyundayım 70 kiloyum zayıflamak istiyorum lutfen yardım edinnn :(

  • elif melek diyor ki:

    merhaba kubilay bey ben 12 yaşındayım 38 kiloyum, 1.40 boyundayım yaşım iyi,boyum iyi ama kilom kötü lütfen bana yardım edin şimdiden teşşekür ederim zayıflamak istiyorum

  • eda diyor ki:

    11 yaşındayım 74 kiloyum zayıflamak istiyorum lütfen teşşekürler

  • melisa diyor ki:

    11 yaşındayım 1.58 boyundayım kilom çok fazla nasıl zayıflarım bide bu diyetin akşamı yok mu bu arda bunda nasıl zayıflarız bu listede çok ekmek var

  • melisa diyor ki:

    arkadaşlar internetten baktım 11 yaşında en normalı 56.6 kilo olmak mış

  • yasemin diyor ki:

    14 yaşındayım 53 kiloyum bu sene son senem veda balosu için kilo vermem gerek bana yardım edermisiniz???

  • gamze diyor ki:

    arkadaslar en kolay zayıflama önce yediklerinizi yarıya indirir vücudunuz ona alıştıkttan sonra yediklerinizi daha da azaltım bn öyle yaptım herseyi yedim ekmeği hayatımdan çıkardım 2 ayda 6 kilo verdim ve bu kilomu hç almıyorum geri çok mutluyum aam halen bu diyete devm ediyorum

  • nursena diyor ki:

    ben 12yaşındayım 55 kiloyım boyum 1.50 ve aşırı derecede yemekten öteri abur cubur yiyorum ve bu nu yenmek isterim::::::(

  • Mina diyor ki:

    Selam ben Mina benim durumum çok kötü 3 ay önce sakatlık yüzünden yüzmeyi bıraktım ve 34 bedendim1.5 ay icinde 38oldum ve 5kilo aldığımı fark ettim şimdi 160boyunda 64kilo sisko bir kizim ve 36 beden kapan miyor göbek aldı basını gidiyor vallaha benden onde gidiyo …..mezuniyet var sene sonunda bu arada 14 yaşındayım bacaklarım kalın ve göbeğim çok var gecen yaz giydiğim etek bırakın belimi bacaktan gecmiyo Ve yaglar çok var vücudumda ve dar kot falan giydiğimde portluyo her taraftan ne yapmalıyım yardım edin bu arada obez miyim yaz fit ve eski formum da girmek istiyorum bel cevremin kac olması gerek buarada benim 80 de

  • yasemin diyor ki:

    bu listeyi arkadaşlarıma gösterdim onlar bu listede çok ekmek olduğunu söylüyorlar ama ben zayıflamak istiyorum!!

  • selin diyor ki:

    bu liste gerçekten zayıflatıyormu?yaza kadar bu listeyle kilo verebilirmiyim?

  • selin diyor ki:

    çünkü bazı kişiler çok ekmek var nasıl zayıflanıcak diyor çevremde.

  • ece diyor ki:

    elanurcum evet akşam yemeğinde herşey olmuyor o zamanda çok ağır şeyler yeme sonuçta yemekten sonra yatacaksın veya oturacaksın yani hareketsiz olacağın için yediklerini yakamayacaksın o zaman akşam ekmek yeme başka ne varsa ye ama abartmadan eğer yemekten 1-2 saat önece yersen akşamda meyve yiyebilirsin o zaman dah iyi olabilir :D

  • ece diyor ki:

    diyet yapmak için çook iradeli olmak lazım arkadaşlar markete giriyorsunu ve cips almadan çıkmanız lazım ablanız abiniz veya başka biri almışsa bile yememeniz lazım en azın çok canınız istiyorsa bile sabahları okula gitmeden veya okulda minik bir çikolata yiyin ama cipsten bir lokma alınca yine istiyorsunuz ve diyet bozuluyor :) ayrıca bol bol su içmeyi unutmayın :) güne balamadan bir bardak limonlu su içmeniz hem cildinizi güzelleştiriyor hem de güne zinde başlamanızı sağlıyor :)

  • nur diyor ki:

    ben 13yaşındyım 1.65 boyunda 50 kiloyum nasıl kilovermem gerkiyoR?

  • Ecem diyor ki:

    Peki bu diyet ne kadar sürede ne kadar kilo verdirtiyor?

  • ece diyor ki:

    elanur eğer facebookun yoksa buraya yaz ben bakıyorum mutlaka :D

  • zehra diyor ki:

    selam ben zehra boyum 1.48 kilom 39 size göre benim kilom çok iyi

  • peri diyor ki:

    ben 13 yaşındayım 1.67 boyundayım 65 kiloyum kilo vermem gerekir benim için bir diyet listesi hazırlasanız

  • elanur diyor ki:

    facebook um vr elanur türkyılmaz yaz koyu bir renk çıkar resimlerde

  • erdem diyor ki:

    slm gülşen sen bu diyeti uygulamışsın buu diyeti kaç gün uyguladın

  • erdem diyor ki:

    kübilay bey ben 13 yaşındayım 1.57 boyum 69 kiloyum ban yardım edin

  • Tuğçe diyor ki:

    Ya arkadaşlar ben eskiden 45 kiloydum şimdi 52 kilo oldum . Boyum : 1.60 . ya ben eski halimi istiyorum . Yardım edin lütfen. Not : 14 yaşındayım .

  • şwl diyor ki:

    merhaba ben şewal
    14 yaşındayım 70 kiloyum , kilo vermem lazım (3-4 ay içinde) bana önereceğiniz bir program var mı acaba ?

  • sofia diyor ki:

    merhaba benim adım ferhan benim kilom 63 bu kilolardan tam17 kılo vermek istiyırum bana göre bir programınız varmı yaşımda 13???

  • melisa diyor ki:

    Merhaba Kübilay bey
    ben 12 yaşındayım boyum 1.62 kilom 70 çok şişmanım sizce bu diyete uyarsam zayıflar mıyım ?

  • öykü diyor ki:

    merhaba benim çok kilo problemim var 12 yaşındayım ve 60 kiloyum bana yardımcı olurmusunuz???????????**

  • nur diyor ki:

    merhaba ben 1.58 boyundayım galiba tam olarak bilmiyorum kilom 62 çok kiloluyum ailem, arkadaşlarım hep dalga geçiyorlar ve sevgilimi kilolar yüzünden beni terk etti acil kilo vermeliyim lüften yardım edin .

  • aleyna diyor ki:

    merhaba kubulay ben 13
    yaşındayım ve 55 kilayom boyum bir 60 sence kilom normalmi normalse bile dahazayıf olmak istiyorum bana lutfen liste gonder tşk ederim

  • Mehmet diyor ki:

    Merhaba kubilay bey ben 14 yaşındayım ama kilom 68 boyum 1.54 ben bu diyeti uygularsam kaç kilo verebilirim yada bana başka bir diyet verebilirmisiniz

  • şule diyor ki:

    ben 14 yaşındayım ve kiloluyumda bu diyet tuzlu mu olucak veyada çaya şeker atabilir miyiz

  • Arda Berç diyor ki:

    Ben 1.70 boyunda 80 kg ağırlıgında bir bireyim yaşım 15 bende genetik bir göt var akıllara zarar nasıl eritecem ben bu kalçayı

  • merve diyor ki:

    ben 12 yasındayım 100 kiloyum ne yapabilirim çok hastalanıyorum ilgilenirseniz sevinirım boyum da 1.55

  • sevim diyor ki:

    slm ben 14 yaşındayım ve acil kilo vermem lazım 45 kiloyum bu diyete uyarsam kilo verebillrmiyim

  • nilay diyor ki:

    slm ben 15 yaşındayım ama 100 kiloyum bu yüzden 3 ay içerisinde ideal kiloma geri dönmek istiyorum nasıl dönebilirim acaba boyumda 1.72
    bana yardımcı olur musunuz ?

  • büşra diyor ki:

    Merhaba ben 18 yaşındayım 1.74 boyum 58 kiloyum kilom normal biliyorum fakat ben biraz zayıflamak istiyorum bu şekilde diyet listelerine uyamıyorum okulumun saatlerinden dolayı acıktığım zaman da yiyorum yani dayanamıyorum açlığa ne yapmamı önerirsiniz?

  • hatice diyor ki:

    slm bn hatice .. boyum 153 kilom ise 57 acaba obezite grubundamıyım 50 kilo olmak istiyorum lütfn yardmcı olnnnnnn.yaşm 16

  • Buse diyor ki:

    Mrba. Benim boyum 1.58 kilom 45 Sizce normalmiym kiloluysam diyet listesi verebilirmisniz bu arada yasım 12 :(

  • sedanur dok diyor ki:

    ben 12 yaşındayım ama kilom 56 napa bilirim 20 kilo vermek istiyorum napa bilirim lütfen bana yardım edin hememn zayıflamak istiyorum

  • buket diyor ki:

    ya bu diyeti yaparsında biz okudayız bu diyeti uygulayamayız yardımcı un bize.ben tüm gün okuyorum bütün günüm okulda ve çok zor bu diyeti uygulamak. eminim benim gibi çok arkadaş vardır böyle.

  • damla diyor ki:

    mrb ben 12 yaşındayım ve 1 48 boyum ve 65 kılıyom sınıftakı herkes benle dalga geçiyo ne olur yardım ett

  • ece diyor ki:

    mrba bn ece 13 yasındym 1:48 boyum war ve 50 kiloyum yardım ederseniz çok sevinirim

  • samet diyor ki:

    slm abi ben samet 12 yaşındayım boyum 1.65 kilom 84 küçüklüğümden böyle oldum ama düzelemiyorum acil kilo vermem lzm ama bu diyete uyamam çünki bu yiyecekleri yapamam lütfen bana yardım et abi

  • ilayda diyor ki:

    arkadaşlarr böyle sitelere girip bir sürü yorum yapacağınıza bakın yaz yaklaşıyor . bir diyetisyene gözükün.ben dün gözüktüm.3 tüp kan aldılar ama aldıklarına değecek. bana 4 ayda 20 kilo verdiren bir program verdi. siz de doktorunuza gidin.böyle nereye kadar? . yaz çook yaklaştı.

  • cansu diyor ki:

    merhaba ben 14 yaşındayım 1.60 boyum ve 54 kiloyum bana özelbi diyet listesi yaparsanız çok sevinirim :)

  • Yağmur diyor ki:

    Ben 17 yaşındayım boyum 1.57 kilom 76 …. ve bu durumdan çok rahatsız oluyorum birden kilo aldım ve veremiorum ne olur yardım edin istediğim hiç birşey üzerime gelmiyor bana acil kilo vermem için bir diyet listesi yollarmıısınız lütfen .??

  • ela diyor ki:

    arkadaşlar bn ela yaşım 11 ve 40 kiloyum arada 42 oluyorum ama40 kiloyum sizce 40 kilo 11yaş için uygun mu

  • hülya diyor ki:

    merhaba ben 12 yaşındayım 1,60 boyundayım kilom 50 55 arasında değişiyor şu anda kaç bilmiyorum bu diyetle ve günde aralıklarla mekik çekerek kaç günde kaç kilo verebilirim

  • seda diyor ki:

    mrb ben 14 yasindayim boyum 1.69 kilom 60 ve 65 arasinda degisiyor ve zayiflamak istiyorummmmm … kilo vermek icin diyetten baska neler yapabilirim ???

  • berk diyor ki:

    merhaba kubilay bey ben 12 yaşındayım boyum 1.60 kilom 63 obezite grubunamı giriyorum yoksa şişman grubunamı

  • selenay diyor ki:

    merhaba ben 13 yaşında bir kızım kilo problemim var ayrıca arkadaşlar zayıf olduğunuz halde buraya çıkıp ben kililumuyum demeyin yaa mal değilsiniz herhalde özür dilerim ama demezsem çatlıcam neyse kubilay bey ben 1.53 boyundayım kilomu söylemk istemiyorum ama bana yardım edin lütfennnn nolursunuz ben kendime güvenen bi kızım yaparım bugünden itabaren başlıyorum…. yardımınızı bekliyorum ……

  • gülçin diyor ki:

    Merhaba ben 15 yaşındayım kendimce 10 kiLo vermek istiyorum sizce ne yapmam gerekiyoR eğer isteDiğim kiLoya uLaşırsam cok mutLu oLacağım Lütfen bana yardım edermisiniz ???

  • AŞIK BİR İNSAN diyor ki:

    MERHABA 13 YAŞINDAYIM;

    BOYUM :152

    KİLOM :68

    LÜTFEN YARDIM EDİN BIKTIM MİLLETİN BENİMLE DALGA GEÇMESİNDEN

    10 KİLO VERMEK İSTİYORUM

  • Mehmet diyor ki:

    Kubilay Bbbey ben 12 yaşındayım 1.63 cm boyum vvar ve 60-61 kg’yim.Benim zayıflamam gerek acil hem de.Bana bir diyet listesi yollarmısın veya öneriniz varmı.Göbek ve basenlerimin incelmesini istiyorum

  • ayseren diyor ki:

    meraba ben ayseren

    kilo:57
    yaş:13
    boy:1.60

    acil bir liste istiyorum….yardımcı olursanız sevinirim

  • demet diyor ki:

    ben 1.60 boyundaym kilom 58 ideal kiloma baktm 52 bu listeyi uygularsam kaç ayda 52 olurum? fazla kilolu gözükmüyorum ama kalça ve basenlermden çok dertliyim bana göre bir listeniz var mı?

  • isimsiz diyor ki:

    31 yaşındakiler de uygalabilirlermi bi cvp yazsanz

  • büşra diyor ki:

    bu diyet listesi ne kadarlık bir süre için acaba?

  • fethiye diyor ki:

    ben 14 yaşındaytım 147 boyundayım 51.2 kilosundayım bana diyet söyleyin acil zayıflamam gerek sadece su içiyorum ve kepek ekmnegi yiyorum doktora gittim diyet verdi onu uyguluyorum

  • fethiye diyor ki:

    pardon yanlış yazdım 16 yaşındayım

  • fethiye diyor ki:

    ve 69 kilodayım

  • tuğçe diyor ki:

    bu diyeti bir hafta uygularsak kaç kilo verebiliriz.?

  • leyla deniz diyor ki:

    slm
    ben 1.65 boyunda ve 50 kiloyum çok şişmanmıyım ,kaç kilo vermem lazım

  • ErVaNuR diyor ki:

    MERABA BEN ERVANUR

    YAŞ:12
    BOY:140
    KİLO:55

    ACİL 15 KİLO VERMEK İSTİYORUM 1 AYLIK DİYET LİSTESİ YOLLARMISINIZ MSN’YE

  • mustafa diyor ki:

    Ben 12 yaşındayım 1.70 boyundayım 70 kiloyum Zayıflamak İstiyorum Bu Diyet Uygunmu ??? :S :S Kilo Vermek İstiyorummmmmmmmm :(

  • SrY diyor ki:

    14 Yaşındayım 1.65 Boyundayım 66 Kiloyum Basen Vs Hiç Bir Sıkıntım Yok Sadece Karın Bölgemde Sıkıntı Var Bu Listeyle 56 Kiloya Kaç Ayda Ulaşabilirim..?

  • dilan diyor ki:

    yaaa ben 12 yaşındayım kilom 50 nasıl kilo verebilirim bana yardımcı olur musunuz bu arada diyetinizi denedim işe yaramadı bana başka bir diyet gönderir misiniz? bu diyete çok ihtiyacım var

  • görkem diyor ki:

    bakın ardaşla çoğunuz normalde zayıfsınız şunu unutmayım kilonuzla boyunuz arasın 10 olmalı yani boyun 1.60sa 50kilo ideal 45 çok ii 40 olursan cılız olabilirsin ben gamze die birini okudum 1.57 ye 75miş o çok fazla kiloluyum demen için senin 1.60 boyun vaar dieliim 55 faln olman lazım yuhh 75 ne bu arada kubilay bey çok ii hazırlamışsınız ama biraz ağız tadı kötü gibi ama kahvaltıya bayıldım süper olmuş çok ideal ii bir doktorsunuz

  • Cansel diyor ki:

    Ben 12-17 yaş diyetlerinin daha çok sağlıklı beslenmekle ilgili olduğunu düşünüyorum yani bu diyetlerle kilo vermek çok zaman alıyor tamam gelişim çağındayız ama hem sağlıklı hem de çabuk kilo vermemize yarayacak diyetler lazım bize.. Tabi şunu da biliyorum ki: Yapılan diyet ne kadar çabuk kilo verdirirse verdirsin egzersiz olmadan hiç bir işe yaramaz!.. Ama tabi ki bunu da unutmamak lazım: Diyet kilo verdirmiyorsa egzersiz can sıkabilir!..

  • berna diyor ki:

    BENİM 3 AY İÇİNDE 13 KİLO VERMEM LAZIM SAYIN MESUT BEY HA BU ARADA 14 YAŞINDAYIM VE YAŞIMA GÖRE KİLOM ÇOK FAZLA HEM SAĞLIĞIM İÇİN BİR AN ÖNCE VERMEM LAZIM LÜTFEN BANA YARDIM EDİN LÜTFEN ŞU ANA KADAR HİÇBİRŞEYİN FARKINDA DEĞİLMİŞİM ŞİMDİ AKLIM BAŞIMA GELDİ.

  • ceren diyor ki:

    merhaba kubilay bey ben ceren 12 yaşındayım boyun1.52kilom 62 bana lütfen yardım edin hemen zayıflamam lazım

  • ahmet diyor ki:

    meraba benim adım ahmek 14 yaşındayım 84 kiloyum benim 1 haftada ne kadar çok kilo verirsem o kadar iyi olur ama benim duyduguma göre 1 haftada kilo verenler kastan veriyorlarmış yagdan degil öyle birşey varmı varsada yagdan nasıl verebilirim

  • Efkarlardayım diyor ki:

    Ben 13 Yaşındayım Boyum 1,57 Kilomda 82 Yardım Edinnn

  • melek diyor ki:

    Ben melek 13 yaşındayım boyum 1,53 kilom 65 zayıflamak istiyorum . acaba bu diyeti uygularsam kaç ayda 50 kiloya ulaşırım ?

  • büşra diyor ki:

    merhaba ben büşra. 1.55 boyum var 57de kilom. Artık psıkolejım bozulmak üzere ne yapsam olmuyor. bıze dıyet onerın

  • hilal diyor ki:

    ben 12 yaşidayım 40 kiloyum 1.50 boyum zayıflamak istiyorum sizce kilom yeridemi

  • sevimli_melek diyor ki:

    ben buse 13 yaşındayım 55 kiloyum ama çok fazla gösteiom
    boyum 1.54

  • gülçin diyor ki:

    ben 13 yaşındayım 85 kiloyum boyum 1.60 diyetisyene gittim ama maddi imkansızlıklardan dolayı o listee uyamadı lüten bana acil yardım edin arkadaşlarım benimle dalga geçiyor çok üzülüyorum

  • Esma Nur diyor ki:

    merhaba ben esmanur 14 yaşındayım 425 kiloyum boyum 1.57 ben daha çok zayıflamk istiyorum sizc budiyet kesin çözümmü eğer kesin çözümse ben bu diyeti iarademle yapa bileceğime inanıyorum ve isdiyorum ben bütün kızlar gib olsujkların dah zayıf gömrünmek istiyorum inşalah bu diyet sayesin de ben bayağa bir kilo vermek isityıorum inşala h kilo verirm

  • Esma Nur diyor ki:

    ben esmanur özür diliyorum ben 42 kiliyom 1 55 de boyum var zayıflamk istiyorum bven de diğer kızlar gbi olduğumdan dah zayıf görünmek işstiyoırum

  • erkut diyor ki:

    ben 17 yaşındayım 45 kiloyum şişmanlama lazım

  • ela diyor ki:

    merhaba kubilay bey ben 12 yaşındayım boyum 1.54 kilom 40 çok kiloluyum sizce nasıl zayıflayabilirm bu diyet listesini uygularsam haftada kaç kilo veririm?şimdiden teşekkür ederim.

  • hasan diyor ki:

    slm bn hasan 12 yaşındayım 60 kiloyum benim boyum 1.63 nasıl kilo verebilirim yardımcı olurmusunuz

  • gizem diyor ki:

    meraba bn gizem boyum 1.50 52 kiloyum 23 nisana çıkacağım acil zaayıflamam lazım sizce normalmi??

  • gülcan diyor ki:

    merhaba bn gülcan 17 yaşındayım boyum 1.70 kilom 54 nasıl kilo alabilirim yardımcı olabilir misiniz ???

  • elif diyor ki:

    merhaba kübülay bey ben 12 yaşındayım kilom 50 oldugu için sismanım nasıl zayıflaya bilirim diger arkadslar gibi herkesin yorumunu dinledim ama herkez zayıflama peşinde bize bir sey önerirmisiniz beni dinladiginiz içiin saollun arkadslar işallah zafıflarsınız ve eski görümünüze kavusursunuz AmİN…

  • çirkin kız diyor ki:

    meraba Ben 14 yaşındayım.boyum 1.70veya 1.72kilom ise 130 biliyorum okuyan kimse inanmaz ama bu gerçek ben çok üzülüyorum ve hep aglıyorum ne giysem ne yapsam güzel olamıyorum ne yapmalıyım nolur lütfen bana yardım edin yalvarırım kurtarın beni arkadaşlarım benimle dalga geçiyorum ben nereye gitsem hep ezik durumdayım nolur bana yardım edin.

  • selin diyor ki:

    bu haftaki bölüme bayıldımmmmmmmmmmm. çağatay ulusoyu çok seviyorummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm.

  • selin diyor ki:

    ablam sibel onu izlemek için magazinleri takip ediyor. yani onu çok seviyoruz.

  • selin diyor ki:

    çirkin kız nolur ilk önce ismini değiştir ve içinde bulunduğun durumdan kurtul. beni dinle ve pisikolojini düzelt. arkadaşlar birbirimize destek olalım.

  • selin diyor ki:

    hazal kayayı çok beğeniyorum

  • Şişko diyor ki:

    merhaba;adımı vermek istemiyorum.Ben Antalya’da oturuyorum.Boyum 1.53 kilom 71 kg. çok kiloluyum.Ve şu anda bunalımdayım.Herşeyi yiyiyorum.Epostam yalan.Ondan lütfen bana yardım et.Sana ihtiyacım var..

    şişko :( >

  • Seda diyor ki:

    ben 15 yasındayım 56 kıloyum kolo vermek ıstıyorum lutfen bı dıyet programı gönderırmısınız?

  • üzgün diyor ki:

    merhaba kubilay bey..!
    ben
    1.62 boyunda
    55 kiloda
    14 yaşında bir kızım kilomun fazlaz olduğunu biliyorum ve sağlıklı bir diyete girmek istedim bu diyetin uygun olduğunu düşünüyorum.. fakat ben bu diyetle en az 7 kg vermek istiyorum sizce verebilirmiyim lütfen bana ulaşırmısınız !

  • gamze diyor ki:

    slm ben gamze 14 yaşındayım 60kiloyum daha yeni diyeteb başladım inşallah işe yarar

  • feriha diyor ki:

    Bence 12 yaş için çok güzel

  • berat diyor ki:

    abi ben 14 yaşindayım ve çok şişmanım 80 kilo felanım zayıflamak istıyorum yardımcı olursanız sevınırım

  • neslişah diyor ki:

    mrhaba bn 13 yaşındayım 58 kiloyum diyet listesini yerine getirmeye çalışıyorum ama maddi imkansızlardan dolayı yerine getiremiyorumltfen en kısa sürede bana yardımcı olurmusunuz

  • seher diyor ki:

    13 yaşındayım ama 59 kiloyum. kendimi şşman buluyorum fakat 60 küsür olan arkadaşlarım var ne olur bana yardımcı olun.

  • seher diyor ki:

    kuzenim 18 hatta 19 una girecek 47 kilo bense 13 yaında59 kioyum

  • Selinay diyor ki:

    Öncelikle herkese merhaba.
    Ben 8. sınıf öğrencisi 1.73 cm boyunda ve 75-77 kilo civarı birisiyim.
    Genellikle yakınlarım boydan kurtarıyorsun diyorlar ama ben öyle düşünmüyorum.
    Kilo problemlerim yüzünden az bunalıma girmedim.Sınıfta herkesin dalga konusu olmak çok canımı sıkıyor ve artık bir an önce zayıflamak istiyorum.
    Sizin bu diyet listesini uygulayacağım.Evde de sporumu yapacağım.Umarım dört aylık bir süre sonunda 15 kilo falan vermiş olurum.Hepinize şimdiden teşekkür ediyorum.
    Ha bir de bir sorum olacak.Bu diyet listesi her hafta tekrarlanacak mı.?

  • hacer diyor ki:

    merhaba ben 12 yaşındayım boyum 1.51 kilom 63 biliyorum çok ama ne olur bana bir diyet programı verin maddi durumumuzdan dolayı pahalı şeyleri alamıyoruz başka diyet yazısı yokmu 3 ayda 10 kilo vermem lazım nolur bana yardım edinnn

  • ali diyor ki:

    merhaba ben 108 kiloyum 15 yaşındayım 175cm boyum var fakat gören 75-80 kilo zannediyor ve söylediğimde herkes çok şaşırıyor bu diyete uyarsam 2 ayda kaç kilo verebilirim?
    şimdiden teşşekürler

  • melodi diyor ki:

    ben melodi 14 yaşındayım 1.43 boyundayım ve kilom 42 zayıflamak istiyorum bana bir diyet listesi gönderir misiniz

  • MeLiKe diyor ki:

    ben 1.65 boyundayım 52 kiloyum sizce kilolumuyum bana lütfen diyet listesi gönderin

  • ahmet diyor ki:

    Merhaba ben 8. sınıf öğrencisiyim 1.69 boyundayım 80 kiloyum lisanslı
    basketbolcuydum ama takımı bırakınca yani en az haftada 2 kere basket
    oynardım artık 2 haftada 1 flan ozamn vücudum topluydu şimdi biraz saldı yardım nasıl zayıflarım selinay boyun çok uzun bence kurtarıosun

  • feyza diyor ki:

    merhaba ben 12 yaşndaym boyum 1.45 30 kiloyum daha zakkyflamak istiyorum

    bu diyeti yaparsam zayiflar miyim??

  • Yaren buse özgenç diyor ki:

    Merhaba ben yaren . 12 yaşındayım çok fazla kilon yok diyorlar ama ben zayıflamak istiyorum. Boyum 1.68 kilom 57 ? SAizce zayıflayımmı fiziğim beğeniliyor ama ben 50 kiloya düşüyümmü?

  • inci diyor ki:

    6. sınıf öğrenisiyim nerdeyse boyum 1.70 ve kilom 65 arkadaşlarım çok dalga geçiyor . ailem çok çerez yemenden diyor bırakırsan zayıflarsın diyor ,çok yemek yemiyorum ama çok kek çikolata felan yiyorum günnde bir iji tane yiyorum sizce çerezi bıraksam zayıflarmıyım

  • fatma diyor ki:

    ya ben 13 yaşındayım 1.60 boyum var ama kilom 65 çok şişmanım nolur bi diyet yazın :(

  • merve diyor ki:

    merhaba ben 12 yaşındayım boyum 1 50-55 civarı 48 kiloyum nasıl zayflarım lütfen bana yardımcı olusanız çök mutlu olurum

  • diloş diyor ki:

    merhabaa ben 12 yaşındayım boyum = 1.50 kilom = 50 acill zayıflamak istiyorum 10 kilo felan vermek istiyorum birde sabah saat = 6 da kalkıyorum. saat = 6.50 de evden çıkıyorum ve okula gidiyorum okuldan eve 12 yi 20 geçe geliyorum . bana nasıl bir diyet listesi önerirsiniz yaptığınız diyet listesindeki saatler ve bazı şeyler bana uymuyor o yüzden yukarıda bassettiğim özelliklerde olan bir diyet listesi hazırlayıp e-posta adresime mesaj olarak gönderirseniz ÇOK ÇOK ÇOK SEVİNİRİM . SİZİ SEVİYORUZ .

    ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLERR …. !! :D

  • dilara diyor ki:

    slm kübilay abi bn 13 yasndym boyum 1.55 arası gibi kilomu bilemyrm ama 50 gbi olablr bn zayıflamak istiyrm ama ck fazla yemkyiyorm tenefslerde kızarms patates ve cips yiyorm bana yardım edin ne yemelym :( yulaflı bisküvü yesm bişey olurmu?? yada sakız cignesem ?? ECE sende bana yardmcı olurmusun :( ne olur

  • ayçanur diyor ki:

    gerçekten çok saolun sayanizde kilodan kurtulcam hmde 13 yaşındayımm

  • sebahat diyor ki:

    merhaba kubilay bey; ben bu diyeti uyguladım ve 1 ayda 60 kilo iken 45 kilo oldum. Çok teşekkür ederim size ve diyetinize sizi çok seviyorum.Ayrıca bu diyeti,arkadaş çevremede önereceğim.Tekrar teşekkürler… :)

  • ayfer diyor ki:

    Bu diyeti yapann varmıı ?

  • ayfer diyor ki:

    bu diyeti yapan ve kilo veren varmı

  • DiLara diyor ki:

    Ya ben ne yapcm kendimi tutmyrm off ltfn yardımcı olun bana zayıflamam lazm ama bu diyet progrmndaki hic bir seyi alamam yani akşm yemegnde bazen bunlar yapılmıyor ondan dyrm ve bn et yemem hatta hccc nefret edrm etten off ne yapacm bn ya ne olur ya yardım edin diyet yapmadan zayıflayamazmıyım ?? :( :( :( :( :( :( :'( :'( YARDIM EDİNNNNNN :(

  • Kubilay Bey diyor ki:

    Merhaba herkese ben kubilay bey.herkese diyet listesi vereceğim istekler için teşekkürler.

  • çağla diyor ki:

    slm kubilay bey ben 14 yaşındayım boyum 1.48 kilom 50 kilo boyumu geçiyo ben uzun ve zayıf olmak istiyorum boyumun uzaması içinde basketbol oynuyorum lütfen bana yardımcı olun iyi günler

  • elif diyor ki:

    slm kubilay bey ben 16 yaşında bi kızım boyum 1.55 kilomu bilmiyorum ama 50 den aşağı olduğuna eminim sanırım 45-50 arasında bana uygun bi diyet listesi yazıp msn me gönderirseniz çoooookkkkkkkk mutlu olurummmmm şimdiden tşekkür ederim…:))))

  • yağmur diyor ki:

    ben 12 yaşındayım 1.60 boyunda 62 kiloyum zayıflamam lazım.umarım işe yarar….

  • su diyor ki:

    bunların hepsi doğrumu

  • betül diyor ki:

    ben 10 yaşındayım kilom 47-52 arası ama evimde fazla malzeme yok diyeti annem ve babamdan gizli yapmalıyım nasıl yaparım lütfen vaktiniz varsa söyleyebilirmisiniz

  • melisa diyor ki:

    Ben 15 yaşındayım fakat ben kilomu normal bulmuyorum boyum 1:70 kilom ise 67 basenlerim geniş oldugu için sizden ona göre bir diyet listesi istiyorum lütfen eger gönderirseniz çok makbule geçer yani benim yorumumu okudunuzsa cok teskkür ederim.

  • ayşe diyor ki:

    ben bunu uygularsam kilo alırım

  • dilara diyor ki:

    merhaba kubilay bey ben 12 yaşındayım boyum 1.59 kilom 55 15 – 16 yaşlarındaki birinin kilosunadayım ne kadar diyet yapsamda dayanamıyorum hep canım çikolata yemek istiyor.sizce ne yapabilirim???

  • burcu diyor ki:

    15 yaşındayım 1.62 boyundayım 64 kiloyum acilen kilo vermem lazım bu diyet listesi etkili olur mu?

  • Özlem diyor ki:

    Herkese Merhaba…
    13 Yaşındayım Kilom 45 Lütfen Yardımcı Oluuun

  • Betül diyor ki:

    Mrba. Ben 16 yaşındayım kilom 50 boyum 1.55 banada diyet listesi gönderebilir misiniz ? Şimdiden teşekkür ederim.

  • Begüm diyor ki:

    Merhaba.ben 13 yaşındayım. Boyum 1.50 Kilom 45 banada diyet listesi yollarmısınız teşekkürler.

  • elif diyor ki:

    ßen 17 yaşındayım boyum 1.68 kilom 55 sizce normalmii kilom ? ßu konuda bilqilendirirseniz çok sevinirm şimdiden tşkler ;)

  • naz diyor ki:

    evt elif cim kilon çok çok normal bakıyorsunki 11 12 yaşındaki kişiler bile 65 810 kilolar yani kafana hiç takmaa boyun da kilonu göstermiyordur hem 55 kilosun hemde 168 boydasıkn yani kafamda canlşardığımızda zayıf gözükürsün.Ve ben insanlara moral vermeyi çok severim.görüşürüzz.. :D

  • naz diyor ki:

    az önce yazdığım yorumda 65 ve 810 yazmışım ya işte 810 u yanlış yazmışım cnm 80 olcak o pardonn ;)

  • sunaz diyor ki:

    arkadaşlar benim boyum 154 kilom 51 idi.3 günde 6 kilo verdim ama istesem dahada fazla kilo verebilirim nasılmı?Ailenizde zayıf birisi varmı varsa zaten ve onlan yemek yiyiyorsunuzdur akşam öğlen sabah vesayre gelelim konumuza ailenizde zayıf olan kişiylen yemek yiyiorsunuz ya işte o ne kadar yemek yiyiyorsa sizde onun kadar yiyin yanı kopyala yapıştır hesabı :D benim ablam zayıf sabah uyuyor 12 ye kadar hiç yemek yemiyor bende o zaMAN okulda oluyorum ondan sonra birde arkadaşalrla koşturuyoruz oyyun fln oynuyoz ondan sonra eve geliyorum ama o öğlende yemek yemiyor ben bir dilim samon ekmek ve salatalık ile domates yiyiorum sonra haftada 7 saatta kursum var foklor kursu onada gidiyorum akşamda o ne yersre bende onu yyiyiorum ve zayıflıyorum. arkadaşlar size bunu paylaştığımdan çok mutlu oldum ve bu diyete 3 gün önce tekrar devam ettim 4. günümdeyim5 kilo verdim şimdi çıta gibiyimmm süperr sizde zayıflayınnnn sizii seviyorummm tombik yanaklarınızdanda öpüyorumm …….:D byee

  • nazlı diyor ki:

    MERHABA BEN 12 YŞNDDYM VE 65 KİLOYUM 165 CMYİM DİYETİ UYGULARSAM ZAYIFLAR MIYIM

  • 123456 diyor ki:

    selam benim çok acil cevap almam gerek çok ciddiyim lütfen bu diyeti her gün uygularsam haziranın sonuna kaç kilo veririm lütfen cevap verin biri cevap versin tabi spor da yapmaya çalışacağım…
    teşekkürlerrr

  • ilayda diyor ki:

    lütfennnnnnnnnn yardım edin ve yazdığıma cevap verin 1 68 boyumö var kilom 75 filan biliyorum çok şişmanım benim acilen 3 ayda 30 kilo fln vermem lazım yardım ein allah rıazsı için lütfen :((

  • yasemin diyor ki:

    ben 12 yaşında 169-170cm boylarında 64 kiloyum sizce normal mi bu programı kaç hafta kulanmalıyum uygun kiloda olmak için şimdiden teşekkürler

  • Berkay diyor ki:

    Merhaba ben 14 yaşındayım 87 kiloyum 155 boyum var ben boksörüm hep üst tarafları çalıştırdığımız için boy uzamandı sporcu bir insan olduğum için diğer şişman arkadaşlarımdan daha zayıf ve fit görünüyorum ama kiloları benden daha az ve benden daha çabuk yoruluyorlar ama yinede bu kiloları vermek zorundayım bana bir diet listesi gönderebilirmisiniz acaba?Teşekkür ederim.

  • bihter diyor ki:

    merhaba ben 13 yaşındayım 62 kiloyum ve 1.57 boyum

  • betül diyor ki:

    merhaba ben betül 13 yasındayım 1. 60 boyundayın 57 kilodayım iyimiyim ama bu kilomdan memnun deilim işe yararmıı

  • Onur diyor ki:

    12 yaşındayım boyum 1.50 kilom 54.5 bu diyedi 1 ay kullanırsam birde günde 5 km koşarsam kaç kilo veririm ?

  • zeynep diyor ki:

    Merhema Kubilay Amca ben 12 yaşında 1.45 boyunda 40 kiloyum sizce çok şişmanyım diyet yapmalımıyım akşam 8 den sonra yemek yadiğimden mi kaynaklanan bi olay normalde okula başladığımda 5 kilo civarında verirdim ama bu sefer hep kilo aldım ne yapmalıyım :(

  • adını vermeyen biri diyor ki:

    ben 12 yaşındayım 140 boyunda 45 kiloyum diyet yapmam gerekiyormu

  • Krucu diyor ki:

    SLM COCUKLAR BEN BU SITENIN KURUCUSUYUM BU PROGRAM HERKEZ ICIN GECERLIDIR

  • merve diyor ki:

    slm doktor bey ben 10 yaşındayım abimin dügünü var 25 gün sonra ben nasıl zayıflarım bokunuzu iyim söleyin lütfen )=

  • nur diyor ki:

    merhaba kubilay abi ben 12 yaşındayım 50 kiloyum ve boyum 146 lütfen yardım eder mmisinnn ???

  • onur diyor ki:

    ben onur 1998doğumluyum 60 kiloyum lütfen artık zayıfliyim kendime bakamıyorum

  • furkan diyor ki:

    Ben furkan 12 yaşındayım boyum 1.50 kilom 57 nasıl bir diyet önerirsiniz şimdiden teşekkürler

  • üzgün diyor ki:

    kubilay bey ben annemin e mailini veriyorum lütfen bana oradan ulaşın. ben 14 yaşında;
    1.57 boyunda
    54 kg deyim en az 5 kg vermek istiyorum.. bu diyet listesine göre her gün denilen şeyi yiyemem biliyorsunuz aile ortamı var . bana bir diyet listesi hazırlayıp ulaştırabilirmisiniz lütfen lütfen lütfen =(

  • cemre diyor ki:

    Meraba bn 13 yaşındayım boyum 1.47
    50 kiloyum okulda sabahçıyım bu tarz diyetleri yapamıyorum bana yardımcı olursanız sevinirim şimdiden tşekkürler..

  • zahide diyor ki:

    seLamün aleyküm kubilay abi. ben 13 yaşında ve 65 kiloyum. boyum ise 1.65 sünnetimize 3 ay war ve benim acilenn 10 kilo falan vermem lazım bu diyet listesi işime yarar mı? lütfen bana yardımcı ol…

  • cemal diyor ki:

    kubilay abi benim boyum 1.58 kilom 70 14 yaşındayım bana lütfen acil diyet yollarmısın lütfen acil

  • cemal diyor ki:

    kubilay abi şimdi yollamıştım bunu unuttum ben saatt 9 da okula gidiyorum 2.30 geliyorum ona göre bir diyet verirmisin

  • anonim diyor ki:

    Merhaba ben 13 yaşındayım.Erkeğim(ismimden belli oluyor).Kilom 50-60 arası bir kilom var.Boyum 150-160 arası ideal kilodayım.ama zayıflamam gerektiğini düşünüyorum inş bu diyet işe yarar :)

  • kübra yıldız diyor ki:

    merhaba ben 14 yaşındayım boyum 1.67 kilom 54 ve bu kilomdan çok rahatsızım bu aralar abur cubur fazla yemeye başladım ne yapmam gerekiyor ???

  • isimsiz diyor ki:

    Merhaba 13 yaşındayım 1. 60 boyum var 55 kilo falanım bu listedekiler bizde yapılmıyor 6.30 13.00 arası vde yokum okula giderken nesquik yiyorum nasıl bir diyet önerebiirsiniz ? listeekiler lütfen her evde olan şeylerden olsun

  • melis diyor ki:

    meraba ben 12 yaşındayım 150 boyum var ve 46-49 arasında kilom var . normalmi ve bence normal değil en azz 37 felan inmek istiyorum bana da bi şey önerin lütfennn çünkü dayanamıcam artık sınıfta kızlar içinde 2 en kilolu sanırım ben varımmmmm sanırımm… bana acilen yardım edin lütfennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn’!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  • merve diyor ki:

    selam ben 14 yaşındayım ve 38 kiloyum sizce kilo vermem gerekli mi?
    kubilay bey

  • Beste diyor ki:

    merhaba ben 17 yaşındayım.1.68 boy ve 85 kiloyum ama ne yaptımsa kilo veremedim özel bişeyler önerir misiniz rica etsem çok acil 3 ay sonra düğünümüz var böyle giderse yandım !

  • esma diyor ki:

    Merhaba ben 12 yaşındayım 61 kiloyum bundan çok rahatsız oluyorum zayıflamak istiyorum ne yapabilirim bir diyet listesi gönderir misiniz ? kıyafetlerimin hiç biri olmuyorrr :(( şimdiden teşekkür ederim

  • feriha diyor ki:

    merhaba ben feriha 15 yaşındayım boyum 1.70 kilom 65 çok kiloluyum ne yaptıysam zayıflayamadım salıksız kılo vermek istemiyorum. sizin yardımınıza ihtiyacım var yardım edermisiniz lütfen acilen zayıflamam lazımm…..

  • DİLARA diyor ki:

    merhabaKubilay bey.ben 13 yaşında 1.58 boyunda 65 klo bir kızım yardımlarınızı istiyorum.teşekkürler….

  • DİLARA diyor ki:

    yukarıdakde benim.çok zorlaanma olmuyor hareketlerimde.ama yinede zayıflamak istiyorum bunun için ayda en az 3 kg veremem lazım denicem.olmassa yeniden yorum yazıp izden yardım isticem..Şimdiden teşekkür ederim…

  • inci diyor ki:

    merhaba ben inci 13 yaşındayım 1.60 boyum var 52 kiloyum ve çok şışman olduğumu düşünüyorum lütfen bana yardım edin ne yapmam gerekiyo..

  • hilal diyor ki:

    15 yaşındayım 1.60’mışım ve 57 kiloyum küçük bir diyet yok mu?bana göre !

  • hatice diyor ki:

    16-17 yaşımdayım 65 kiloyummmm. 1.57 boyum acil kilo vermem gerek lütfen yardımcı olur musunuz????sanırım bi 10 kilo civarı birşey kilo vermem gerek..

  • Gökçe diyor ki:

    13 yaşındyım 1.57 cm 57 kg yim.kollarım ve bacaklarım ince hatta normal kilodaki arkadaşlarımınki gibiler faakt göbeğim var :/ ne yapabiliitm :/

  • irem diyor ki:

    13-14 yaşlarındayım.boyum 1.63 kilom 65 acil zayıflamam gerek diye düşünüyorum lütfen bana yardımcı olur musunuz

  • Pınar diyor ki:

    Selam Kubiley Dedecik :) Ben 13 yaşındayım . Boyum 1,63 ve kilom her iki günde bir 1 kilo artıyor . Bu arada şu an 53 kiloyum . Basen falan çok fazla :D Napıcam ben ya napıcam :D Benim 3 ay sonra fit gibi olmam lazııım ! Ayrıca çok üşengecim :D Spor falan kaldıramam :D Böyle 3 ay içinde 47 kiloya inebilme şansım bence senin elinde dede ,amca ,dayı :D Yaniiiii :D 3 ayda zayıflyabilmem için böyle bana çook güzel bir liste hazırlamanızı rica ediyorum . Ha bide ben sebze falan yemem . Merve desen her türlü yerim. Çok yemek seçirim . :D Ona göre bi liste olursa çooooookkkkk seviniceeem :D Ok . Sağoool :D

  • Pınar diyor ki:

    Meyve demek istemiştim ordaaa :D

  • Ecem diyor ki:

    12 yaşındayım ve 63 kiloyum.Annem yapılı olduğumu söyluyor ancak spor yapamıyorum,çok acıkıyorum ve çabuk yoruluyorum.En kolay jinastik hareketlerını bile yapamıyorum.boyumda 150 cm.Zayıflamış gibi druyorum ancak bacaklarım kalın ve göbeğim var.Özellikle salatalık,maydonoz,soğan,biber gibi yani sebze yyemiyorum sadece domates yıyeblyorum

  • emine diyor ki:

    allah kahretsin 2 ay sonra düğünümüz var…1.62 boyundayım ..80 killoyum acil!!!!!!

  • cemrem diyor ki:

    14 yaşındayım 55 kiloyum boyum 158 bu diyeti uygulamay baslaycagım inş. işe yara sizde bana uygun bi diyet listesi yazabilirniz 5 kilo fln vermem lazım şimdide teşkler :D

  • Ali çinkılıç diyor ki:

    arkadaşlar eğer hızlı kilo vermek istiyorsanız bişey yemeyin sabahları herkese önericeğim bir diyet : sabahları annenize veya kendiniz bir tavaya yağ dökün,tavayı dolduraCAK kadar salça ekleyin içine bildiğiniz bahartların tümünü ekleyin acı biraz daha fazla olsun kimyon feelan da atın kekikdir felan bildiğinizi katın işte kızarsın pişsin orda fazla da pişirmeyin sonra bunu bi kavanoza koyun saklayın acıktıgınızda yiyebilirsiniz kaloriyi yakar göbeğü yok eder diyorum basen masen kalmıyor yani ben denedim 2 haftada 12 kilo verdim herkese tavsiye ederim zorlanmadım ben isteyin yeter ki kendinize deyin ki ben yemek yemiyicem acıkma midem gibisinden yani dikkat edin tatlı hiç yemeyin su istedğiniz kadar meyve de diyeceklerim bu kadar yararını mutlaka görüceksiniz bana dua edin yeter :D:D

  • tuğçe diyor ki:

    merhaba ben tuğçe boyum 145 kilom ise 63 benim acilen zayıflamam lazım bu diyet bana uygun mu ?

  • alperen diyor ki:

    Öncelikle şunu söylemek isterim ki bence buraya kilosu boyundan az olan yorum atmasın bence ve de ben 12 yaşındayım 6 ya gidiyorum bu diyet beni zayıflatırmı beni haberdar ederseniz sevinirim teşekkürler saygılarımla alperen inan… :D

  • birisi diyor ki:

    boyum 160cm kilom 45 normal mi?

  • burçin diyor ki:

    merhaba ben burçin 18 yaşındayım 157 boyum var ve 52 kiloluyum çok şiimanım acil diyet listesi

  • Melisa diyor ki:

    Selam:) Ben on iki yaşındayım boyum 1.65 kilom 40 şişman değilim hatta çok zayıf görünüyorum fakat ben sağlıklı beslenmek amacıyla bu diyeti uyguluyorum. Zayıflamak isteyen arkadaşlara da önerim;
    Şekerli,tatlı şeylerden, 3 beyazdan(un,şeker,tuz) uzak durun. Hamur işi yemeyin. Saat altıdan sonra hiçbir şey yemeyin. çünkü saat altıdan sonra
    vücut yenilen yemekleri yakmaya başlıyormuş. eğer siz yemek yerseniz,yemekleri öğütmek için uğraşıyor ve besinleri yakamıyormuş. bu yüzden de besinler kilo yapıyormuşş … saygılarımlaa :)

  • esin diyor ki:

    Figen senin kimseyle dalga geçme hakkın yok tm mı hem zayıfsan bu sitede ne işin var abicim ya mantıklı düşün balı kendini ezik duruma düşürme alla alla :D :D
    Bu arada ben 1.55 54 civarınoda boyum var ve 57 kiloyum bu liste işe yararmı Yha arkadaşlarım dalga geçiyo sinir oluyorum of off!

  • selin diyor ki:

    merhaba ben 1.60 boyundayım kilom 53 12 yaşındayım belim ince ama göbeğim ve kalçam büyük birde bacaklarım kalın bana bir diyet listesi hazırlarmısınız bbacaklarımdan çok şikayetçiyim .

  • Esma diyor ki:

    Merhaba ben 13 yaşındayım 159-160 cm civarında boyum var ve tam 60 kiloyum nasıl kilo verebilirim çok acil 15 kilo falan vermem lazım acaba bu diyet listesiyle kilo verebilirmiyim yaşıtlarımın yanında iri duruyorum ve buda beni çok rahatsız ediyor lütfen yardım edin :(

  • bilge diyor ki:

    meraba ben bilge 13 yaşındayım boyum 162 kilom 65 55-57 civarına inmek istiyorum ne yapmalıyım mümkünse hızlı zayıflatan bişey olsun

  • NİSANUR diyor ki:

    slm benim boyum 150 155 arası kilom 50 normalmiyim?bizim sınıfımızda kızlar 35 45 arasında benim boyum kiloma göre iyimidir annem öğrertmenlerim uyumlu diyor.??????

  • özlem diyor ki:

    slm ben 13 yaşındayım 60 kiloyum boyum 1.60 çok mu şişmanım?

  • feyza diyor ki:

    ya ben 12 yaşındayım 1.60 cm boyum 50 kilom var 20 kilo vermem lazım yardım edermisiniz

  • damla diyor ki:

    merhaba ben 18 yaşında 1.67 boyundayım ve 70 kiloyum bnm acil 3 ay içinde 53 kiloya düşmem gerek yardımcı olun hemen zayıflayayım yaa önerisi olan cevaplasın ….

  • burçak diyor ki:

    merhaba kubilaly bey ben 14 yaşndym 35 kiloyum ve 1.63 boyundayım ne yaptıysam kilo alamdm bana yardımcı olun. LÜTFEEEN..

  • defne diyor ki:

    merhaba ben 12 yaşındayım 1.60 larda boyum ve 68 kg yim daha önce komşumuz yardımıyla 10 kg verdim fakat komşumuz bana yardım etmeyi bıraktı ve 62 kg olmuştum komşumuz bırakınca 68 kg oldum tekrar çok kg aldım veremiyorum … şu an bana yardım edin sürekli yemek yiyesim var lütfen yardım edin bana yaza kadar 58 kg olmam lazım lütfen kubilay abiii

  • seda diyor ki:

    merhaba 12 yaşındayım boyum 1,44 kilom 43 acil zayıflama lazım yardımcı olurmusunuzz?

  • nuriye diyor ki:

    mrb ben 13 yaşındayım ve 65 kiloyum 1,50 de boyum var acil zayıflamam gerekiyor.Lütfen zayıflamak isteyen kişilere yaş grublarına göre diyet listeleri verin kubilay bey şimdiden teşekkürler

  • hanife diyor ki:

    merhaba ben 15 yaşında 1.70 boyundayım ve 74 kiloyum bir anda 5 kilo aldım bana özel 15 kilovereceğim bir diyet listesi yaparmısınız teşekkürler

  • iremsu diyor ki:

    ben iremsu kiloluyum nnasıl kilo veririm 12 yaşındayım şimdiden teşekkürlerr

  • fatma diyor ki:

    inşallah kilo verririm vermek itiyorm

  • iLaYdA diyor ki:

    Ben Ankara’dan İlayda herkes benle dalga geçiyor. Ben her ne kadar kilolarımla barışık olsamda kimse bn kiloluym diye arasına almıyor .

    Yaş:12
    Boy:163
    Kilo:68 :( :( :(

  • ceyda diyor ki:

    merhaba ben 1,45 boyundayı 65 kiloyum bir hafta içinde 5 kilo vermiştim ama geri aldım bana göre diyetleriniz var mı teşekkürler. not:12 yaşındayım

  • ezgi diyor ki:

    ben 13 yaşındayım 49 kiloyum bir diyet progremı yollarmısınız

  • ecemsu diyor ki:

    merhaba ben ecemsu 13 yaşındayım 68 kiloyum birçok diyet denedim ama hiçbir işe yaramıyor lütfen bana yardım edin:(:

  • gizli diyor ki:

    12 yaşındayım boyum 1.62 1.63 kilom 61 nasıl kılo verebilirim

  • rani diyor ki:

    ben 15 yasindayim ve 75 kiloyum:( cok kiloluyum… ne yapmaliyim??

  • merve diyor ki:

    mrb kubilay ben 85 kiloyum ve boyum 1.70 ben bu diyeti yaparsam zayıflayacakmıyım bakın yaza giriyoruzz lütfen cvbınızı bekliyorum

  • elif diyor ki:

    ben 12 yasimdayim ve 40 kiloyulum ama boyum cok kisa ve coksisman gosteriyorum ne yapabilirim??

  • Eda diyor ki:

    meraba ben 12 yaşındayım ve 81 kiloyum . ne yapmam gerekiyor :(( yeter artık ya keşke bi sihili deynek olsa bütün çocuklara değdirsede zayıflasak kurtulsak artık :'(

  • Eda diyor ki:

    biriniz yardım edin lütfennn :'( :'(

  • küçükperi diyor ki:



    boyum 1.65 48 kiloyum ve 45 veya 44 e düşmem lazım..
    teşekkürler.

  • Hüseyin diyor ki:

    Merhaba arkadaşlar ben 13 yaşındayım boyum 1.60 larda kilom 70 bu diyete uyarsam 2 ay içinde 10 kilo verirmym please!!!!

  • zeynep diyor ki:

    merhaba ben 14 yaşındayım boyum 1,62 kilom 60 sizce nasılımmmmmmm kaç kiol vermem lazım

  • Aleyna diyor ki:

    Merhaba Kubilay abi. :D Ben 12 yaşındayım ama ergenliğe girmedim.. Girmek istemiyorum da.. :S Benim yaşıma göre boyum uzun mesalaa 1.58 yada 1,56 . Ama ergenliğe girince boyum 20 cm uzuyomuş ben çok uzun olmak istemiyorum.. Ergenliğe girince kaç kilo alırım şuan kilom 42.6 gr. Sizce en fazla kaç en az kaç kilo olabilirim .. ?? Ergenliğe girmeyi istemiyorum bu yüzden şüpelerim var kilo ve boy. Bide Sivilceler benim kaç yaşımda çıkar saten yaşımı yukarı yazdım.

  • serra diyor ki:

    12 yaşındayım boyum 1.60 kilom 55 sizce normal mi

  • berna diyor ki:

    Benim yaşımm 13 boyum 1 51 kilomm 58 60 civarı kaç kilo vermem gerekk ve nasıl kilo verebilirmm söyler misinizz ?

  • bahar diyor ki:

    ben 12 yaşındayım ve boyum 1.44 kilom ise 38 acaba normalmi

  • hilal diyor ki:

    Merhaba Kubilay bey ben 12 yaşındayım ve zayıflamam lazım
    boyum 1.62 kilom 68 çok şişmanım
    ben obezite grubuna mı giriyorum ve benim için ne önerirsiniz
    acil zayıflamam lazım :(
    Teşekkürler Lütfen Yardım Edin :(

  • nisanur diyor ki:

    merhaba ben 12 yaşımsayım 13ümden gidiyorum 55 kiloyum 160 cm boyum var boyumun uzaması için ve 50 kilo olabilmek için ne yapabilirim etrefımdaki herkes zayıf şişman lakabı yemekten sıkıldım lütfen bana uygun bir diyet listesi yazarmısınız teşekkürler:)))

  • dilan diyor ki:

    ben 15yaşındayım 67 kiloyum ve boyum 1.66. yıl sonunda mezuniyet yapıcaz. birbuçuk ayda kaç kilo verebilirim bu deyetle?

  • hafsa diyor ki:

    ben 12 yaşındayım boyum 1,50 kilom 42 çok şiişmanım bu diyetle 32-35 kilo olurmuyum,

  • hafsa diyor ki:

    bahar seninki normalde ben şişmanım

  • fatma diyor ki:

    Merhaba Kubilay Bey ben 13 yaşındayım buoyum 1.48 kilom 38 40 civarı bu acil olarak zayıflamam lazım ne önerirsiniz

  • sinem diyor ki:

    slm bn 14 yaşndaym 1.65 boyum , 55 kiloym acaba normalmii.?
    ve normal deyilsee banaa bi listee önerirmsnzz Lütfen ya .d

  • Eda diyor ki:

    ben 14 yasındayım ve 63 kiloyum boyun ise 1.56 sizce normalmi ?

  • sena diyor ki:

    slm kubilay abi ben 12 yaşındayım 2.60 boyum kilomise68 diyet listesi hazırlar mısın?

  • sena diyor ki:

    pardon yanlış yazdım 1.60 boy 68 kilo

  • can diyor ki:

    ben 12 yaşındayım 45 kiloyum ben nasıl zayıflarım ?

  • selin engin diyor ki:

    12 Yaşındayım ve 32 kiloyum. Sizce normal mi? Bence normalin altında:(

  • Ali diyor ki:

    Merhaba ben :

    14 yaşındayım

    1.56 boyunda

    64 kiloyum

    Bana Diyet Listesi gönderirmisin’iz ?

  • nesrin diyor ki:

    merhaba kubilay bey;benim fazla kilom var ama o kadar değil ama yinede var benim o yüzaden fazlalıklarımı vermek istiyorum ve bunu mutlaka denemeyi düşünüyorum:(

  • Anıl diyor ki:

    Merhaba doktor bey ben engelli biriyim 12 yaşındayım kilom 55 benim acilen zayıflamam lazım hareket edemiyorum ama zayıflayabilirmiyim?

  • burcu diyor ki:

    ayy arkadaşlar size önerim ayın 13 14 15 günleri hiç bişey yemeyin sadece sebze ve meyve ama sakın muz yemeyin şişme anlatır o ve ayrıca mate çayı veya yeşil çay için ben yaptım şu an 59 kg yim ve 57 olacam ama hiç yemek yemeyin yağlı yemekler yemeyin ayy bide bunu her ay yapın zapzayıf olursunuz by bu zayıflama listeleri yalan dır ben çok yaptım hiç bişey olmadı benim dediğimi yapın …

  • hira diyor ki:

    gerçekten de bu diyet ile zayıflanır mı

  • hira diyor ki:

    deneyen var mı
    ben 12yaşındayım
    1.41 cmyım
    70 kg yım

  • evrim diyor ki:

    ben evrim boyum 153cm kilom59.4gr acil zayıflamam lazımkilom yüzünden kendimden nefret ediyorum lütfen yardım edin :(((

  • Beste diyor ki:

    Merhaba doktor bey,ben 14 yaşındayım boyum 1.68 kilom 75 ne yazıkki 3 ay sonra polislik için mülakata giricem ama kilom çok fazla notumdan kazansam bile kilodan kaybedicem diyetisyene gittim fakat verdiği diyet programını uygulayamadım çok zor geldi mümkünse bana uygun bir şekilde bir diyet listesi hazırlarmısınız bide çok fazla kalçalarım var onlardan kurtulmak istiyorum ilgilenirseniz seviirim.

  • duygu diyor ki:

    slm doktorum programı bn 14 yasında bi kızm boyum1.60 kilm 65 ve bn kilo vermk istiyorum eğer bu diyeti uygularsam kilo verebilirmiyim bide bn aç kalmaya dayanamıyorum sürekli bişyler yime ihtiyacı duyuyorum kendimde

  • ece erdem diyor ki:

    ya ben 12 yaşındayım 45 kiloyum ama zayıflamak istiyorum. ilk önce 45 kilo normal mi ve bu diyet listesini uygularsam zayıflayabilir miyim ? lütfen bi cevap yazın =(

  • munevver diyor ki:

    ya evde domates veya elme veya ne bilim yaa onlar yoksa ne yicez :(

  • can diyor ki:

    ben 17 yaşındayım ve ve 1.80 cm yim 65 kiloyum nasılzayıflarım

  • nurgüül diyor ki:

    slm bn 14 yaşında bir kızım yüzücüyüm boyum 1 64 kilomu ölçmedim çünkü korkuyorum acil zayıflamam gerekli napmam lazım artık bu kilolarla yaşamayı sewmiyorum çok sıkıldım çünkü ne yapmam lazım şimdiden çok teseküüür :)

  • Kübra diyor ki:

    Merhaba Kubilay Bey;
    Ben Kübra,Boyum:1.56-Kilom:68.9 Yaşım:13
    Diyet uzmanına gittim ve 4.5 kilo verebildim önceki kilom ise 72 kilo ama benim metabolizmam yavaş ve hemen kilo veremiyorum.
    Okulda bazıları benimle dalga geçiyor okulda ağlamıyorum ama evde baya bir ağlıyorum.
    Okulda bir sürü zayıf kızlar var ama ben okulda birşey yemiyorum.
    Onlar hep yemek yiyor her tenefüs birşeyler alıyorlar.
    Keşke Benimde Metabolizmam hızlı olsaydı.
    Ama elimden ne geliyorsa kilomu 55’e indireceğim.

  • ahmet yasin diyor ki:

    merhaba ben ahmet 12 yaşındayım 1.60 cm 62.2 kiloyum bana bi diyet listesi gönderir misiniz bide bu diyeti yaparak kaç haftada 45 kilolara inebilirim + günde kaç dakika spor solerseniz sevinirim

  • gyae diyor ki:

    ben 13 yaşımdayım 150cm ve 50 kiloyum normalm.????

  • ece diyor ki:

    selam ben ece siz benim yanımda 90 60 90 kalırsınıs ben 12 yaşımdayım 62 kiloyum 1.60 boyundayım bütçamiz bu listeye yetmez durumumuzz kçötü deil ama biz sizin kadar zengin degiliz yani daha güzel ve bütçeye uygun diyetler veriiinnnnnn

  • ismail diyor ki:

    selam ben 14 yaşında 147cm byundayım 43 kiloyum sizce bu diyeti uygulayımmı

  • melisa diyor ki:

    merhaba kubilay bey ben 1.60 boyundayım ve 55 kiloyum bu benim için ideal kilo olmadığını düşünüyorum arkadaşlarımda böyle düşünüyor. obezite miyim? çok merak ediyorum.bu diyet listesini uygulamalı mıyım?
    bence uygulamalıyım.ama bir uzmandan fikir almam gerekiyor.eğer bu diyet listesi benim için uygun değilse benim için yeni bir diyet listesi gönderir misiniz??? şimdiden çok teşekkür ederim…M£L!S@

  • ruveyda diyor ki:

    ben 14 yaşındayım 168cm boyundayım 80kiloyum mezuniyet balom var mayısın 24ünde nasıl zayıflaya bilirim lütfen yardımcı olun

  • irem yaren kaya diyor ki:

    merhaba! ben yaren 12 yaşındayım ölçüm yaptığım en kısa zamanda boyum 1.64 kilom ise 54 çktı.belki normaldir.ama ben şikayetçiyim.biraz göbeğim var.yaklaşık 2-3 sene voleybol oynadım.fakat bu sene oynamıyorum.kışın çok hareketsiz kaldım beslenmeme dikkat etmedim.bayağı kilo aldım.ne yapmalıyım?

  • eylül diyor ki:

    ben eylül ben 2 ayda 16 kilo verdim 72 idim şimdi ise 56 yım ve çok mutluyum ilaç kullanmadım az yiyerek verdim

  • ezgi diyor ki:

    13 yaşımdayım 1.53 boyundayım 70 kiloyum zayıflamak istiyorum lütfen yardım edin lütfennn

  • Eleanor diyor ki:

    yani ben maşşalah baya zayıfım Louis’i de kaptım zaten :))

  • Esra diyor ki:

    Selam ben 12 yaşında 1.52 boyunda 52 kiloyum 2 ay sonra akrabam evleniyor onun düğününe kadar zayıflamalıyım nasıl kilo veririm karnım çok meydanda ???

  • hilal diyor ki:

    ben hilal yaşım 12 boyum 1,52 kilom 50 normal mi? eğer deilse lütfen diyet listesi gönderirmisiniz ? :)

  • kübra diyor ki:

    ben 14 yaşındayım boyum 155 ve kilom 55 ben bu diyet listesine uysam kilovermem aksine alırım bence :((((

  • İnci diyor ki:

    merhaba ben inci 16 yaşındayım. boyum 1.56 cm , kilom 60. kendimi çok kilolu hissediyorum ve rahatsız oluyorum kilolarımdan dolayı.Arkadaşlarım arasında bile bazen alay konusu oluyorum buda beni çok üzüyor.Bu yüzden diyete başlatıp en az 5 kilo vermem gerekiyo.Bu diyet programı umarım kilo vermek isteyen herkese yardımcı olur. :)

  • sevim diyor ki:

    yuhhhhhhhhhhhhhh azcık az yiyeydiniz bune böyle ben 12 yaşındayım 35 kiloyum ve boyum 1 65 dosan atmış doksan vucudum var doya doya bitmez tadım var

  • sevim diyor ki:

    yuhhhhhhhhhh azıcık az yiyeydiniz bune bu

  • sevim diyor ki:

    siz uygulayın daha çok zayıflarsınız bekleyin

  • merve diyor ki:

    merhaba ben merve 14 yaşındayım. boyum 1.73 ve 75 kiloyum. 1 ay içinde 5 – 10 kilo vermek istiyorum. mezuniyetimde ben de güzel olmak istiyorum. lütfen bana bir diyet programı hazırlayın.

  • berfin yavuz diyor ki:

    ben 14 yaşımdayım 55 kıloyum boyum 1 51 hemen zayıflamak ıstıyorum bana dıyet lıstesı hazırlarmısı

  • selda diyor ki:

    merhaba bn 13 yaşındayım boyum 1.66 kilom 55 sizce normailmi arkadaşlarım her ne kadar normal desede bana fazla geliyor sizce idealmi

  • Buğra diyor ki:

    Merhabalar ben 15 yaşındayım 1.77 boyunda ve 68 kiloyum ama bi 5 6 kilo fazlam olduğunu düşünüyorum spor yapan bi insanım bu diyete uyarak 5 6 kilo verebilirmiyim acaba ?

  • emine nur diyor ki:

    ben 13 yaşındayım boyum 1.70 kilom 70 acilen 30 kilo vermem lazım nasıl bir diyet yapmalıyım bu diyet olurmu?

  • zeynep diyor ki:

    merhaba,
    ben 13 yaşındayım 1.56 boyum var 50 kiloyum ama yaza bu küloyla girmek istemiyorum yardımcı olurmusunuz

  • ahmet yasin diyor ki:

    merhaba kubilay bey ben ahmet 12 yaşındayım kilom 62.2 boyum 160 cm bana bir diyet listeesi verebilir misiniz hızlı kilo verebileceğim bir diyet

  • adılazim deil diyor ki:

    ben 13 yaşındayım boyum 168 kilom ise 38 zayıflamak istiyorum

  • Lara diyor ki:

    Merhaba ben 13 yaşıdayım boyum 155 cm göbeğim var ne yapmam gerekiyor?

  • İrem diyor ki:

    Merhaba benim boyum 1.55 falan kilom 53
    Ben 45 kiloya düşmek istiyorum ne önerirsiniz???

  • figen diyor ki:

    ben figen; ben 13 yaşındayım 1,49 boyum kilom 48 sizce normalmiyim bana görüşlerinizi blidirmenizi istiyorumm byyy

  • aylin diyor ki:

    arkadaşlar ben bunu denedim 13 yaşındayım şuan 54 kiloydum39 kiloya düştüm 3 ayda ve bişey daha eklemmek istiyorum günde 2,30 saat sipor yapın daha etkili oluyor tavsiye ederim :D

  • aysenur diyor ki:

    meraba kubilay bey ben 14 yaşındayım 60 kiloyum 1.75 boyum benim için bir diyet listei hazırlarsanız çok sevinirim lütven çabuk kilo verecek bir liste olsun yaklaşık 4 hafta içinde 20 kilo vermek istiyorum biraz acele ederseniz sevinirim lütven

  • hande diyor ki:

    merhaba ben 15 yaşındayım 1.67 boyum var 45 kiloğundayım ve şişmanmıyım*

  • Duru diyor ki:

    Ben Duru 1.60 boyundayım ama 53.5 kiloyum. Bütün arkadaşlarım uzun boylusun çok fazla göstermiyorsun diyorlar ama ben kendimi çok kilolu görüyorum ve hissediyorum. Sizce ben kilolu muyum???

  • arzu diyor ki:

    Selam doktor bey 13 yaşındayım. 167 cm boyundayım.Voleybol oynuyorum 47 kiloyum. Sizce obezite olabilirmiyimm?

  • Gülcan diyor ki:

    merhaba kubilay bey ben 17 yaşındayım ve 70 kiloyum kilolarım beni çok rahatsız ediyor ana bir diyet listesi gönderirmisiniz

  • fatma diyor ki:

    bu programı kullanacağım 12 yaşındayım ve bazi insanalr kilomla dalga geçiyor ama kemiklerim de iri kemiklerimin iri olması mı beni şişman gösteriyor

  • dilara atıcı diyor ki:

    meraba ben 13 yasındayım ve 69 kiloyum bu diyeti yapınca kesin kilo vericekmiyim sınıfta herkes bana şişman diyor annem bile benimle dalga geçiyor ben artık zayıflamak istiyorumm

  • suna diyor ki:

    benim boyum 1.63 kilom 48 zayıflamak istiyorum yardımcı olumusunuz

  • elif diyor ki:

    ßen 99 dogumLuyum 152cm ve 55 kgyim kiLom aşırı fazLa oLmasada fazLa işte :((((((((

  • merve diyor ki:

    ben 15 yaşındayım ve 54 kiloyum bu diyet faydalı olur mu acaba? kaç kilo verebilirim ve yaşıma göre kaç kilo vermeliyim?

  • MELİS diyor ki:

    Merhaba ben 13 yaşındayım. 1.60 boyundayım. 63 kiloyum. 3 ayda bu diyetle kaç kilo veririm acaba ???

  • muharrem diyor ki:

    merhaba ben 12 yaşındayım 170 boyundayım 82 kiloyum mekik falan bütün gerekli haraketleri yapıyorum 1,2 kilo veriyorum ama ondan sonra 2,3 kilo alıyorum lütfen bana bir diyet listesi yapın

  • muharrem diyor ki:

    ve uyarım bütün kurallara lütfen hazırlayın hee üsteki muharremde benim hee

  • muharrem diyor ki:

    merhaba ben hala mesaj yazıyorum ve artık bıktım lütfen bana bir diyet listesi hazzırlayın ve spor lütfen siz hiç hayatınızda 12 yaşında,
    seksen iki= 82 kilosunda tombiş bir çocuk gördünüzmü artık bıktım lütfen yollayın artık lütfen,mutsuzum bu kilolarla yaşamak istemiyorum :(

  • Ecem diyor ki:

    Slm bn 13 yaşındayım 1.72 boyundayım ve 71 kiloyum nasıl kilo verbeilirim ya da kilom uygun mu :|

  • Yağmur diyor ki:

    Ben 12 yaşındayım boyum 1.45 kilom 35 bana bir diyet listesi hazırlar mısınız ?

  • sevil diyor ki:

    13 yasındayım 60 kiloya
    yakınım zayıflamam lazım

  • sevil diyor ki:

    yardım ederseniz ki ben çok mutlu olurum uymam zor ama yardım edin lütfen

  • Buse diyor ki:

    Meraba ben Buse. 14 yaşındayım. boyum 162 kilom 54 zayıflamak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim.

  • Buse diyor ki:

    Muharrem kardeş. sadece çikolata tatlı ve ekmek yeme bide tabiki az yemeye çalış. bol bol su iç kola soda içme ve spor yap 1 ayda en az 15 kilo verirsin.

  • erva diyor ki:

    selam ben erva boyum 1.75 kilom 67 yasım 17 cevremdekiler kilomun tam oranlı oldugunu söyluyor fakat ben basenımın oldugunu düşünüyorum. vejeteryanım vede sebze sevmıyorum bu diyet listesi bana göre uygun değil bilen varsa yazsın lütfen.

  • Hat!c£ diyor ki:

    yhaa ben 12 yaşındayım 40 kiloyummmm boyum 1.54 zayıflamam gerek nasıl zayıflarımmm =(

  • alime diyor ki:

    slm ben tuğçe 12 yaşındayım boyum 1.55 kilom 57 nasıl kilo vercem gerçekten bu diyet listesi uygunmu

  • mutsuz diyor ki:

    Merhaba ben 12 yaşındayım boyum 163 filan ama 85 kiloyum =(.Çok üzülüyorum kilomu göstemediğimi söylüyorlar ama bacaklarım çok şişman heryerim şişman yazın nasıl denize gireceğimi bilmiyorum =(((

  • berru diyor ki:

    12 yaşında 80 kiloyum boyum 1.57 ne yapabilirim

  • ilayda diyor ki:

    12 yaşındayım 80 kiloyum 1.57 boyum var obezitemiyim nasıl kilo veririm

  • ceren demir diyor ki:

    hatice sen afedersin ama daha ne kadar zayıflamayı düşünüyorsun bide 12 yaşındasın tam gelişme çağındayken bol bol meyve ye süt iç sebze fln ye boyun uzasın boyun kısa bencee

  • mihriban diyor ki:

    ben mihriban 15 yaşında 103 kiloyum boyum 160 acilen zayıflamam gerek bana yardım eder misiniz

  • dilara diyor ki:

    mrb ben 12 yaşındayım boyum 1.60 kilom 47 aslında belki sizlere göre normal gelebilir ama ben aslında pek de memnun değilim. ben yemekten çok neredeyse her öğün meyve yerim.ama yinede zayıflayamıyorum.meyve yemeyi de bırakamıyorum. bazıları herşeyi yiyo ama zayıflar bu nasıl oluyor?

  • ahmet diyor ki:

    sayın doktor bey be 12 yaşındayım 1.46 boyum var 50 kiloyum lütfen bana bir diyet listesi hazırlayın…

  • dilan diyor ki:

    ben 15 yaşındayım boyum 1.52 kilom 52 kiloluyummm nasıl bi çaresi var çok üzülüyorummm varsa bi çaresi alah için yardım edin tavsiyelerde bulununnn

  • mervee diyor ki:

    slm benim yas: kilom:56 boyum:1,59 ve ben bu kilolardan nasil kurtulabilirimm ?? nolurr yardimci olun! simdiden teskuredrmm!!

  • mervee diyor ki:

    pardonn yas : 12

  • esra diyor ki:

    yaşım:12 boyum:1.60 kilom:57 budiyet işallah işe yarar aslında ben 61 kiloydum ama spor yaptım biraz zayıfladım .diyet de yapmak istiyorum işallah şuu kilolardan kurtulurum.başka birşey istemiyorum.kendimi şiman olduğunm için çirkin hissediyorum işallah herkes gibi zayıflarım …..

  • Gözde diyor ki:

    MERHABA :) ben 14 yaşındayım 43 kiloyum.boyum ise 1.61. bana sağlıklı beslenmem için liste verir misiniz? :)

  • eda diyor ki:

    12 yaşındayım 1.56 boyum 56 kiloyum ne yapmalıyım?

  • eda diyor ki:

    pardon yaşım 13

  • meltem diyor ki:

    merhaba kubilay bey bnm adım meltem 14 yaşındayım boyum 1.71 ve kilom 75 normal bi gence göre çok kiloluyum bu yüzden çogu istedigim kıyafetlere sahip olamıyorum lütfen bna uygun bi diyet listesi yollarmısınız liseye şişman bi kız olarak gitmek istemiyorum

  • Sinem diyor ki:

    Meraba ben 12 yaşındayım. 162 cm boyum, 63 kg de kilom var. Çok acil zayıflamak istiyorum. Bu diyeti de yapamam. Bana yardım eder misiniz?? LÜTFENNNNNN :((

  • Seda diyor ki:

    merhaba ben 15 yaşındayım 1.65 boyum kilomda 64 hemen 1 haftalık diyet istiyorum çünkü bu pazartesi okul balomuz var bana yardım edermisinz şimdiden teşekkürler …

  • Kaan diyor ki:

    merhaba ben kaan 12 yasında 1.67 boy ve 75-80 kılo arasında bır ergenım.Benım ıcın hangı kılo vermem gereklı ben karcıgerınde yaglanma olan bır ınsanım ne olur yardım edın.

  • büşra diyor ki:

    merhaba ben büşra 15 yaşındayım 1.58 boyundayım 61 kiloyum zayıflamak istiyorum lütfen bana yardım edin

  • ibrahim diyor ki:

    merhaba ben 16 yaşındayım boyum:1.82 kilom:90 acil kilo vermem lazım yardımdcı olurmusunuz. şimdiden teşekkür ederim :)

  • inci diyor ki:

    Ben 15 yaşındayım 75 kg idim bunu uyguladım şimdi ise 40 kg ım herkese bunu tavsiye ediyorum

  • ceyda diyor ki:

    selam doktor bey :(
    ben 15 yaşında bir kızım boyum 1.60 kilom 65
    acil kilo vermem lazım bana bi diyet önerebilir misiniz :(

  • Buse diyor ki:

    ben 14 yaşında ve 86 kiloyum.Boyum 1.52. önerdiğiniz bir diyet varmı arkadaşlarrrrrrrrrr. . .. .

  • İrem diyor ki:

    iyice asosyal bir insan oldum.dışarı çıkmıyorum.yiyorum içiyorum yatıyorum.Ama asosyalliğinde bir hayat tarzı olduğunu düşünüyorum

  • tuba diyor ki:

    merhaba ben tuba 13 yasindayım 1.60 boyum 50 kilom bu yaşa bu kilo ve boy normel mi?

  • sena diyor ki:

    slm ben sena 14 yaşındayım ve kalçam çok büyük kalçam ve göbeğimden kurtulmak için ne yapmalıyım

  • Tugce diyor ki:

    Offf arkadaslar bende 13 yasina girecegim 19 haziranda benim boyum 1,62 ve kilom 59,1 biktim buuu kilolardan bana bi diyet programmi verin…….

  • pınar diyor ki:

    ben 156-157 boyundayım ve 62 kiloyum yakında kuzenimin du7gunu var haziranın 9 una dügüne zayıf gitmek istiyom bana acilbir diyet listesi gonderirmisiniz şimdiden teşekkür ederim :)

  • seckin diyor ki:

    merhaba kubulay bey ben 16 yasında 1.65 boyunda 85 kiloyum ve bu zaflama ilcalrı var african mango gibi sizce kulanmamı onerirmisnz

  • selcan diyor ki:

    slm ben 11 yaşındayım boyum 1.55.kilom45 sizce normalmi

  • murat diyor ki:

    slm kubilay
    bey ben 1.70 boyum var 57 kiloyum sizce normalmi arkadaşlar ?

  • berika diyor ki:

    12 yaşındyım boyum 1.65 kilomda 57 çok kilo aldım 2 ay önce 52 kiloydum nasıl zayıflarım yaa

  • su diyor ki:

    slm ben 14 yasina yeni girdim 1.59boyundayim ve 58 kiloyum.Bu kilolardan acilen kurtulmak istiyorum.Ben yaklasik 2 hafta once diyete basladim ve 1.5 kilo verdim gunde yaklasik 45 dakika spor yapiyorum ve soyle besleniyorum.Sabah;yarim ekmek,1 dilim beyaz peynir,sut sevmedigim icin cay,1 bardak su kahvalti arasinda.
    Ogle;biraz pirinc ve salata.
    Ara ogun;herhangi bir meyve veya hicbisey.
    Aksam saat 5 ile 6 arasi spor.
    Aksam;saat 8 veya 8.30 gibi salata,corba ve yemekten yaklasik 1 saat sonra herhangi bir meyve.
    Kubulay bey sizce diyet programim ve spor surem iyi mi yoksa daha az yemek yiyip daha fazla spor yapmam mi gerekiyor?Arkadaslar sizin dusunceleriniz de onemli benim icin.

  • su diyor ki:

    BUarada ben 2 veya 3 ay icinde yaklasik 45 kilo civarinda olmak istiyorum.Lutfen bana yardim edin.Simdiden herkese tesekkurler…

  • su diyor ki:

    Ayni zamanda benim basenlerimde var.

  • seçil diyor ki:

    merhaba ben seçil 154 boyun var . 12 yaşındaım ve yaklaşık 49 50 kg mım şişman olduğumu düşünüyorum ne yapmalıyım

  • ece diyor ki:

    slm ben 14 yaşındayım boyum 169 kilom 62 1 ay içinde 7 kilo vermem lazım nasıl bi diyet yapmalıyım

  • beyzanur diyor ki:

    merhaba benim adım beyza benim yaşım 11ama 55 kiloyum kilo vermek istiyorum yardım edip bana yaşıma göre bir diyet listesi verimisiniz şimdien teşekkürler:)

  • merve diyor ki:

    merhaba kubilay bey 12 yaşındayım ve 65 kıloyum ne yapmalıyım

  • ayşenur diyor ki:

    merhaba kubilay bey ben daha 12 yaşındayım ve 56 kiloyum bu normel bir şey mi fazla iri göstermiyorum fakat kilomdan rahatsız oluyorum bu diyet listesi benim 50 kiloya düşmemi sağlar mı yanında valeybolcuyum bazı nedenlerden dolayı haftada bir kez 2 saat valeybol oynuyorum (cuma) ve koşu yapıyorum 1 saat (pazartesi) sizce yeterlimi yoksa daha fazla spor ağırlıklı mı olmam lazım lütfen bana yol gösterin

  • sedef diyor ki:

    Merhaba kubilay bey ben 13 yaşındayım boyum 155cm kilom 50 sizce bu normal mi
    inşallah normaldir çünkü artık depresyona giriyorum

  • pakize diyor ki:

    merhaba yaza zayıf girmeliyim yeni bir şehre taşınıcaz oradakilerin beni bu kadar kilolu görmesini istemiyorum alay edilmesinden korkuyorum bu yüzden de:
    yaşım 12 boyum 155 civarlarında kilom ise 49 :(
    LÜTFEN ÇOK İHTİYACIM VAR BANA UYGUN BİR DİYET LAZIM…

  • murat diyor ki:

    merhaba küpilay bey ben murat 13yaşında 1.57 boyunda ve 70 kiloyum şişmanım bana bir diyet listesi gönderirseniz çok sevinirim

  • dugugug diyor ki:

    meraba kubilay ben 13 yaşındayım boyum 1.68 kilom 63 nası bi diyet yapmalıyım ?

  • Sona diyor ki:

    ben sona 16 yashindayim 168 doyundayim ve 60 kiloyum gorunurde fazlam yok ama sizce benim kilom ve doyum normalmi?

  • meryem diyor ki:

    merhabalar. 17 yaşındayım. 1.65 boyunda ve 80 kiloyum. acil zayıflamam gerekiyor. kilolarım çevre tarafından büyük bir alay konusu ve bu durum beni çok üzüyor. lütfen bana acil bir diyet listesi yollayın. şimdiden teşekkür ediyorum…

  • zeynep diyor ki:

    ben 12 yaşındayım 40 kiloyum sizce kilom iyimi

  • aynur diyor ki:

    ben 12 yaşındayım 1.57 boyundayım ve 62 kiloyum zayıflamam lazım bi de figen denen o kıza sesleniyorum herkez işine baksın tm o şeker sen ama tuzdan ekşisin başkalarıyla dalga geçmeye utanmıyor musun

  • esra diyor ki:

    Merhaba Kübilay bey ben Esra 16 yaşında 1.70 boyunda ve 67 kiloyum sınıfıma göre idare ederim ama ailem biraz kilo ver diyorlar. Ama ben nasıl zayıflayacağımı bilmiyorum. Sürekli ders çalıştığımdan zamanım hiç olmuyor.Bu yaz kendime diyet listesi hazırlamak istiyorum. Bana göre diyet listesi gönderirseniz çok sevinirim.

  • Aleyna diyor ki:

    S.a ben 12 yaşındayım 1.53 boyum var 47 kiloyum ama sadece kendimde fazlalık bulduğum yerler bacaklarım ve göbeğim.

  • isisiziz diyor ki:

    erhaba ben 15 yşındayım 171 boyum var 87 kiloyum ve 3 ay zamanım var zayıflamam lazım ne ypıcamı sölermisiniz

  • elif diyor ki:

    yha arkadaşlar ben 13 yaşındayım boyum 1.57 kilom 67 zayıflamak istiyorum fakat bu diyet listesi gerçekmi acaBA

  • irem diyor ki:

    Öncelikle Merhaba Kubilay bey ben 2 ayda tam 12 kilo vermem gerekiyor.14 yaşında bir genç kızım fakat kendimi daha büyük gösteriyor gibi hissediyorum ve okullar kapandıktan sonra değişime ihtiyacım var.Bıktım artık bende zayıf ve güzel bir kız olmak istiyorum bana diyet programı hazırlarmısınız LÜTFEN size ve diyetlerinize ihtiyacım Var………………….SAYGILARIMLA

  • ebar diyor ki:

    ben çok kiloluyum zayıflamak için ne yapmalıyım daha 14 yaşındayım ama çok kiloluyum

  • ceren diyor ki:

    slm ben 12 yaşındayım en az 10 kilo vermek istiyorum bunun için ne yapmalıyım

  • hatice diyor ki:

    herkes o kadar yazmış ama bi cevap gelmemiş bence artık yazmayın e zaten adam oraya koymuş yapan yapar yapmayan yapmaz (ümidinizi kesin )

  • CİHAN diyor ki:

    BİR AYDA 10 KİLO VEREBİLİRMİYİM?

  • CİHAN diyor ki:

    BESLENME AÇISINDAN ÖNEMLİMİ?

  • nazlı diyor ki:

    slm kubliay bey ben ben 12 yaşındayım boyum 1,58 kilom 57 bana çok acil zayıflamam gerek bu diyeti yaparsam kaç kilo verebilirim nolur acil söyleyin !!!

  • nazlı diyor ki:

    merhaba ben 13 yaşındayım okullar açılmadan zayıflamam gerekiyor lütfen bana yardımvı olum ve bayramada hazır olmak istiyorum sevdiğim çocuga daha güzel görünmek için LÜTFEN YARDIMCI OLUNNNNNN…….

  • muhammed diyor ki:

    merhaba,ben muhammed yaşım 12 boyum 1.70 kilom ise 71 yaşıma göre bana diyet listesi yollarmısınız?yaza iyi bir forumda girmek istiyorumda :)

  • muhammed diyor ki:

    merhaba,ben muhammed yaşım 12 boyum 1.70 kilom ise 71 bana diyet programı yollarmısınız? sizce ne yapmalıyım ? yaza iyi bir forumda girmek istiyorum simdiden tesekkurlerimi iletiyorum :)

  • isimsiz diyor ki:

    mrb ben 12 yasındayım 1.48 boyum var normalmi

  • meltem diyor ki:

    ben 13 yaşındayım 165cm 47kiloyum aslında tekwandoya gidiyorum ama zayıflamayı çok isterim aslında zayıfım ama bacaklarım biraz kalın

  • caneser diyor ki:

    ben 12 yaşınayımm ve boyummm 1.58 kilom da 61 sence nasıll biliyorum çok kötüüü… ama göbegim ve bacaklarım şişmaannnn ggöbegimden nefret ediyorum bana bir diyet listesi hazırlar mısınızzz?? ACİLLL

  • seyhmus diyor ki:

    bence bu liste tam gençlere uygun tavsiye ediyorum herkes kullansın babam diyetisyen sordum doğru bir diyetmiş bende uyguladım 3 ayda 7 kilo verdim 3 ayda 7 kilo az demeyin çünkü biz ergenler için en normal seviye :)

  • Damla diyor ki:

    merhaba benim boyum 1.62 ve 53 kiloyum gayet fazla ama bu diyet listesini uygularsam zayıflayabilirim değil mi ??

  • Erdem diyor ki:

    Ben 1.63 Boyundayım 73 kilom var spor profesyonel yapmıyorum fakat her gün yüzüyorum basketbol oynuyorum arkadaşlarla.

  • Selenay diyor ki:

    slm ben 12 yaşındayım 64 kiloyum zayıflamam gerekli yoksa elbiselerin içine zor sığıyorm bana güzel bir diyet listesi verin bu çok önemlilütfen bana yardımcı olun şimdiden teşekkürlerr

  • inci diyor ki:

    birincisi merhaba ikincisi ben hic hatice arkadasimiza katilmuyorum cunku eger cevap yoksada icimizi dokuyoruz buraya ve rahatliyoruz ben inci kerkuk irak tan ben 12 yasindayim ve kilom 53bucuk boyum 160 ve annem hep kilolusun zayifla diyor bana piskolojimi bozuyor sizce sismanmiyim arkadaslar arkadaslarimin cogu kilolari 40 ve 30 arasinda ama iki arkadasim var iman ve inci inci 63 kilo imansa 60 kilo ben ata terzi okulunda okuyan ve 12 yasinda olan bir genc kizim

  • bir dost diyor ki:

    meraba ben 13 yasindayim boyum 1.64 kilom 74 3aya kadar 10 kilo vermeliyim ne yapaliyim?

  • osman diyor ki:

    12 yaşındayım 45 kiloyum bu diyeti uygularsam kilo verebilirmiyim bide listedeki sabahtan akşama kadar olan bölüm demi

  • fatmanur diyor ki:

    slm kubilay bey ben13 yaşındayım ve 58 kiloyum 1.45 gibi bir boyum var boyum biraz kısa ve ben 3 ay içinde gerçekten 5-10kilo vermek istiyorum bunun için bana yardım edip kilo vermeme yardım edermisiniz asalında 9-10 yaşındayken diyet yapmıştım ama sonra ameliyat geçirdim ortopedik ve bir süre yattım ve bu arada kilo aldım bana yardım ederseniz sevinirim

  • Katie diyor ki:

    Merhaba ben Katie 16 yaşındayım…160 boyundayım ve 56 kiloyum türkiyenin yemeklerini ben çok beğendim ve baya bir kilo aldım türkiyeye gelmeden önce 45 kiloydum ve 5 gün içinde zayıflamam lazım sizce zayıflıya bilirmiyim…?

  • Tuğsem diyor ki:

    Merhaba Kubilay Bey ben 11-12 yaşlarındayım.Boyum 1.45-1.50 arsında ama 56 kiloyum.Bu diyet listesini ne kadar kullanmalıyım ve en fazla kaç kilo verebilirim.

  • sıdıka diyor ki:

    slm kübülay 13 yaşındayım boyum 1.50, kilom 60 tabiri caiz ise kendimi öküz gibi hissediyorum arkadaşlarım hep dalga geçiyor benimle ne olursunuz yardım edin 2-3 güne 10 kilo verirsem müthiş olur sizi seviyorum öpücüklerle sıdıka..

  • servernur diyor ki:

    offff kübilay offfff :((( çok şişko hissediyorum kendimi zatende öyleyim göbeğim ve bacaklarım çok kalın kimse beni beğenmiyor 16 yaşındayım bugüne kadar kimseyle çıkmadım kimse beni beğenmedi 67 kiloyum boyum 1.65 ama çok kiloluyum aşırı üzülüyorum bu yaz kilo verip güzel bir kız olmak istiyorum çok üzgünüm ne yapıcağımı bilmiyorum spor yapmaya üşeniyorum yemek yemedende duramyorum bunları yapmadan nasıl kilo verebilirim? yardım please. :(((

  • servernur diyor ki:

    ali çinkılıç denen çocua inanmayı sallıor öyle bişiy yok arkdşlr bn blyrm denedim çk kötü 3 kilo aldım ve boğzlrınz çok kötü yanıor sakn öyle bir hta ypmyın sizde knmayın onaaaaaaaa bu kadar hehe sizleri seviyorum canlarım :) hep beraber azimle kilo vericeeeeeeez

  • aslı diyor ki:

    uygulanabilir bir diyet listesi verin biraz uzuc yollu olsun her keseye uygun yanii.

  • sude diyor ki:

    ben5 yaşındayım boyum 120 kilom 55 normal mi

  • selin diyor ki:

    mrb ben 13 yaşındayım boyum 1.55 ve yaşıma öre kiloluyum kilom 54 ve birsürü diyet uyguladım ama işe yaramadı benim 1 ayda 8 kilo vermem lazım nasıl verebilirim ve nasıl fit görünebilirim? bu diyeti uygularsam tam olarak kaç kilo veririm??

  • gülhanım diyor ki:

    17 yaşındayım
    aşırı kilolu değilim ama göbek ve basenlerimde yağlanmadan şikayetlerim
    var 3 haftada 4 kilo aldım ve görüntü olarak hiç iyi durmuyo ve kıyafetlerim sıkıyor lütfen bi cevap bekliyorum sizce ne yapmalıyım ??:((

  • Ahmet diyor ki:

    Meraba ben ahmet 15 yaşındayım 1.65 boyunda 72 kiloyum e kalça ve karın bölgem ve bacakların fazla büyük zayıflamak için ne yapmalıyım doktor bey

  • gülşah diyor ki:

    15 yaşındayım 163 cm boyum var ve 38 [ailem bu durumdan şikayetçi] kiloyum nasıl kilo alacağım

  • yusuufff diyor ki:

    MERHABA KUBİLAY BEY
    BEN 12 YAŞINDAYIL 1.45BOYUNDA VE 49,50 KİLO CİVARINDAYIL VE HERKESEZ YAKIŞIKLILIĞIMIN BOZULDUĞUNU SÖYLÜYAR NE YAPMALIYIM.

  • Alihan diyor ki:

    Selam kubilat bey ben 14 yaşındayım 1,50 boyum 40 kiolyum sizce bu diyetle kilo verebilirmiyim Veremmesem bna bi diyet listesi gönderirmsiniz

  • Barış diyor ki:

    Kubilay bey merhaba,Benim adım Barış 13,5 yaşındayım 1,58 boyum ve 78 kiloyum.Gerçekten artık zayıflamak istiyorum ve en fazla 55 kilo olmak istiyorum.Bu diyet programı benim için yeterli mi ? eğer değilse bana bir diyet listesi gönderir misiniz ?

  • merve diyor ki:

    selam kubilay doktorum ben 15 yaşındayım boyum 1.65 kilom 64 çevrem normalsin desede ben kendimden şikayetciyim ve bölgesel olarak kalçalarımda ve basenlerimde sorun var ne olur bölgesel kalça ve basenler için bir diyet listesi verinn lütfennn

  • şeyma diyor ki:

    mehaba

    ben 13 yaşındayım 1.68 boyundayım 67 kiloyum nasıl kilo vericem

  • cemre diyor ki:

    boyum 1.58 kilom 55 yaşım 12 boyum kiloma göre uygun mudur?

  • şeyma diyor ki:

    selam ben 14 yaşındayım boyum 1.62 kilom 58 ama kilomdan memnun değilim zayıflamak istiyorum nasıl zayıflayabilirim?

  • gulenda diyor ki:

    ben 12 yasındayım boyum 1.68 kılom 70 kılo wemem gerek ne yapmalıyım lutfen bana yardımcı olun:)

  • aslı diyor ki:

    12 yaşındayım yaklaşık 1:58 boyundayım 65 kiloyum nasıl kilo verebilirim

  • ayyücenur diyor ki:

    ben 14 yaşındayım 170 boyundayım ve 65 kiloyum kendimi kilolu görüyorum zayıflamak istiyorum burada 40 kilolarda ve kilolu olduğunu düşünen arkadaşlar var ve bence kilonuz gayet normal.

  • Gülben diyor ki:

    Merhaba
    Ben Gülben 12 yaşındayım boyum 1.70 kilomu tam bilmiyorum ama 60 yada 60’ın üzerinde bu listeyle zayıfları mıyım?

  • SEDA diyor ki:

    Ben 13 yaşındayım 1.60 boyum var 58 kiloyum :( napıcam bikinimi giymeem için zayıflamam lazım . :(

  • Selim diyor ki:

    Merhaba Kubilay.13 yaşımdayım 1.52 boyum 60 kiloyum.Vucüt kitlem 26 falan çıkıyor.Bu yaz harika görünmek istiyorum bu listeyle incelebilir miyim ?

  • şişko bi kız dersin .! diyor ki:

    bakın benim boyum 1.55 falan kilom ise 70e doğru gidyo zayıflamak istiyorum çok aşırı göbeğim var buda beni rahatsız ediyo bende normal insanlar gibi her kıyafatin içine girmek istiyorum bu sayfayı açınca diyet listesine bakmadım bile sadece benim gibileride varmı diye baktım baya da varmış hani zaten obezite bu dönemin en sıkça olduğu zamanları bu arada ben biraz da tembelim arabamız olduğu için pek yürümüyoruz biz ailece kiloluyuz bi kardeşim va zayıf ona o kadar çok imreniyorum ki nayse bu kadar bana bişeyler önerin kubilay bey yardımlarınızı bekliyorum bu arada yaşım 13.5 …

  • emre diyor ki:

    13 yaşındayım boyum 1.58 kilom 50 sizce nasıl

  • ismimi vermek istemiyorum diyor ki:

    yanlız değilmişim :(( 12 yaşındayım ve 61 kiloyum :((

  • Furkan diyor ki:

    Merhaba . Benim Yaşım 14 Boyum 1,56 Kilom 57k.g Fazlamı sizce ?

  • ezel diyor ki:

    merhaba KUBİLAY BEY ben 12 yaşındayım boyum:1.47 kilom 47
    ben en başta 53 kiloydum ama zayıfladım lütfen sizde beni 7 kilo zayıflatın… :)

  • fehmi diyor ki:

    arkadaşlar sakın yapmayın bu dieti çünkü poaça ve simit var 1 simit 1 ekmek yerine geçer ve daha fazla kilo alırsınız

  • leyla diyor ki:

    ezelll nasıl 5 kilo verdin ya bana anlatsana lütfenn :)

  • feride nur diyor ki:

    ben 13 yaşındayım ve kırk kiloyum boyum 1.45 sizce kilom noırmalmi kubilay bey

  • Mehemr diyor ki:

    siz iyisiniz yine 13 yaşındayım 1.60 boy 75 kiloo öff en az bi 15 kilo vermem gerek

  • merve diyor ki:

    ben 14 yaşında 1.64 cm boyunda 75 kioyum bana bir diyet listesi gönderirmisiniz

  • gül diyor ki:

    MERHABA KUBİLAY BEY BEN GÜL 13 YAŞINDAYIM. BOYUM 1.68 KİLOM 70 ÇOK KİLOLUYUM BENİM EN AZ 10 KİLO VERMEM GEREKİR EĞER VEREBİLİRSEM BANA ÇOK YARDIMCI OLMUŞ OLURSUNUZ:):)

  • beyza aybuke diyor ki:

    Merhaba ben beyza 19 gun sonra 15 yasima giricem 1.73 boyum kilom ise 89 bana nasil bi oneride bulunursunuz?Ben gorusunumden hic memnun deilim ve bir an once cevap almaliyim lutfen yaz bitmeden zayiflamaliyim simdiden tesekkurler…

  • Büşra diyor ki:

    14 yasındayım 64.6 kılom var 1.55 cm boyun var 3 ayda 15 kılo vermem lazıımmm fazla kılom var hemem kurtulup inçe olmak ıstıyorumm ßß

  • kan diyor ki:

    merhaba benim adım ERKAN boyum 1.43 kilom 44 kilom ve boyun normalmi ve bana gore bir diyet yapabilirmsiniz ?

  • Asya diyor ki:

    Adım asya 12 yaşındayım 1.48 kilom 49.50 nasıl kilo verebilirm hiç yemek yemesem yada su içsem bisiklet sürsemverbilirmiym?:((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

  • ilayda diyor ki:

    Merhaba Kubilay bey,
    ben ilayda 14 yaşındayın boyum 148cm kilom 58 benim kilo vermem lazım bana yardım edermisiniz

  • serra diyor ki:

    slm yaşım 12 kilom 62 boyum 1.60 benim kilo vermem lazım nolur bana yardım edin.

  • esra diyor ki:

    merhaba kubilay abi ben esra 1.70 boyundayım ama 100 kiloyum kilomdan nefret ediyorum uyuyamıyorum . siz ne öneriyorsanız kabul ederim yeter ki zayıflayayım ya daha 14 yaşında kendimden utanıyorum ….. :D

  • raşit diyor ki:

    Merhaba Kubilay Bey,
    Ben m.raşit 14 yaşındayım boyum 1.59 kilom ise 58 benim bu diyet listesinde sevmediğim(peynir,zeytin v.b)yiyecekler var yakınlarım tarafından kötü karşılanıyorum lütfen bana yardımcı olurmusunuz?

  • ahmet diyor ki:

    merhaba kubilay bey ben 14 yaşındayım boyum 1.80 kilom 95 zayıflamak istiyorum artık kendimden utanıyorum bana bir diyet listesi yollarmısınz

  • berivan diyor ki:

    meraba ben 13 yaşındayım 74 kiloyum daha yeni bikini aldım derhal zayıflamak istiyorum bana bir çare bulun

  • hatice diyor ki:

    merhaba bn hatice bunu uyguladıgımız zaman kac kılo vereebılıyoruz
    ttesekkur ederm :D

  • büşra diyor ki:

    ben 12 yşındayın 1.56 boyundayım 50 kiloyum nasıl vrecem offff

  • rumeysa diyor ki:

    meraba kubilay bey ben 12 yaşındayım boyum 1.52 kilom ise 44 çok kilolu olduğumu düşünüyorum bu konuda bana yardımcı olurmusunuzzz ??

  • betül diyor ki:

    merhaba ben 14 yaşındayım 1.80 boyundayım 86 kiloyum ama kilomdan hiç memnun değilim.60 kilo olmak istiyorum. hızlı bir şekilde kilo vermek isityorum. bu listeyi uygularsam ayda kaç kilo verebilirim.

  • beste diyor ki:

    yaş:13 boy:163 kilo:63 bana yardım edermisiniz 1 ayda 10 kilo vermek istiyorum daha kısa sürede 10 kilo versem daha iyi bana yardımcı olurmusunuz ??? :)

  • merve diyor ki:

    merhaba ben 17 yaşındayım 1.65 boyundayım 69 kiloyum bana yardımcı olurmusunuz lütfen zayıflamam gerek

  • sanem diyor ki:

    merhaba 14 yaşındayım 1.60 boyundayım kilom 58 yardımcı olurmusunuz? :)

  • eda diyor ki:

    meraba kubilay bey 13 yaşındayım ve boyum 1.66 kilom 68 bana uygn dyet listesi gönderirmisiniz…şimdiden teşekkürler….

  • sanane diyor ki:

    bu programı yaptn nızmı ıyı geldıyse bende yapcm yardım edın nolur

  • kübra diyor ki:

    merhaba kübilay bey 13 yaşındayım boy 1.78 kilo 86 lütfen bana bir diyet listesi yolarmısınız ağustosunun sonuna kadar lütfen şimdiden tşk ediyom kübilay be lütfen

  • Ece:D diyor ki:

    Merhaba Kubilay Bey ben 12 yaşındayım 1.47 boyunda 57 kg ağırlığındayım arkadaşlarımın yanında kısa ve şişman gözüküyorum bu durum beni çok üzüyor yardımcı olursanız sevinirim.Şimdiden teşekkürler…

  • Ece diyor ki:

    Merhaba Kubilay Abi ben 12 yaşındayım 1.47 boyunda 57 kg ağırlığındayım arkadaşlarımın yanında kısa ve şişman gözüküyorum bu durum beni çok üzüyor yardımcı olursanız sevinirim.Şimdiden teşekkürler…

  • Ece diyor ki:

    15 kg vermek istiyorum:D

  • mustafa diyor ki:

    benm 65 kiloyum boym 1.60 kilo vermek icin yardım edermisiniz

  • kübra diyor ki:

    ben 10 yaşındayım ve 42 kiloyum acasba bu listeye uyarsam kilo verirmiyim çok merak ediyorum ve hemen zayıflamak istiyorum

  • yiğit diyor ki:

    ben yiğit 14 yaşındayım boyum 1.73 kilom 70 sizce şişman mıyım ?

  • busee diyor ki:

    merhaba… ben 17 yaşındayım 1.60 boyundayım 62 kiloyum nasıl zayıflayabilirim?

  • sanane diyor ki:

    merhaba ben 12 yaşındayım 83kg 1.70 cm yim 2 ayda 10 veya sekiz kg vermem lazım ne yapmalıyım

  • polat diyor ki:

    Merhaba Bn 14 Yaşındayım 50 kiloyum Ama Göbeğim büyük Bana Bir Diyet Listesi yazarmısınız? Lütfen…

  • polat diyor ki:

    Bu Arada Boyum 1.52

  • Ilayda diyor ki:

    Meraba ben 14 yaşındayım yaklaşık 165 boylarındayım ve kilom 64 benim göbeğimdeki yağları kasa çevirmem gerekiyor benim için bir liste önerebilirmisiniz.çok acillll… Teşekkürler…

  • ece diyor ki:

    merhaba ben 15 yaşındayım 1.53 boyundayım 56.6 kiloyum ben yaklaşık 10 kilo vermek istiyorum fazla hareketli bi hayatım yok bana kolay ama etkili bir diyet listesi hazırlarsanız çok mutlu olurum cevabınızı bekliyorum şimdiden teşekkürler.

  • BaHaR diyor ki:

    merhaba kubilay bey ben 14 yaşındayım boyum 1.65 kilom 58 kilolu olduğumu düşünüyorum ama etrafımdakiler normalsin diyolar ama ben 10 kilo vermek istiyorum bunun için bana bir diyet listesi gönderir misiniz lütfen,bekliyorum şimdiden teşekkürler…

  • brk diyor ki:

    merhaba ben 13 yaşında 170 boyundayım 70 kiloyum hiçbir arkadaşım ve ailemden biri bana şışman deilsin dedi zaten göbeğim fln da yok ama kilo vermek istiyorum sizce ne yaplıyım günde 10 km bisiklete binmeme bir gram fark etmedim napcam yardım

  • Beyza diyor ki:

    merhaba kubilay bey ben 13 yaşındayım ve boyum 1.54 kilom 52 . fazla bir abartım yok ama 8-10 kilo vermek istiyorum . bu diyet listesi uygunmudur?

  • meryem diyor ki:

    merhaba ben 14 yaşındayım kilom 56 okulda herkes benimle dalga geçtiği için çok üzülüyorum ve ne yaptıysam zayıflaaynmıyorum bile baktığım diyetlerde çok maddi durumum olmadığı için yapamıyom lütfen bana açil zayıflama diyeti

  • feyza diyor ki:

    selam Gürkan Bey ben Feyza,14 yaşındayım 160boyum var 58 kiloyum.Çok zayıflamamgerekiyor yaşıtlarım 46kilo ben 45kilo olmak istiyorum.Belim 67 basenlerim 97 çok kiloluyum.Dar pantolon giydiğimde uyuz oluyorum 1ay içinde 5kilo vermeliyim yardım edin??:(

  • Gülfem diyor ki:

    Selam gürkan bey ben 12 yaşındayım 60 kiloyum ve boyum 1.50 lütfen yardım edin okulda herkes benle dalga geçmeye başladı daha yeni ama bu yaz mutlaka kilo vermem gerek bi genç kızla dalga geçilmesi çok acı ne olur dikkate alın bu yorumu ! :(

  • serap diyor ki:

    merhaba benim boyum 1,63 kilom 58 arkadaşlarım 54 beden giyiyo çok sınır oluyorum yardım edermisinizzz ?????*

  • serap diyor ki:

    merhaba Gürkan Bey benim boyum 1,63 kilom 58 arkadaşlarım 34 beden giyiyo çok sınır oluyorum çabuk kilo alıp verebilen biriyim yardım edermisinizzz ?????*

  • şule diyor ki:

    meraba benim gerçek adım şule dil ama vermek istemedim şeyyy.. ben 12 yaşındayım kızım 160cm boyundayım 42-45 kilo arasında gidip geliyorum.. ailem şişman olduumu düşünmüo o nedenle diyet yapmama izin yok ama günde 40 dk spor yapıyorum ayrıca basketball oynuyorum ama bi türlü 42 nin altına düşemiorum b n şuan normalim ama ipincecik deilim ve olmak istiorummm mesela şöyle 170 olsam 40 kiloy6a da düşsem süper olur bana evde yapabilecei m egzersizler önerirmisiniz sadece dr bey deil arkadaşlar sizde…
    teşekkürler

  • güzel kız diyor ki:

    mrb ben 12 yaşındaym 170cm yim ve 45 kiloym canlarım çok gzlm zayıfım inceyim ama belki de sizin kadar mutlu deilim lütfen kendinizi üzmeyin… hayatta önemli olan sağlık ve mutluluktur canlarıjm

  • seda diyor ki:

    Merhaba arkadaşlar yorumların bazılarını okudum ve gördüğüm kadarıyla herkes kilosundan şikayetçi bende şikayetçiydim yşım 16 .
    Kilom eskiden 65 ti ama şimdi 50 kiloyum bunu nasıl verdiniz diyorsanız bi diyetisyene başvurdum ve kilomu 45 kadar düşebilecegini söyledi ben ilk başlarda umutsuzduma ama şu an 50 kiloyum ve bendeki domuz iştahlılık gitti artık yediklerime dikkat ediyorum yağlı üzünlerden (patetes kızartması – citos …) den uzak duruyorum.
    En önemliside ŞEKERİ KESTİM – TUZU AZALTTIM – UNU AZALTTIM . Bunları azaltmam ve kesmemle 1 ayda 5 kilo vermeyi başardım.
    DİYETİSYENE BAŞ VURUN …… !!!!!!!

  • volkan diyor ki:

    selam ben volkan 14 yaşındayım 1.69 boyum var 85 kiloyum.Çok zayıflamak istiyorum yaşıtlarım 55 kilo bende 55 kilo olmak istiyorum.bana yardımcı olursanız sevinirim.

  • ömercan diyor ki:

    merhaba kubilay bey 12 yaşındayım boyum 1.63 kilom 65 ben obezite gurubuna giriyor muyum nasıl zayıflarım şimdiden teşekkürler

  • eylem diyor ki:

    Merhaba ben 12 yaşındayım . 7. sınıfa geçtim . Boyum 1.42 kilom ise 27 .Bu duruma çok üzülüyorum bi 35 kilo falan omak istiyorum benim için uygun bir diyet var mı ? :( Şimdiden teşekkür ederim :/

  • feride diyor ki:

    Hiç diyet yapmanıza qerek yoq bence.Sadece biraz nefsinize hakim oLun o kadar.Ben 12 yaşındayım.50 kiLoLuydum 2 ayda 10 kiLo verdim.Ve şimdi 40 kiLoLuyum qayette memnunum.Sadece nefsime hakim oLup birazda besLenmeme dikkat eddim.Sizede tavsiye ederim.:)

  • Gözde diyor ki:

    Merhaba .Ben gözde . Boyum 1.65 Kilom 50 Yaşım 14 Zayıflamak istiuorum bu diyet programı zayıflatırmı.?

  • nuran diyor ki:

    ben nuran zayıflamak istiyorum hemen zayıflamam lazım

  • feriha diyor ki:

    12 yaşındayım 54 kiloyum boyum 1.51 nasıl zayıflarım

  • melahet diyor ki:

    merhabalar be melahet 1.70 boyum var 14 yasindayim daha önce 51 kiloydum 1 haftada 48 kiloya indim halada zayiflamaktayim tesekkür ederim hepinize

  • ceyda diyor ki:

    Merhaba 13 yaşındayım boyum 1.65 kilom 70 ne yapmalıyım??

  • sude diyor ki:

    merhaba Kubilay bey benim ismim Sude 12 yaşındayım ve 65 kiloyum boyum1,53 nasıl kilo vermeliyim obeziteliğim yok ama acilen zayıflamam lazım..Her kez zayıf ama ben kiloluyum yardım edin şimdiden çok ama çok teşekkür ederim..

  • EMİNE diyor ki:

    Merhaba Kubilay bey ben 15 yaşındayım. Boyum 1.70 ve 55 kiloyum bayrama kadar zayıflamalıyım evimde pilates topu var onuda yapıyorum bana yardımcı olurmusunuz? lütfen!! zayıflamak istiyorum ve 20 günüm var.

  • tuğçe diyor ki:

    bn 15 yaşında 170 boyunda ve60 kilo olan genç kızım 5 kilo vermek istyorum

  • Nilay diyor ki:

    Meraba dr.Kubilay bey çok çaresizim 13 yaşındayım 55 kiloyum ve 1.53 boyundayım.Yukarıdakileri okuyunca kilom fazla değilmiş gibi ama bnm 22 yaşında teyzem var 55 kilo bana kaç kilosun diyince 55 kiloyum demekten utanıyorum lütfen bana yardım edin..

  • ece naz diyor ki:

    merhaba ben 14 yaşındayım ve boyum 1.59 ve 48 kiloyum ne yapmalıyım yardımcı olun ne olur

  • Nilay diyor ki:

    Tekrar yazıyorum dr kubilay bey 10 gün içersinde kaç kilo verirsem verim ama verim yanii lütfenn listenizi bekliyorum.Allah razı olsun :))

  • berfin diyor ki:

    mrb ben 12 yaşındayım bu 1.50 boyundayım 50 kiloyum bu diyeti uygularsam zayıfralmıyım

    ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM

  • sibel diyor ki:

    BEN 12 YAŞINDAYIM BOYUN 1.50 KİLOM 58 10 KİLO VERMEK İSTİYORUM

  • yağmur diyor ki:

    merhaba.ben 14 yaşındayım.kilom -55 kg.boyum 160. 48 kilo olmak istiyorum suan ramazan bi an önce 5 kg verip sonra 2 kg vermek istiyoru yürüyüş sizce bana yararlı gelirmi.kilo cidden vermek sitiyorum bişeyler önerinnn!!!!!!!!!!!!!!1

  • yağmur diyor ki:

    ya arkadaşlar kilo veren varmı aranızdaa

  • ela diyor ki:

    ben 14 yaşında 75 kilo 1.63 boy çok kilo verdiriyormu bu diyet

  • Ezgi diyor ki:

    Merhaba ben 14 yaşındayım boyum 168cm kilom 45 sizce normal mi ?

  • uğurcan diyor ki:

    peki bu işe yarıcak mı ???

  • Murat diyor ki:

    Kubilay bey ben 13 yaşındayım 175-180 boyundayım ama 88 kiloyum ben bu diyeti uygularsam kaç kilo veririm

  • selin diyor ki:

    merhaba.ben 13 yaşında bi kızım.172 santimim.73 kiloyum.14 kilo vermeliyim.hemde ne kadar hızlı olabilirse.lütfen bana yardım edin..=(

  • sölemesem daha iyi diyor ki:

    MERHABA ben 1,64 boyunda 60 kiloyum benim 52 kilo olmam lazım ideal kilo olmam için ben 50 istiyorum ne yapsam ne etsem de 1 kilo bile veremiyorum 59 olamıyorum neden acabaa ?
    hiç bir şey yemesem bile kilo veremiyorum yaa bir kilo bile .
    59 kilo olsam mutlu olucam .

  • sevgi diyor ki:

    merhaba ben 15 yaşındayım boyum 1.58 kilom 62. benimc 15 günde 10 kilo vermem lazım. benim kilo problemim psikolojimi acayip bozuyor. diyetisyene gittim ve verdiği diyete uymama rağmen 4 kilo aldım ve sonra bıraktım. lütfen yardımcı olun

  • çağrı diyor ki:

    Merhaba Kubilay bey . ben 14 yaşındayım boyum 1. 59 ve 57.2 gramım benim 45- ile 50 kilo aralığında olmam lazım bunun yanında boyumunda 1. 65 – 1. 75 olması gerekiyor ne yapmalıyım….

  • eren diyor ki:

    slm doktorum progrmı ben 155boyundayım ve 56 kiloyum ben çok yemek yiyorum ancak her gun abartmıyorum en az 3 saat futbol oynuyorum ama kılo veremiyorum ne onerirsiniz

  • Dilan diyor ki:

    meraba bn 11 yaşındayım ve 50 kiloyum biloyurum çok fazla kilom var lütfen bana göre bi diyet gönderirmisiniz.Bana yardım edin

  • gamze diyor ki:

    Ben 1.66 boyunda ve 40 kiloyum yemeği gereğinden fazla yiyorum ama kilo alamıyorum. Sizce neden kilo alamıyorum?

  • merve diyor ki:

    MERABA Kubilay abi ben 13 yaşındayım yaklaşık 46 kiloyum ve bu kilo bana aşırı çok geliyo canımı sıkıyor bana bir yöntem verin lütfen:(

  • Hüsniye diyor ki:

    Merhaba ben Hüsniye. 16 yaşında, 175 boyunda bir kızım. Yaptığım aptalca diyetler sonucu anoreksiyaya yakalandım. Ancak düzeldim. Benim size tavsiyem, bu aptal diyeti uygulamamanız. Ben 175 boyla 50 kiloydum ve bu benim bütün kaslarımı eritti. Kollarım, bacaklarım, karnım, popom, göğüslerim yaşlı kadınlarınki gibi sarkıyordu. Olduğumdan kiloluymuşum gibi görünüyordum. Benim size tavsiyem, abur cubur yememeniz, kızartma yememeniz ve bol bol sulu beslenmenizdir.

    Bu hastalıktan kurtulduğum an 50 kiloydum ve neredeyse ölecektim. Ancak sonra kendimi toparladım ve eskisinden de daha fit oldum. Kilomu merak ediyorsunuzdur ancak kendime tartıya çıkmayı yasakladım. Size de öneririm. Önemli olan görüntüdür, unutmayın. Şimdi çok güzel yemeklerimi yiyorum, her gün bir avuç kavrulmamış kuruyemiş yiyorum, bol bol çay içiyorum ve her sabah 5 kilometreyi hızlıca yürüyorum, 30 dk da aletlerle kas yapıyorum. Ve o kadar güçlüyüm ki…

    Yardıma ihtiyacınız varsa gerçekten istemeniz yeterli ;)

  • Sedef diyor ki:

    Meraba Kubilay bey bn sedef 13 yasındayım.Benim 1 ay içinde en az 5 kilo vermem lazım.Lütfen bana uygun bi diyet gönderebilirmisiniz?

  • sedaaaaaaaaaa diyor ki:

    yha ben 15 yaşındayım 1.62 boyunda 55 kiloyum selilütlerim oluşmaya başladı yardım edinnnnnnnnnnnnnnn!!!!!!!!!!!!!!!!! :(

  • sude diyor ki:

    merhaba ben sude 12 yaşındayım boyum 1.53 ve kilom 55 2 ay önce ise 51 kiloydum çok çabuk kilo alıyorum ve çok zor veremiyorum hatta hiç veremiyorum bana ne önerirsiniz??

  • melisa diyor ki:

    meraba ben 15 yaşındayım boyum 1.60 kilom 55 nasıl kilo verebilirim?

  • beyza diyor ki:

    merhaba bn beyza 13 yaşındayım boyum 1.60 kilom 60 bn bu kilo bni çok fazla kilolu gösteriyor yemekte bişey yemiyorum ama kilo alıyorum hemede gereğinden fazla ne yapmalıyım acaba bazı arkadaşlarım günde 3 litre su içiyolar ve zayıfladılar bnde bunu denemelimiyim kubilay bey teşekkürler :)

  • ümran diyor ki:

    merhaba benim boyum 1.50 kilom ise 50 çok kiloluyum bi an önce kilo vermek istiyorum

  • zeynep diyor ki:

    merhaba kubilay bey ben 12 yaşındayım boyum 1.60 kilom 50 zayıflamak istiyorum bana uygun bi diye verir misiniz?

  • aslı diyor ki:

    mrb arkadaşlar ben 14 yaşındayım boyum 157 kilom ise 53 size bir önerim olacak bunu bende deniyorum gerçektende işe yarıyor.bakın şimdi eğer hareketsizseniz kilo almanız normal bu yüzden çok hareketli olmalısınız.aksi takdirde daha fazla kilo alırsınınz ayretten yemek az yemelisininz sık sık ama az az epey bir faydası olacak çünkü yemeği sık sık yenidiğinizde kalkıp hareket etmeniz daha kolay ve yediklerinizide eritmeniz kolay olkacak.kimi insanlar yemek yemiyor çok açıkıyor bir oturuşta en az bir ekmek yiyor bu çok kötü birşey.elinizden geldikçe sabahları erkenden kalkın mesela saat 8 8.30 gbi çünkü uyku insanı şişiriyor ayrıca çok uyuduğumuzda halsiz kalmamıza sebeb oluyor.bu yüzden hareketsiz kalıyoruz bu dediklerimi uygulayın faydasını görüceksiniz ama elinizden geleni yapmanız gerekiyor. :D

  • gül diyor ki:

    merhaba ben 13 yaşında 167 boyunda ve 69 kiloyum çak şişmanım zayıflamak istiyorummmmmmmmmmmmmmmm

  • büşra diyor ki:

    merhaba kubilay abi. ben 16 yaşındayım 1.63 boy kilo 52 fiziğim gayet düzgün ama beni göbek rahatsız ediyor dumduzken orasının cıkmasından rahatsız oluyorum kılo vermeye calıstım ama koladan dolayı veremiyorum ne önerirsiniz

  • damla diyor ki:

    selam ben damla 18 yaşındayım 1,68 boyum 70 kiloyum kilo vermem gerek hemen başladım diyete inşallah işe yarar iyi günler :)

  • nur diyor ki:

    Ben 12 yaşındayım 57 kiloyum keten tohumu içiyorum her yemekten önce 1 tatlı kaşığı benim tok olmamı sağlıyo ve çok yemek yiyemiyorum bu bana zarar verirmi? (Ve aynanda bu diyeti uyguluyorum Bİ ZARARI OLURMU?_ )

  • hüsna diyor ki:

    merhaba ben 12 yaşındayım boyum 1.40 kilom ise 41.2 bu halimden hiç memnun deilim arkadaşlarım zayıf bense bu durum hiç de hoşuma gitmiyo zayıflamak istiyorum

  • meltem diyor ki:

    mrb arkadaşlar ben 13 yaşındayım 46 kiloyum boyum 145 cm ama ne yesem herşey bacaklarıma gidiyo çok sinir oluyorum lütfen birisi yardım etsin okullar açılana kadar zayıflamam lazım!

  • ÖMER diyor ki:

    MRB ARKADAŞKAR BEN 13YAŞIMDAYIM 60 KİLOYUM BOYUM 1.65 OKULLAR ACILANA KADAR ZAYIFLAMAM LAZIM

  • emine diyor ki:

    slm ben 14 yaşındayım boyum 157 kilom 60 aşırı olmasada kilom var ama 50 falan olmalıyım yardım istiyorum yemek yememek eldedegil annem cooooooook güzel yapyo

  • ayda diyor ki:

    merhaba ben ayda 14 yaşındayım 178 boyunda 85 kiloyum bu diyetle kaç kilo verebilirim ?

  • onur diyor ki:

    merhaba bn 14 yaşındayım 63 kiloyum 13 kilo vermem gereki yo bu diyete uysam verebilirimmiyim

  • gülay diyor ki:

    merhaba Kubilay bey
    ben 17 yasındayım. biliyorum ki fazla kiloluyum.
    boyum 1.63 kilom 70 idi en son :). yukarıda verdiğiniz diyet programını uyguluyorum ve suan boyum dahi olsun her şeyim uygun .ben bile şaşırdım kendime :). şimdiki boyum 1.66 ve kilomda 60 oldu . çok teşekkür ederim Kubilay bey çok :)
    bu arada ben bu dyete 2 ay önce başladım . müthiş zayıflama :)

  • gizem diyor ki:

    Meraba=) Ben Gizem 12 yaşındayım ve 50 kiloya yakın yani 48 kilo falanım kendimi çok üzüyorum ve depresyondayım=(.Yardım ederseniz çok sewinirim=)Bu konuda ailem bana pk destek çıkımıyor yazın bikini gidiğim zman yaşıtlarımdan utanıyorum ve ağlayarak eve gidiyorumm.bunu yazarken bile hıçkıra hıçkıra ağlıyorum nolurr bana yardım edinn.Allah aşkınaa.Çıldırıyorumm!!=(((

  • gizem diyor ki:

    Meraba!=)Bn Gizem 12 yaşında 150 cm ve 50 kiloyum.Bu nedenle depresyondayım.Yardım ederseniz çok mutlu olurum.Kimseye depresyonda olduğumuu bellietmiyorum ama kilomdan içim içimi yiyor zayıf yaşıtlarımı çok kıskanıyorum.Birde bacaklarımda damarlarım gözüküyorum cacaklarım biraz şişik ayrıca koltuk altımın yanında bir şişiklil var .Kilodanmı peki o??Nolur bana destek çıkın.Yoksa intar etmeyi bile düşünüyorum=(((

  • cansu diyor ki:

    merhaba ben 15 yaşındayım.boyum 161.49 kiloyum.benim acil 1 ayda 1 kilo vermem şart.arkadaşım fena hırs yaptırdı.lütfenn yardımınızz lazımmm

  • Sıla diyor ki:

    13.5 yaşındayım 8.sınıfa gidiyorum boyum 1.68 kilom 58 ne yapmalıyım bu normal mi ? Aynı zamanda hiç yerimde durmuyorum ikizler burcuyum ve spora çok yatkınım hergün mutlaka top oynarım. Ayrıca kilomu hiç belli etmiyorum 45 filan duruyorum.

  • Ayşenur diyor ki:

    Merhaba ben ayşenur.12.5 yaşındayım boyum 1.68 kilom ise 62.9 benm acilen zayıflamam lazım annem bana sürekli baskı yapıyor ona kilomu söylediğim zaman bana ‘şişko oldun yeme artık’diyor ne yapabilirim lütfen bana uygun bir diyet tablosu hazırlarmısınız???

  • Eren diyor ki:

    SELAM BEN 12 YAŞINDAYIN BOYUM 1.45 KİLOM 56 ZAYIFLAMAM İÇİN NE YAPMALIYIM LÜTFEN ÖNERİ BULUN MAHALLEDEKİLER BENİMLE DALGA GEÇİYOR ÇOK ÜZÜLÜYORUM…

  • selin diyor ki:

    bu listede ekmek çok olduğundan zayıflatmaz diyenlere söyleyeceğim
    ewet aslında normalde bu kadar ekmek kilo aldırır ama bunlar çavdar ekmeği buğday, kepek bunlar da tuz olmadığından kilo aldırmaz bn ce bu diyet listesi işeyarıcak bn 12 yaşındayım kilom yok ama göbeğim var o yüzden giydiklerim yakışmıyo bn uygulayacağm sizede öneriyorum.

  • aydan diyor ki:

    cansu bu konu ciddi lütfen şımarıklık yapma

  • Mert diyor ki:

    Merhaba doktor bey ben mert yaşım 16 61 kiloyum cok göbeğim yok sadece göğüs kısımlarım biraz yağlı nasıl zayflayabilrm karın kası yapcam bide.

  • Gamze diyor ki:

    Slm ben 14 yaşındayım 1.67 boyundayım ve kilom 72, acil kilo vermem lazım lütfen bana yardım edinnn.

  • Berra diyor ki:


    Merhaba ben 15 yaşındayım.
    Boyum: 1.60
    Kilom: 58
    Zayıflamak için ne yapmalıyımm?

  • sebahat diyor ki:

    13 yaşındayım 65 kiloyum 163 boydayım bu listeyi 2 haftada uygularsam 50 veya 48 kiloya düşermiyim

  • Yavuz diyor ki:

    Ya ben 14 Yaşındayım 1.52 boyundayım 52 kiloyum ya fazla kilolu değilim ama denize girerken göbeğimden utanıyorum

  • Melike diyor ki:

    Merhaba 19 Eyülüde 13 yaşıma girecegim ama kiloluyum vede çok fazla tatlı yıyıyorum 42 kiloyum boyum ise 14,6 bana yardımcı olabilirmisiniz? lütfen

  • apaçicaxs diyor ki:

    bu şifalı ot,çay bilmeme kullanmadım oh ne güzel sen de kullan ma aklın varsa ok…

  • apaçicaxs diyor ki:

    ben mustafa 14 yaşındayım 48 kilo dayım ne yapabilirim

  • melis diyor ki:

    slm ben melis boy 155 kilo 56 acaba normalmi

  • özge diyor ki:

    ben özge 15 yaşındayım boyum 1.59 kilom 57 zayıflamak için ne yapabilirim şimdiden teşekkrler

  • sahra diyor ki:

    Ben 14 yaşındayım boyum 1.64 kilom 60. Ben 50 kilo olmak istiyorum kubilay bey bana uygun bi liste yaparmısınız 1 ayda 5 6 kilo vermek istiyorum lütfeeen :(

  • Tuğçe diyor ki:

    merhaba ben tuğçe 12 yaşındayım boyum 161 ve kilom 52 lütfen bana özel bir diyet listesi yaparmısın?

  • şükran diyor ki:

    ben 11 yaşın dayım ocakta 12 me gireceğım kilom 67 boyum 1.60nasıl sağlıklı kilo veririm ?

  • şevket diyor ki:

    ben 11 yaşın dayım ocak ta 12 me girecem kilom 67 boyum 1.60 şa yakın nasıl sağlıklı kilo veririm ? yorumumu okur musunuz? lütfen

  • prenses diyor ki:

    salam men azeriyem 14 yasindayim 155 boyum 64 kilom var 7 gunluk diyet istiyirem bu diyetle zeyifleye bileremmi?

  • gamze diyor ki:

    arkadaşlar ben gamze bende 1.52 boyunda 54 kiloydum. bugün henüz 4. günüm spor yapıyorum. bende bir diyetisyene danıştım ama maddi imkansızlıktan dolayı uygulayamadım. ama iş diyet listesindekini uygulamak değilmiş.ben yemekleri yavaş yavaş yiyiyorum, yutmadan önce çiğniyorum,ve her zamn yediğimin yarısını yiyiyorum. bide her sabah spor yapıyorum, bu sporlar o kadar yardımcı olduki bana 4. günümde 3 kilo verdim yani kendi yöntemlerinizle bile kilo verebilirsiniz. yapacağınız tek şey yavaş yemek yiyip çiğneyerek yutmak,her sabah kalkıp spor yapmak.inanın etkisini göreceksinizz. bol bol su ve gün içinde sürekli hareket halinde olun. ii günler :D

  • teyfik diyor ki:

    Merhaba boyum 1.75 14 yasındayım 110 kiloyum 30 kilo vermek istiyorum yardım edin lütfen

  • aysennur diyor ki:

    ben 1,47 boyundayım 42 kiloyuum ve 11 yaşındayım 12 günde zayıflamak istiyorumm

  • kelebek diyor ki:

    merhaba ben 13 yaşındayım 55 kiloyum 1,63 boyundayım zayıflamak istiyorum 7 günlük bir program istiyorum.

  • Beyza diyor ki:

    Merhabalar ben 12 yaşında 1.57 boylarında ve 43 kiloyum bu diyeti yapmak benim için uygun mudur? Değilse nasıl kilo verebilirim?

  • aykut diyor ki:

    slm ben 16 yasındayım kilom 120 boyum 1.83 ‘tür yüksek tansiyon ve kolestrol hastasıyım bir 3 gündür nefesimde daralmalar başladı uyuyamıyorum bu diyet listesi olurmu bana eger olmassa bana göre diget listesi hazırlayıp gönderirmisiniz lütfen teşekkürler

  • irem diyor ki:

    ben 14 yaşında 49 kiloyum ama ben günlük hayatta bunlardan daha az yiyiorum. faydalı mı sizce bu diyet listesi ?

  • gökhan diyor ki:

    kubulay bey ben bu deyet listesini yapıyorum am bnmboyum 1.60 kilom 60 kg idealmi bn 50falan düşmek istiyorum bu listeyi yaparsam olurmu olmasa diyorsa bir liste gönderirmisiniz

  • ece diyor ki:

    13 yaşındayım boyum 1.60 kilom 65 kilo vermek istiyorum bu diyetle 7 günde ne kadar veririm

  • h1ne diyor ki:

    Merhaba ben 12 yaşındayım ve kilom 53 Boyum 1.63 . Kiloma normal diyorlar ama belim kalın az da göbeğim var. Kum saati gibi olmak istiyorum . Ama çikolatayı çok seviyorum ve diyet yapamıyorum . 1 hafta pilates yaptım çok sıkıldım daha eğlenceli kilo veremez miyiz ya ?

  • h1ne diyor ki:

    Bir de yazdıklarınızın hepsini bulmakta zorlanıyorum

  • İrem diyor ki:

    14 yaşındayım 1.68 boyundayım ve kilom 70 bu gercekten kötü bu diyeti uygulamalı mıyım ?

  • melisa diyor ki:

    ben 14 yaşındayım kubılay bey ve 87 kıloyum çok kıloluyum çokkkk eger bu dıyete uyarsam zayıflar mıyım? ve 1 ayda 30 kılo verebılırmıyım cevap yazarsanız sevınırım şımdıden teşekkür ederim

  • ömer faruk diyor ki:

    merhaba ben ömer 14 yaşındayım 79 kiloyum kilo wermem gerek ne yapmalıyım bu listeye uyarsam 1 ayda 15 kiloya razıyım

  • eren pala diyor ki:

    slm ben 12 yaşındayım boyum 1,55 kilom 65 ben bu diyeti yaparsam ayda kaç kilo verebilirim cevap yazarsanız sevinirim

  • ebru diyor ki:

    Merhaba Kubilay Bey;
    Ben 15 yaşındayım. Boyum 1.69 Ve Kilom 74. Yaşıma göre çok kiloluyum. Bana uygun bi diyet yazarsanız sevinirim.

  • tunay diyor ki:

    ben 55 kiloyum 10 yaşındayım ne yapmalıyım
    :D

  • melisa diyor ki:

    meraba ben 13 yaşındayım 53 kiloyum boyum ise 1.60 acilen bana bir diyet listesi gerekiyor çünkü çok kiloluyum

  • adsız diyor ki:

    mrb ben 15 yaşındayım boyum 162 kilom 72 lütfen yardımcı olurmusunuz

  • isimsiz diyor ki:

    mrb ben 15 yaşındayım boyum 162 kilom 72 acilen bi diyetlistesine ihtiyacımvar yardımcı olurmusunuz

  • seyma diyor ki:

    :( 17 yaşındayım 1.52 boyundayım ve 50 kiloyum. 45 kilo olmak istiyorum göbeğim ve selilütlerm var zatıflamak istiyorumş. bana uygun bir diyet listesi yollar mısınız? lütfeeeeen.

  • nagihan diyor ki:

    18 yaşındayım .boyum 1.66 kilom 68..önceden çok zayıftım hava değişikliği olunca kilo aldım hep…her neyse.kilomu pek göstermiyorum ama yinede zayıflıyorum..arkadaşlar bakın ben spora gidiyorum ve sizede bi kaç tavsiyem olck… ekmek hamurişi makrna pilav çikolata şeker kızartma,patates,yağ gibi yiyeceklerden uzak durun ..olabildince sebze meyve ve protein tüketin mate çayı için ve en önemlisi de yoğurt tüketinn.ve sporuda unutmamak lazım…mutlaka deneyin farkı hemen görürsünüz.. :)

  • lütfiye diyor ki:

    merhaba ben lütfiye boyum 1.55 kilom 55 herkez bana kilolu diyo ama bir diyet kullandım ama iyice kilo aldım ne yapmalıyım teşekkürler

  • eda diyor ki:

    ben eda 12 yaşındayım 1.55 boyum var ama 50 kg boyum uzun olduğu için pek şişman gözükmüyorum ama karın bölgende sorun var yaz boyunca bikini giyek istemedim psikolojim bozuluyo okulların açılmasına 1 hafta kaldı ben ders çalışcagıma zayılamaya çalışıyorum maddi durumum yok bu diyeti yapamam NOLUR BANA YARDIM EDİN :[

  • begüm diyor ki:

    benim boyum 1.50 kilom 60 45 kiloya düşmek istiyorum benim gibilere göre bir diyet listesi ayarlarmısınız yaşım 12

  • ECE diyor ki:

    ben ece 12 yaşındayım boyum 1.67 kilom 52-53 ama benden 2 yaş büyük kızın kilosu 45 ve benden 1-2 cm uzun bn şişmanmıyım??

  • alper diyor ki:

    kubilay bey çok teşekkür ederiz inş verdiniz diyet listesi tutar uygulamak ıstıyorum ve uygulicam

  • mahmutıye kaımıye sahmazıye diyor ki:

    kubilay bey sıze nekadar tsk etsem azdır 56 kloydum sayenızde 65 kılo oldum :D

  • aisha diyor ki:

    supermiz bu site ben cok begendim ve bir ayda ne kadar zayifladim teskurler

  • yaşar diyor ki:

    benim yaşım 14 1.74 boyum 90 kilom var nasıl zayıflarım diye düşündüm

  • ceren diyor ki:

    merhaba boyum 152 kilom 52 nasıl zayıflayabilirim yada benim kilomla boyum normal mi????

  • ipek büşra diyor ki:

    arkadaşlar size tavsiyem okuldayken spor yapamıyoruz ve genelimiz şişman öyle deil mi. ben okulda tenefüs çaldıgı zaman asla yerimde oturmam bahçeye çıkıp gezerim okulu dolaşırım bunları yaparkende karnımı içeri çekerim zaten sabahçıyım sabah okula yürüyerek gidiyorum ordan eve evden dersaneye ve yine eve 1 ayda 5 kilo verdim ekmeği oldukça azalttım ve çikolata yiyen birisini gördüğümde içimden savaşmam lazım olkdugunu ve hemen zayıf halimi düşündün böylece bnun ustunden gelıyorum sızede tavsıye ederim herşey beynde bitiyor arksadaşlar bunu nnutmayın istediğiniz kadar diyet yapın ama ona guvenmesseniz ille bi yerden batlar verecektir

  • Derya diyor ki:

    Bana kalırsa, illa ki zayıflamam gerek diyorsanız bir diyetisyene başvurun böyle ergenlik diyeti yapıldıysa herkesin bünyesi aynı olması gerek. bence değil bu yüzden diyetisyene gidin. Tahlil sonuçlarınıza göre yeni diyet listesi verir.

  • adsız diyor ki:

    15 yaşındayım boyum 162 kilom 72 acil yuardım edin

  • kader diyor ki:

    merhaba kubilay bey ben 75 kiloyum ve boyum 1.60 benim 25 kilo vermem gerek yaklaşık bu yüzden bana bir diet listesi hazırlarmısınız?

  • Cokuzgun diyor ki:

    Lütfen yardım edin 13 yaşındayım 160 boyum var 70 kg yim nolur yardım edin bende 50 kg olmak istiyoruuuuuum !

  • Betül diyor ki:

    selam ben 13 yaşındayım boyum 1.61 kilom 68 bana yardım edin lütfffeeeennnnnn :(:(:(:(

  • sema diyor ki:

    17 yaşımdayım 155 boyundayım 65 kiloyum acil kilo vermek istiyorum yardmcı olrmusunuz

  • Ceren diyor ki:

    Yaşıtlarımın kilosuna inmek istiyorum 13 yaşındayım boyum 164 ve kilom 70 lütfen yardım edin.

  • merve diyor ki:

    merhaba ben merve 16 yaşındayım 1.65 boyum var 75 kilom var acil zayıflamam gerekiyo yardım edermisiniz

  • şükran diyor ki:

    merhaba KUBİLAY BEY yaşım 13 boyum1.41 kilom 50 beni çok rahatsız ediyo günde sadece 2 öhün yemek yiyiyorum ve geçmiyo çok iştahlı bir insan deyilim ama hareketsizim lütfen ve kütfen bana diyet listesi gönderebilirmisiniz!!! ne our :)

  • sinem diyor ki:

    ben 17 yaşındayım boyum 1.40 kilom 45 zayıflamak istiyorum lütfen bana yardımcı olun ve yaşıma göre boyum çok kısa lütfen bana diyrt listesi verin lütfen şimdiden çooookkkkk tşkr ediyorum

  • Aybirgen diyor ki:

    slm ben 12 yaşındayım ve annem kilolu olduğumu söylüyor kilom 35 boyum 1.41 sence kilolu muyum ?

  • :) diyor ki:

    yaş:12 boy:155 kilo:65 bana yardım edin lütfen ne olur zayıflamak istiyorum :)

  • mervenaz diyor ki:

    merhaba 11 yasindayim ve boyum 1.65 kilom 71 diger arkadaslarim gibi zayiflamak istiyorum acaba ise yarar mi?

  • ayşe diyor ki:

    MERHABA BEN 13 YAŞIMA YENİ GİRDİM FAKAT BOYUM 1.47 KİLOM İSE 58 ÇOK KİLOLUYUM BEN HİÇ ÇİKOLATA SEVMEM CİPS AYDA YILDA BİR YERİM ÇOK SEVMEM MEYVE HİÇ SEVMEM VE DIŞARIDAN YEMEK HAFTADA 1 BAZEN İKİ HAFTADA 1 YERİM AMA İLAKİ YERİM YEMEK BU ARALAR AZALTTIM AMA HİÇ KİLO VEREMİYORUM DÜZENLİ YEMEK YERİM AKŞAMLARI MALESEF ÇOK GEÇ YATIYORUM AMA HER SABAH ZORUNLU 8 DE KALKIYORUM VE BENİM OKULUM YEMEKLİ OLDUĞU İÇİN DÜZENLİ YEMEK YİYORUM BUNUN İÇİN BANA E-MAİLİME VE BURADAN CEVAP YAZARSANIZ BENİ ÇOK MUTLU EDERSİNİZ. (ŞİMDİDEN ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM…..

  • fadime nur diyor ki:

    ben fadime nur yılmaz ben 13 yasındayım 80 kiloyum herkes benle dalga gecıyor acilen zayıflaman gerkiyor artık eskıden yaptıklarım ıcın cok pısmanım keske buyuklerimi dinleseydım halimden cok rahatsızım nolur bana yardım edinde zeayıflayım (cok magdurum)

  • tuğçe diyor ki:

    bu program gerçekten işe yarar mı . ben 12 yaşındayım 1.65 boyun 72 kg yum zayıflamak istiyorum lütfen yardım edin .

  • beyza hilal diyor ki:

    ben beyza.12 yaşındayım.boyum 1.45.48 kiloyum ama halimden hiç memnun değilim 35’e düşmek istiyorum. ama yapamıyorum.hem veriyorum hem alıyorum.ne yapmam gerekiyor. bana yardım ederseniz çok sevinirim.:-)

  • nuray diyor ki:

    merhaba yorumları okudumda aslında bir çok kardeşim gayet ideal kilo ve boy uzunluğuna sahip bence zayıflamaya ihtiyacı olmayan birçok kişinin yorumu var burda her neyse ben 19 yaşındayım 1.65cm boyundayım ve 70 kiloyum biliyorum zayıflamam lazım spor hocam ideal kilomun 58 oldugunu söyledi bence imkansız değil ama zor 60 kilo bende daha güzel durur neden mi çünkü ben kendimle barışık biriyim zayıflamak için kendimi yıpratamam saçma sapan diyetlerde uygulamam ne çok zayıf nede çok kilolu olmak derdimdeyim 8 kilo verdikten sonra gayet iyi bir vücut ölçüsüne sahip olucağıma inanıyorum (okuduğunuz için teşekkürler) ;)

  • selin aydın diyor ki:

    Selam.Ben 12 yaşındayım.1.55 boyundayım ve 45 kiloyum.Biraz göbeğim var ve şişman olduğumu düşünüyorum.Zaten kardeşlerimde benimle şişman oldugum için dalga geçiyorlar :( Bu durum biraz üzücü olduğu için zayıflamak istiyorum. :) Bana bundan daha kısa ve güzel bi diyet listesi yazarmısınız :)

  • cansudere diyor ki:

    mrb.ben 13 yaşındayım. 155 boyundayım ve 45 kiloyum hemen zayıflamak istiyorum bana önericeğiniz diyet programı verirmisiniz….

  • elif balım diyor ki:

    merhaba ben 15 yaşındayım boyum 1.75 ama kilom 92 bana acil yardım etmenizi rica ediyorum . şimdiden teşekkürler lütfen bana özel bi diyet uygulamanızı istiorum .

  • ulas diyor ki:

    slm kubılay by ben 14 yasındayım fakat 90kg yım 1,70 boyundayım

  • göbek problemim var!!!!!!!!! diyor ki:


    merhaba kubilay bey benimm kilo ile problemim yok ama göbeğim var ben12 yaşındayum byum1.50kilom 43 norrmalmi? ve göbeğimi nasıl erite bilirim yardımcı olurmusunz

  • alya diyor ki:

    merhaba ben 13 yaşındayım boyum 1.58 kilom 48 çok mu kiloluyum

  • sevimlii diyor ki:

    mrb ben 14 yaşındayım 1.57 boy 73 kilo zayıflamam için ne yapmam gerekli diyet programı yaparmısınz

  • aysel diyor ki:

    merhaba ben 17 yaşındayım ve karnım şişik oldu . 50 kiloya ulaştım . 1.61 boyundayımm uzamam gerekiyoo lütfen yardım edinn

  • Şeri diyor ki:

    17 yaşında 1.61 boyundayım.. 50 55 kilodayım :( ve bu beni çok üzüyoo E-posta adresime Dİyet listesi gönderir misiniz ?? Lütfennn .(

  • melis diyor ki:

    merhaba benim yaşım 14 75 kiloyum bana yardımcı olurmusunuzzz

  • buse diyor ki:

    merhaba ben 16 yasındayım daha önceden 50 kiloydum 1 hafta içinde basenlerimin büyüdüğünü vede 5 kilo aldımı fark ettim ve ne yapsam zayıflayamıyorum bu diyeti yapsam eski kloma dönebilişrmiyim yada bana önerebileceğiniz bi diyet varmı ?

  • kader diyor ki:

    merhaba arkadaşlar ben kader yaşım 16 1.60 boyundayım ve 52 kiloyum sizce normal mi

  • beren diyor ki:

    ben 13 yaşındayım ve 70 kiloyum nasıl kurtulcam bu kilolardan yaa kollarım ve bacaklarım dahada çok kilolu zamanım yok okula gdyrm o yzdn spor yaamıyorum ne olursunuz bana yardımcı olun

  • beren diyor ki:

    slm benm boyum 1.66 13 yaşındayım ve 70 kiloyum ltfn yardımcı olur musun bana

  • elif diyor ki:

    merhaba ben 12 yaşımdayım ve kilom 53 boyum 1.60 çevremdekiler normal olduğumu söylüyorlar ama ben bir 5 kilo vermek istiyorum sizce sağlıksız mı düşünüyorum ya da bu diyeti uygulamalımıyım,uygulamamalıysam bana başka birşey önerir misiniz?

  • elif diyor ki:

    az önceki yorumumda tahmini olarak vermiştim şimdi baktımda o kadar yokmuşum boy 1.60 kilo 50 ama hale kalça ve basenlerle sorunum var bu yaştakilerin kalça ve basenleri için uygulaması gereken bir diyet gönderirseniz çok mutlu olurum lütfen yardımcı olun.

  • ahu diyor ki:

    merhaba ben ahu
    ben 13yaşındayım ve kilom 37 acil kilo vermem gerekiyo :(
    lütfen bana bir liste önerirmisiniz ayrıca bizimevdekepek ekemği yenmiyo normal ekmek yesem birşey olurmu?
    imdidençok teşekkür ediyorum :)

  • alara diyor ki:

    Merhaba !! Ben alara12 yaşında 68 kiloyum yardım edin!!!!

  • elif diyor ki:

    bn 146 bounda 41 kiloyum ayda3 kilo vermem lazım

  • firdes diyor ki:

    mrb ben denedm ve zayıfladım tşk

  • uğur diyor ki:

    meraba kubilay abi ben izmirden uğur ben 17 yaşındayım 100 kiloyum bide hastalık yaptı gut hastalığı benim bu hastalığı yenmem için zayıflamam gerekiyo bana sıkı bir diyet yollarmasın {:

  • alıce diyor ki:

    merhaba gerçekten bu diete ihtiyacım var 169 boyundayım aşırı basenim var ve 70 kiloyum herhalde en fazla problemi olan benim bu kilo yaşıma görede fazla 14 yasındayım bana lütfenn yardım edin göbeğim fazla yok ama basenim gerçekten var lütfen yardımcı olun bana :)

  • Aylin diyor ki:

    Merhaba ben aylin 13 yaşındayım boyum,1.63 kilom 41 fakat benim boy ve kilo problemim olmasa bile bende sivilce ve siyah noktalar çıkıyor yüzüm bu yüzden çok kötüyüm.

  • melek diyor ki:

    allah için arkadaşlar 12 13 yaşında ki bi çocuğun ne tür bi kilo problemi olabilir.ayrıca gelişme dönemindesiniz diyet yapmanızı tavsiye etmiyorum sadece kola ve hamburger cips tarzı yiyecekleri kesseniz zaten bünyeniz sizi otomatik olarak zayıflatacaktır

  • azime diyor ki:

    mrb ben azime boyum 1 60 kilom 50 2 kilovermem gerekiyo

  • ince su diyor ki:

    hocam ben ince su 12 yaşındayım boyum 1.51 kilom 61 3 HAFTADA nasıl 47 ye düşerim lütfen acil yazın

  • KÜBRA diyor ki:

    merhaba benim boyum 1.64 kilom 64 10 kilo vermek istiyorum. 16 yaşındayım kilo orantıma göre 54 olmalıyım . yaş grubuma göre uygun bi diyet listesi yollarsanız çok sevinirim . şimdiden çok teşekkür ederim :)

  • merve diyor ki:

    ben merve 14yasindayim 1.73 boyundayim 65kiloyum 10 kilo vermem lazim

  • Emre diyor ki:

    Merhaba ben Emre boyum: 1.52 kilom: 55 acilen kiko vermem lazım lütfen acil yardım çevremdekiler iyi olduğumu söylüyor bence 5-6 kilo vermeliyim

  • sinem diyor ki:

    mrb çocuklar13yaşındayım ben sinem 1.50 boyum kilom ise 35 kiloyum sizin gbi bir yüksek olmasada yazyorum şindi beni dikkatle dinleyin 1kibrit kutusu kadar peynir sabah kahvaltısında yada süt olabilir fark etmez zeytin ve özellikle ekmeksiz yemeğe çalışın sonra hareket edin hareketten kastım okula giderken ve gelirken evinizin yolunu uzatın sürekli hareket edin meselabenim gbi ben ne zaman bir şey yesem erimesi için hemen hareket ediyorum ve sağlıklı besleniyorum

  • aleyna diyor ki:

    merhablar bn 13 yaşındayım ve 86 kg mım boyum 1.57yardım erdemrisniz tşkler

  • birnur diyor ki:

    merhaba ben 17 yaşında boyum 1.73 ve 69 kiloyum :( çok şişmanım kilo vermek istiyorum ne yapmam gerekiyor :(

  • aybike diyor ki:

    mrbhaaa bn 14 yaşımdayım 8,sınıfa gidiyorum boyum 170 cm klom 70 normal mi ? tşk

  • zerbap diyor ki:

    merhaba ben gulen sizin bu diyetinizle ben ancak daha cok kilo alırım böyle diyetmı olur ben hiç birsey yemesem bundan daha iyi zayıflarım böyle milleti kandırmayın….dtghtfyugj76

  • İdil diyor ki:

    merhaba ben 12 yaşındayım boyum 1.60 kilom 90 çok kötüyüm ne kadar diyet listesi alsam hiç bir işe yaramıyor.Bende sınıf arkadaşlarım gibi zayıf olmak istiyorum.Çok üzülüyorum çünkü arkadaşlarım bana ŞİŞKo diyor. :'(

  • ezgii diyor ki:

    selam ben 14 yaşındayım. boyun 1.69 kilom 55. fazla kilomun olduğunu düşünüyorum. bu diyet işe yararmı?

  • meltem diyor ki:

    merhaba ben meltem boyum 1.45 kilom ise 55 kendimi kilomdan dolayı çok iğrenç buluyorum yaşım ise 14 bana yardım eder misiniz?

  • berkant diyor ki:

    ben 14 yaşın dayom boyum:1.65. kilom:74 geçen senen diyet yaptım 3 ayda 68 den 58 e düştüm ama şimdi çok kiloluyum hatta göğüs lerim var belir gin şekil de LÜTFEN BANA YARDIMCI OLUN arkadaşlarım dalag geçiyo memeli diye çok üzülüyorum

  • Hanife Bitiş diyor ki:

    Merhaba ben 12yaşındayım(2000 doğumlu) boyum 1.72 kilom 67 arkadaşlarımın yanında gerçekten çok kilolu gözüküyorum göbeğim var ve bacaklarım çok kalın istediğim şeyleri giyemiyorum en az 10kilo vermem gerekiyor lütfen bana yardımcı olur musunuz? Şimdiden teşekkürler…

  • nisa diyor ki:

    merbaa ben 17 yaşındayım 1,58 boyndayımm 63 kilom . zayıflamk istiorum banada yardım edrmisini okula gidiorum bu listeye pek uyamıyorumm şimdiden tesekürler.

  • Doruk Emek diyor ki:

    Merhabalar! Ben 15 yaşındayım.Bir öğrenci olduğum için mecvuren yemekhaneden yiyorum.Ne yazik ki verdiğiniz programa (özellikle öğlenleri)uyamıyorum.Bize göre de bir diyet programı bulabilir misiniz?

  • nisa diyor ki:

    MERHABA KUBİLAY BEY. BEN 13 YASINDAYIM
    BOYUM 1.70
    KİLOM 67

  • konsuella diyor ki:

    merhaba ben rusyadan geldim 12 yasindaym 167 boy 52 kiloyum normalmi ve ne kadar daha uzuya bilirim ??? :/

  • aleyna diyor ki:

    merhaba ben 13 yaşındayım 48 kiloyum ve 1,52 boyundayım zayıflamak istiyorum ne yapma gerektiğini söyleyebilir misiniz?

  • feyzan diyor ki:

    ya ben 12 yaşındayın 40 kiloyum

  • Dilan Akgül diyor ki:

    Arkadaşlar 16 yaşındayım 1,65 boyunda 61,62 arası degişyior tartıdamı bi sorun var bilmiyorum :D bnm tek sorunum göbegim var ve zayıflamak tek hayalim :(( gerçekten işe yarıyorsa bu diye listesi uygulayacagım İnşallah bana daha çokk kilo aldırmaz :((

  • beyza sude diyor ki:

    slm dktrum programı ve show tw ben 11 yşndayım 2001 doğmluyum 1.65 byunda ve 58 kloyum nrmalmi ? :( szi izliyorum cevabını çok merak ediyormmm

  • Berkan diyor ki:

    Selam ben Berkan 15 Yaşıdayım Boy 1.75 Kilo 79 Futbol Takımında Oynuyorum Ama Hocam Bana 10 Kilo Vermen Lazım Dedi 1 Ayda Nasıl Zayıflarım Yardım Edin Lütfen

  • kübra diyor ki:

    Ben 1.55 boyundayım ve 60 kilyum bana yardımcı olurmusunuz kendime göre kıyafetler bulamıyorum bulsam bile göbeğimi çok fazla göstriyor.Bol giydiğim zaman daha çok şişman görünüyorum bana yardımcı olurmusunuz. :(

  • kübra diyor ki:

    eğer bana yardımcı olursamız çok sevinirim acil kilo vermem lazım yaza fit çıkmalıyım.

  • kübra diyor ki:

    Merhaba ben kübra 13 yaşındayım 1.57 boyunda 60 kiloyum yaşımın kilosunda olmak istiyorum. psikolojim bozuluyor.Zayıflamak istiyorum. Bana uygun diyeti söylermisiniz? :(

  • ece diyor ki:


    ARKADAŞLAR MERHABA BEN ECE DAHA ÖNCEDEN YORUM YAZMIŞTIM BELKİ BULABİLİRSİZİZ.BU DİYET LİSTESİNİ UYGULAYARAK 2 AYDA 2 KG BİRAZ AZ OLSADA VERDİM.BASKETBOL OYNAYARAK 6CM UZADIM ANCAK YİNEDE KİLOMU UYGUN BULMUYORUM.BİRAZ DAHA ZAYIFLAYACAĞIM:)
    HEDE

  • ece diyor ki:

    HEDEFİM 45 KG :)

  • nilay diyor ki:

    12 yaşındayım 30 kiloyum hemen zayıflamam lazımmmmmmmmm yardımmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm

  • vermek istemiyorum diyor ki:

    sayın doktor 155 cm civarlarında 50 kg ım 12 yaşındayım . yaza biraz fit girmek bir en az 10 kg. vermek istiyorum . böyle garip garip yemekler koymuşsunuz çok özür dilerim ama. biraz ergenlik dolayısıylada kilo artışı oluyor kilo vermek istiyorum bunu önerirmisiniz önermezseniz yeni bir liste yollarmısınız çok teşekkür ederim

  • selin diyor ki:

    mrb kubilay abi ben 1. 60 boyundayım kilom ise 65 ne yapmam lazım acil zayıflamam lazım arkadaşlarımın yanında büyük duruyorum ne olur yardım et. teşekkür ederimm

  • şeyma... diyor ki:

    merhaba ben şeyma 13 yaşındayım 64 kiloooyummmmmmmm ve 5 aya kadar abimin düğünü var acillllllllllllllllll bana diyet listesi hazırlarsanız çokkkkkkkkkk sevinirim şimdiden teşekkürler.Hımmmmmmmm bu arada ne gibi zayıfar var diyet listesi istiorlar bence istemesinlerrrrrrrrrrrrrrr………..

  • Gözde diyor ki:

    Merhaba ben gözde 18 yaşındayim basenlerm göbegim var yağlarım çok fazla kışın hep kilo alıyorum ne yapmalıyım ?

  • Gözde diyor ki:

    Merhaba ben gözde 17 yaşındayim basenlerm göbegim var yağlarım çok fazla kışın hep kilo alıyorum ne yapmalıyım ?

  • NHL diyor ki:

    meraba ben 13 yaşındayım 1.57 boyum var ve 55 kiloyum :( nasıl kilo verebilirim. bunu uygularsam annem kızar :( ve de uygulayamam daha kolay her evde bulunabilecek yiyeceklerden liste yapsanız :( ???

  • ece diyor ki:

    merhaba ben 12 yasındayım 1.78 boyundayım boyumun çok uzun oldugunu biliyorum üc haftadır kendi çapımda bir diyet uyguluyorum bugun 17.günüm ve diyete başladığım gün 83.80 gr dım şimdi78.20 gr ım çok fazla oldugunu biliyorum . 40-42 beden giyiyorum hedefim 36 beden inşallah verebilirim şimdiden teşekkürler bana bir diyet listesi verirseniz sevinirim . :)

  • elnaz diyor ki:

    ben 12 yaşındayım boyum 1.63 kilom 49 sizce normal mi? değilse nasıl bu diyet işe yarar mı ve ne kadar verebilirim

  • ogün diyor ki:

    Merhaba Ben 17 yaşında 174 boyunda 96 kiloyum zayıflamak istiyorum ama diyet yapamıyorum lütfen yardım edin psikolojim git gide düzeliyor :( giymek istediğim o kadar ço0k şey var ama hiç birini giyemiyorum lütfen yardım edin .

  • yok diyor ki:

    kubilay ben 13 yaşındayım 67 kiloyum boyum 1.60 lütfen bana yardım edin size ihtiyacım var sizi hiç kaçırmadan izliyorum lütfen bana uygun diyet listesi hazırlayın :( :'( lütfenn …..

  • yokk diyor ki:

    kubilay bey 35 yaşındayım 1.58 boyundayım 65 kiloyum lütfen bana uygun diyet listesi ayarlayın :(

  • mamutttt diyor ki:

    ya ben 72 kiloyum boyum 1,65 ama kilo vermem lazm bunun sayesinde isallah veririm… olmassa bana bi diyet listesi gönderin nolur

  • ece diyor ki:

    warya 13 yaşındayım boyum 1.42 kg 36 çok rahatım normalim şişman olanlar abur cubur ymesniler tawsiyeem

  • "alex" diyor ki:

    mereba kubilay bey ya ben 1.63 boyundayim kilom 70 yasim 12 ya ben zayiflamak istiyom lutfen beni zayiflatin bu diyeti uygularsam zayiflaya bilirmiyim acaba?

  • ceren diyor ki:

    Ben 14 yaşındayım ,boyum 1,57 KİLOM ise malesef 80 bu kilolarımdan kurtulmam lazım ama olmuyor bir türlü kurtulamıyorum. Normal yaşıtlarım güzelce koşarken,oynarken ben hemen yoruluyorum İNSANLARIN,ARKADAŞLARIN İÇİNDE YEMEK YEMEKTEN UTANIYORUM ='(

  • sinem diyor ki:

    benim adımsinem 12 yaşındayım 1.50 boyundayım 40 kiloyum ve kendimi çok kilolu hisediyorm lütfen yardm edn birde bu diyet listesi işime çk yarıyor 60 kiloydm 40 düştüm e sizde deneyn

  • sıla diyor ki:

    selam ben 1,63 boyundayım daha önce diyetistiyene gitmiştim 1 ayda 7 kilo verdim. ve kendim başıma bırakmıştım. daha fazla aldım şuan 78 k,lodayım benim kilo vermem lazım arkadaşlar bu listeye uyup ve farkını gören yorum atsın
    şimdiden teşşekkürler

  • apocan diyor ki:

    merabalar ben 173 boyunda 68 kiloyum boyuma göre kilom iyimidir Şimdiden teşekkürler.

  • selin diyor ki:

    slm 15 yasindayim 1.61 boyundayim 70 kiloyum ama yazin 63 kiloydum simdi ise 70 oldum bana aciiiiiiiillllllllll diyet lazim….;

  • yaren diyor ki:

    merhaba ben 13 yaşında bir kızım boyum 167 kilom 60 çok mu kiloluyum? bunu yapsam kilo verir miyim lütfen cevap verin

  • dilara diyor ki:

    merhaba kubilay abi benim adım dilara ben 13 yaşındayım ve boyum 1.48 kilom ise 51 zayıflamak için bu diyet sistemine uyarsam zayıflaya bilirmiyim lütfen bana bu konuda yardımcı olun çünkü arkadaşlarım benim yanımda hepsi çok zayıf bazen onları kıskandığım bile oluyor bunu size anlatabiliyomuyum lütfen bana yardım edin :(

  • ibrahim diyor ki:

    Ben bu listeyi harfi harfine uyguladım 3 haftada 3.5 kilo verdim hala devam ediyorum bence sizde deneyin ilk zamanlar biraz zor oluo ama sonraları alısıyorsunuz agır yemekler yiyemiyorsunuz çok teşekkür ederin doktor bey :D

  • hazal diyor ki:

    15 yasındayım zayıflamak ıstıyrum kılom 85 ne yapabılırımm

  • yasemin diyor ki:

    12 yaşindayım 1.60 boyum var. 60 kiloyum nasıl zayıflamam gerek?kubilay bey

  • merve diyor ki:

    bn bu diyeti yaparak 1 ayda 18 kilo verdm

  • edanur diyor ki:

    yalvarırım bana yardım edin 12 yaşındayım 141 boyum var lütfeb yardım edin kandırmayın bizi herkez gibi bizde zayıf olmak istiyoruz her kızın yorumuna bakın siteyi kurdunuz ve yorumlara bakmak zorundasınız

  • öykü diyor ki:

    Selamın aleyküm arkadaşlar ben 17 yaşındayım 1.59 boyunda qeçen sene 55 kiloydum şimdi 67 olmuşum sizce normalmi bide özel durumum var ondan olabilmi bana cevap verirseniz sevinirim bide ne yapmamı önerirsizniz arkadaş olarakyardım bekliyorum Allah hepimizn istediğini kabul etsin (amin).

  • Gülfem diyor ki:

    17 yasındayım 1.75 boyundayım ve 80 kıloyum ıkı haftada 2 kılo almaya basladım bırılerı bana yardım etsın kendımı sureklı ac hıssedıyorum ve sınava hazrlanıyorum bu durmda ayrıca canımı sıkıyor lutfeeen yardım edın …

  • lara diyor ki:

    yahu ben okula gidiyorum ders 6.40 başlıyor bana birşey bulun plase

  • Asya diyor ki:


    Meraba. Ben12 yasindayim. Boyun 1.50. Klom 50. Normalmi

  • hazal ece diyor ki:

    14 yasındayım 65 kıloyum. yardım edınnn

  • Hüsna diyor ki:

    17 yaşında bi kızım .. kilomdan memnun sayılırım ama yinede her insan gibi fazlalıklarım var .. Gencler.. sadece bu programa uyarak kilo veremessiniz spor , yürüyüş ve çeşitli egzersizler kilo vermenizi hızlandırabilir.Ayrıca tıbbi yardım alırsanız daha SAĞLIKLI bir diyet olur..

  • melisa diyor ki:

    merhaba kubilay bey 13 yaşındayım boyum 1.70 kilom 63 sizce normal mi bana hiç normal gelmiyor bana cıl bi diyet listesi gönderir misiniz?

  • yağmur diyor ki:

    ben yağmur 15 yaşındayım fazla kilolarım var ve insanların bana kilomla ilgili yorum yapmalarından bıktım küçüklüğümden beri istediğim kıyafetlere ulaşamıyorum zayıflamak ve zayıf olmak benim en büyük dileğim boyum 160 kilom 65 daha öncede spor yaptım diyette tabi bir sonuç alamadım lüüüüüüüüüütfen cevap atın bu diyet kaç kilo verdirir ve ne kadarda şimdiden çok teşekkürlerrrrrr……..

  • cemile diyor ki:

    merhaba ben cemile 14 yaşındayım kilom ve boyum yüzünden çevremden çok tepki alıyorum boyun 1,50 kilom ise 63 lüfen bana yardım edin lütfen

  • gamze nur diyor ki:

    selam!ben qamze ortaokulda okuyorum boyum 1.65 kilom ise 47 normal mi? yoksa anormalmi?buna b, çare bulun zayıflamak İSTİYOrUm yHa yHa YhA

  • fatma diyor ki:

    buna ne gerek var ben kendim yaptım bir haftada 3 kilo verdim :))

  • adsız diyor ki:

    ben 12 yaşındayım boyum 1.43 kilom 37 normal mi?

  • gizem diyor ki:

    kubilaybey ben 12 yaşında bir kızım çok teşekür ederim 20 kilo zayıfladım herkse sizi tafsiye ederim

  • gizem diyor ki:

    kızlar herşeyi kafasına takar ama siz bize yardım ederseniz kilo sorunuda biter oyüzden kimse kendisiyle dalga geçmesin mesala kendisine şişko diyenler var mesala adını bile vermek istemeyen çok kişi var ama ben kafama takmadım ve geçti kafanıza takmayın kızlar hepsi geçer

  • gizem diyor ki:

    kendisine şişko diyen biri var belkide kilo değil ama öyle sanıyo

  • esra diyor ki:

    benim adım esra 8. snıf öğrencisiyim 1.67 boyum 67 de kilom var diyet yapamıyorum aslında uygulayabilirim ama azmim yok bana yardım edın… LÜTFEN

  • bengü diyor ki:

    Bence siz az yiyin çok tat alın.Diyeti bırakınca geri kilo alırsınız die dşünüorum.Ben öyle yaptım zayıfladım. ….BAŞARILAR….

  • baran eren diyor ki:

    merhaba kubilay bey 12 yaşındayım 53 kiloyum boyum 1.55 sizce kilom normalmi hantallaşmaya başladım böyle olmak istemiyorum yardımcı olun lütfen

  • eça diyor ki:

    ben 16 yaşındayım 140 kiloyum 225cm boyum var ama kilom çok mu ha bide günde 4 ekmek 5 hamburger 7 lahmacun 2 porsiyon iskender 3.5 porsiyon köfte yiyorum ama doyamıyorum

  • eça diyor ki:

    günde 80464 bardak su içilirmi demeyin ben içerim hahahahaha

  • nisa diyor ki:

    ben 14 yaşında maalesef 161 boyunda 46 kiloyum.kilo vermeme gerek var mı ? kendimi biraz kilolu görüyorum.önerilerinizi bekliyorum teşekkrler

  • gülsüm diyor ki:

    ben 13 yasındayım 1.65 1.70 boylarındayım ama yasıtlarım arasında çok kiloluyum insallah bu diyet listesi sayesinde zayıflayacağım kilom da 80

  • EsMa diyor ki:

    Slm arkadaslar bişi sormak istıyorum :S. Benim yasım 12 boyum 1.60 kılom 49 normalmı? Bu karından kurtulmak istiyorummmmmmmmmm.:(:((

    ..BU ARADA KİLO VERMEK İSTEYEN TUM ARKADASLARA BASARI DİLİYORUMMMM..:*

  • tuğba diyor ki:

    selam arkadaşlar ben tuğba hepiniz yaşınızı,kilonuzu,boyunuzu ve kaç kilo vermek istediğinizden bahsetmişsiniz bakın ben çok kilolu bir kızdım.Diyetisyene gittim ilk başta 18 kilo vermem gerekirdi ama sonradan boyum uzadığı için 12 ye düştü.1 haftada tam 4 kilo verdim.hepinize tavsiyem internete çok güvenmeyin eğer kilonuzdan çok şikayetciyseniz ailenizi ikna edip bir diyetisyene başvurun ben den bu kadar…

  • mikail diyor ki:

    çok yapmamız gereken şey var.

  • Hayal diyor ki:

    Merhaba ben 15 yaşındayım 1.59 boyundayım 61 kiloyum kilomu çok belli etmiyorum ama zayıflamak istiyorum bacaklarım ve göbeğim çok fazla belli ediyo bana yardım edin 5-8 kilo arası versem çok iyi olur bide boyumun uzaması için nasıl beslenmem lazım yardım edin

  • elif diyor ki:

    ben 15 yaşındayım boyum 1. 63 kilom 72 cok kötüym bir an önce kilo vermek istiyorum

  • melisa diyor ki:

    BEN 12 YAŞINDAYIM BOYUM 1.60 KİLOM 79 BANA YARDIM EDİNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN

  • zehra diyor ki:

    meraba hocam ben 14 yaşındayım boyum 1.65kilom 56 normalmidir diyet yapmama gerek varmı bide bu diyeti uygularsam zayıflamama yardımcı olurmu lütfen yorumuma cevap yazın hocam

  • sena diyor ki:

    merhaba ben sena 155 boyunda 52 kiloyum sizce çok mu şişmanım :D

  • kader diyor ki:

    bn 38 yaşındayım fazla kiıom varmı lütfen söyleyin

  • sena nur diyor ki:

    merhaba ben sena 12 yaşındayım 6. sınıf öğrencisiyim boyum 1 40 yada daha kısa kilom 42.34 zayıflamak ve booyumun uzamasını istiyorm fakat bu program yeterlimi ? teşekkürler =)

  • btl diyor ki:

    bn 12 buçuk yşndym bnm kilom fazla bnm 10 klo vrmm grkio lütfen bna uygn dyet gndrin :(

  • betül diyor ki:

    boyum 1.60 kilom 53 yrdm edin lütfennnnn

  • ece diyor ki:

    merhaba doktorum ben 14 yasındayım 153 boyundayım 54 kıloyum şişmanmıyım bana acil zayıflatıcı cay,baharat,diyet lazım şimdiden tesekkürler..

  • Mine deri diyor ki:

    Ben 61 kilodayim. Ve boyum 165 cm. Diyet benim icin bir kabusa dönüsüyor. Tatlidan, hamurisinden asla uzak duramiyorum. Acaba nasil bir diyet uygulamam gerekiyor bu duruma göre.

  • hacer diyor ki:

    merhaba bn hacer 12 yaşındayım boyum 1.60 62 kiloyum acil zayıflamam lazım lütfen yardım edin teşekkürler. :(

  • erdem diyor ki:

    merhaba kubilay doktor.Ben 13 yaşındayım 1.70 boyunda 75 kiloyum arkadaşlarımın yanında çok buyuk duruyorum.Bi 10 kilo zayıflamam lazım bana bir diyet önerirmisn ?

  • simay diyor ki:

    Figencim bak ben 15 yaşındayım sen dilaraya 12 yaşında 57 kilo hiç normal degil demişsin ama onun boyu 1.67 yani senden 15 cm uzun olmasına ragmen sadece 8 kilo fazla yani oranladıgımızda o senden daha zayıf ve bu kılolar kas,kemik ve yağ oranına bağlı ben 1.62yim ama 55 kiloyum fakat yağ oranım %18 ve bu düşük bi oran yani kilo fazlalarınızı sadece tartıyla anlayamazsınız.

  • ece.nb diyor ki:

    Benim boyum 1.61, kilom 55 civarı. Okulum tam gün olduğu için spora pek zaman ayıramıyorum ama 30 dk yürüyebilirim. Bacaklarrım kollarım çok kalın. Göbeğim birraz var yrd edin nolur…

  • selma diyor ki:

    merhaba ben 15 yaşındayım. boyum 1.67 kilom 59 . bacaklarım çok kalın lütfeeeeeeeeen yrd edin ;(

  • ece diyor ki:

    merhaba ben ece 13 yaşındayım boyum 1.57 kilom 60 bu diyet listesi ile kaç kilo veririm

  • SONGÜL diyor ki:

    MERHABA BEN SONGÜL YAŞIM 13 KİLOM 45 VE BOYUM 1.60 AİLEM ÇOK ŞİŞKO OLDUN DİYOR BU ARADA LİSTE İÇİN TEŞŞEKKÜRLER

  • lale diyor ki:

    şey 1 ayda 10 kilo vermem gerekiyo nasıl veririm

  • eda diyor ki:

    ben 13 yaşındayım kilo 40 ben bu kilodan bıkdım biraz zayıflaam bir şey olmaz demi

  • fatma diyor ki:

    I 12-13 years 1.55 tall Im about 53-54 kgs naşilzayiflerim

  • sa diyor ki:

    boyum 1.77 72 kiloyum nasıl zayıflayabilirim?

  • Ayşe diyor ki:

    Meraba kubilay bey ben 12 yaşındayım boyum 1.42 kilom 50 kaç ayda 20 kilo veririm cevaplar mısınız teşekkürler

  • Aleyna diyor ki:

    Gürkan Kubilay bey ben 11 yaşındayım boyum 1.60 cm kilom ise 65 kg bana zayıflamam için yardımcı olurmusunuz nolursunuz yalvarıyorum ablamın düğününe kadar acil kilo vermem lazım

  • leyla diyor ki:

    adım leyla yaşım 16 boyum 1.67 kilom 57 nasl zayflıyabilrim lütfen yardm edin :(

  • ilayda diyor ki:

    boyum 1.55 kilom 70 bana ne önerirsiniz…

  • herhangibiri diyor ki:

    la ben 15 yasındayım 1.61 boy kilo yazın 46ydı suan 55 ım abı yaz gelıyı allaskına bana bı el atın ıkı ayda kılo vermem lazım 50 olsan yeter

  • herhangibiri diyor ki:

    allaskına suraya ‘1.60 boyndym 45 klyom yrdm edn plss’ turu yazanları spam edın dıslayın bısey yapın rıca edıyorum

  • herhangibiri diyor ki:

    benım canım cok aburcubur cekıyo hep burgera gıdesım gelıyo son 1 aydın kestım 56ydım 54 cıvarı olabıldım bu yeterlı degıl canım aburcubur cektıgınde formun falan kepeklı puskevıtlerınden yıyom yararı olurlu la

  • onur diyor ki:

    13 yaşındayım 60 kiloyum boyum 1.52 şişmanım zayıflamak istiyorum hemde acil

  • lara melisa özvarsar diyor ki:

    meraba kubilay bey 13 yaşındayım ve 60 kiloyum bana yardımcı olur musunuz? LÜTFEN :D

  • kardelen gider diyor ki:

    offf ya bu aralar moralim çok bozukk 13 yaşındayım 155cm boyunm var ve 60 kiloyum bana yardımcı olur musunuz? bi de bu listedeki besinleri tamı tamına yememiz gerekiuor mu bana bi diyet listesi yollarsanız memnun olurum SİZ GERÇEKTEN BU WEB ZAYFASINI TAKİP EDİYOR MUSUNUZZ <3

  • Merve diyor ki:

    merhaba ben merve ben 12 yaşındayım eskinde o kadar inceydimki ama şimdi değilim ve bundan çok rahsısızım şimdiki kilom 55 kiloyum eskinde 11 yaşımdayken 40 kiloydum aşırı şekilde kola cips yiyorum ama zayıflamam gerektiğini anladım başladım eğer kilomu verirsem dokturama teşekkür edecem :)

  • rabia diyor ki:

    merhaba ben rabia 14 yaşımdayım eskinde o kadar inceydimki ama şimdi değilim ve bundan çok rahsısızım şimdiki kilom 55 kiloyum eskinde 11 yaşımdayken 40 kiloydum aşırı şekilde kola cips yiyorum ama zayıflamam gerektiğini anladım başladım ban bi öneride bulunun

  • şevval diyor ki:

    ben 14 yaşındayım boyum 153 kilom da 45 şişman değilim ama sanki biraz balık etliyim biraz göbeğim var 5 kilo vermek istiyorum bu diyet listesiyle başarabilirmiyim ve ne kadar zamanda lütfen yardımcı olun

  • Şeyda diyor ki:

    Allahım bu nedir yorumları okurken bir yandan güldüm bir yandan üzüldüm 12 yaşların da kimileri boyundan kimileri kilosundan şikayetçi ve bazılaqrının kilosu iyi olduğu halde yaşlarınca bir şeyler yapmaya çalışıyorlar :D Ablacım 12-13 yaşındasın daha ergenlik çağındasın 12-13 yaşların da 50 kilonun üstündeysen diyetisyene git yani buraya yazmanın bir anlamı yok ve az yiyiyp spor yaparsanız da sorun çözülür bu yaşta bu kadar stres yapmayın daha çok yersiniz haberiniz olmaz hadi öpüyorum canlarım :*

  • özlem diyor ki:

    ay ben herkezden zayıfmıyım boyum 1.55 kilom 36 bende zayıflamak istıyorum

  • nisa diyor ki:

    merhaba kubilay bey ben 12 yaşındayım.boyum 1.48 kilom 45. beş kilo vermek istiyorum bu programa uyarsam kilo verebilirmiyim

  • Ike diyor ki:

    Slm dr.kubilay Ben 12 yasindayim boyum 1.63 ve kilom da 52..seance bu normal mi

  • feyza diyor ki:

    ben 12 yaşımdayım 43 kiloyum 1.53 boyundayım göbeğimin büyük olduğunu düşünüyorum :( lütfen bana uygun diyet listesi gönderin çok şişmanım.şimdiden teşekkür ederim

  • imren diyor ki:

    merhaba DR. KUBİLAY bey ben 12 yaşındayım boyum 1.58 69 küloyum sizce fazlamı tabikide fazla dimi.Sizden bişey riza ediyorum bana yardım etseniz bir diyet listesi gönderseniz yardımınıza çok ihtiyacım var.LÜTFEN BANA YARDIM EDİN

  • Damla diyor ki:

    Merhaba ben 12 yaşındayım boyum 1.60 1.65 civarında kilom 54 yardımcı olurmusunuz lütfen.Zayıflamak istiyorum.Ablam 18 yaşında 54 kilo.

  • gizem diyor ki:

    merhaba ben 13 yaşındayım 1.60 boyum var tam ölçülmedim ama 55-60 o civarda bir kilom var.gittikçe kilo alıyorum.ailem bana kemilki bir yapıya sahip olduğuumu söylüyor.arkadaşlarımın yanında çok fazla kilolu duruyorum.kendim diyet yapmaya çalışıyorum ama düzenli olmuyor.ya hiç yememeye çalışıyorum yada çok yiyorum.hareketli bir yapıya sahiptim ama gittikçe oturmaya düşkün birisi haline geldm. lütfen yardımcı olun.

  • Rümeysa Yardım diyor ki:

    Merhaba ben 13 yasındayım Boyum 1.47 kilom 61 lütfen bana yardım edin nolursunuz çok kiloluyum benimle dalga geçmelerini istemiyorum .
    Ha birde benim bir arkadaşım var adı Tuğba boyu 1.55 63 kilo lütfen biz çok kiloluyuz nolursunuz yardım ediin :(

  • bilgekaan diyor ki:

    BEN 1.66 boyunda 70 kiloyum nasıl bir diyet yapmalıyım .HELP!!!!!!

  • zemzem ecem diyor ki:

    merhaba kubilay abi ben 13 yaşındayım 1.61 boyundayım kilom 54 göbeğim ve kalçam var ben bu durumdan kurtulmak için ne yapmalıyım nasıl hareketler bu diyeti destekler bana lütfen yardımcı olun eğer kilo verirsem size bildireceğim sizin bana yardım edeceğinizi bildiğim için şimdiden teşekkür ediyorum :)

  • merve diyor ki:

    BEN BUNLARIN İÇİNDE EN ZAYIFIM 40 KG. AMA KİLO VERMEK İSTİYORUUUUUMM

  • merve diyor ki:

    YAA BENCE BU LİSTE KİLO ALDIRIR VERDİRMEZ

  • arzu diyor ki:

    merhaba ben 12 yaşımdayım külom 50 boyum ise 1.62 sizden isteğim 20 gün içinde 3 külo vermek eyer bu diyeti uygularsam külo verebilirmiyim şimdiden teşekkürler.

  • zerda diyor ki:

    kübilay beeeeeeeeeeeeey ltf yrdm edn cok acil bnm 3 ay icnde 10 kilo felan vermm grk su an boyum 1.57 kilom 61 cok yiyince 62 hatta 63 oluorm gcn yaz gydgm kyfetlern hcbirine olmuyrm aglamk istiorm bu dyeti uygulrsm cddn vrr mym kilo küblay bey? AYRICA BRDA YK BEN ZAYFM FLN DEMEK İÇİN GELEN İNSNLARA SESLNIORM ARKDSM SN BZM MORALMZI BZMAK İCİN GELP GARİP GARİP HRKTLER YPMYN RCA EDIORM BU YAZIYI DA YAYINLAYN LTF.

  • buse diyor ki:

    merhaba benim adım buse benim boyum 1.60 ve 78.5 kiloyum artık çok bıktım eskiden 34 kiloydum ben 40-45 kilo olmak istiyorum artık utanıyorum birde 13 yaşındayım lütfen bana yardım edin… size yalvarırım okul arkadaşlarım benimle dalga geçiyor ayı diyorlar lütfen ban yardımcı olun…

  • meryem ruket diyor ki:

    ben 12 yaşındayım 154boyunda 60kilo bir kızım çok mu şişmanım ? ne yapmam gerek bu liste sonunda kaç kilo veririm sizce.Lütfen cevap verin

  • tuğçe diyor ki:

    bn tugce acıllen kılo vermem lazım ama nasıl dıyet yapacagımı bilmiom ve bogazıma hakim olamıyorum bana yardım edermısınızzz lutfen bır yol bulun da su kılolarımdam kut-rtulayım :((:

  • zeynep diyor ki:

    Merhaba adım zeynep.12 yaşındayım 65 kiloyum nasıl zayıflarım ? önerileriniz neler?birde sizden rica etsem bana özel bir diyet hazırlarmısınız?Lütfen yardımınıza ihtiyacım var.

  • directioner diyor ki:

    arkadaşlar ben 12 yaşımdayken ve 75 kiloydum sorna annem beni diyetisyene götürdü ve diyetisyene gittikten sonra ben 1,5 kilo verdm daha veremedim ve diyetisyene gitmeyi kestim! sonra ben hergün 4-5 saat koşarım bisiklet sürerim bazende yüzüp voleybol oynarım yani tüm günüm spor yapmakla geçerdi yemek yemeye vakit olmazdı :) 3 ayda 24 kilo verip 50 kiloya düştüm ….
    Gerçekten çok fark ediyor sağlıklı beslenmek spor ve su içmek bütün bunlardan önce 75 kiloyken Okuldaki herkes benimle dalga geçerdi ve eve gelir gelmez odama kapanır ağlardım. Ve İnandım sonucundada başardım
    Şuan 13 yaşındayım ve 50 kiloyum Arkadaşlar inanmanız gerek kilo vermenize yoksa veremessiniz. Arkadaşlar diyet listesi aramayın sadece porsiyonları küçültün veya tabak boylarınızı ve düzenli beslenin 1 günde 3 öğün aralarla birlikte 6 öğün beslenmeniz gerekir . Ve su eğer kilo vermek istiyorsanız günde en az 1,5 – 2 litre su içmeniz ve spor yapmanız gerekiyor ben inandım ve başardım ama diyetisyene gitmemenizi tavsiye ediyorum neyse umarım kilo vermek isteyenlere umut olmusumdur :)
    He bide dalga geçenlerin hepsi bana çıkma teklifi ettiler ahahah :D avuçlarını yalarlar … :))))

  • irem diyor ki:

    Kubilay bey 12 yaşındayım 69 kiloyum yardımınızı bekliyorum

  • tuğçe diyor ki:

    kubilay BEY:bn 18 yaşındayııımm boyum 1.78 kilom 55 çok kiloluyum nasıl zayıflarımmm :(((

  • basak diyor ki:

    meraba kubilay bey ben 13 yaşındayım ve 70kiloyum 3 ay içinde 15-20 kilo vermem lazım bu diyet listesi işime yararmı?

  • NİHAN diyor ki:

    MERHABA BEN NİHAN 155 BOYUNDAYIM VE 50 KİLOYUM 13 YAŞINAYIM 3 AYDA 10 KİLO VERMEM LAZIM NOLURR YARDIM EDİNNN UYKU PROBLEMİM VAR ERKEN KALKAMIYORUM NOLUR YARDIM EDİN :(

  • NİHAN diyor ki:

    bu diyeti 3 ay boyunca uygularsak kaç kilo veririz lütfen bilgilendirirmisiniz

  • NİHAN diyor ki:

    bu diyeti yapan arkadaşlar ayda kaç kilo verdiriyor

  • ebru diyor ki:

    merhaba ben 13 yaşındayım ve 35 kiloyum acilllllllllllllllll zayıflamam lazım

  • NİHAN diyor ki:

    13 yaşında ve 50 kiloyum lütfen yardım edein 1.55 boyundayım

  • NİHAN diyor ki:

    bu diyet 3 ayda veya 1 ayda kaç kilo verdiriyor ve ben 13 yaşında ve 50 kiloyum lütfen yardım edinnnnnnnnnnnn 1.55 boyundayım çıldırmak üzereyim çok kiloluyummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm :( :( :( :(

  • hazal diyor ki:

    Meraba ben hazal 12 yaşındayım ve 75 kiloyum boyum 1.65 ve zayıflamak istiyorum lütfen bana yardımcı olun :(

  • selcann diyor ki:

    meraba ben 13 yaşındayım eğer uyarsam kilo verecekmiyim vermessem bana bir liste gönderirmisiniz teşşekür ederim

  • cengiz diyor ki:

    slm doktor ben 16 yasindayim boyum 1.77 yedi ama 90-93 kilo civarindayim bu listediki seyler biraz pahali bizim icin ne yapmaliyim bi spor salonuna yazilmayi dusunuyorum ama bikere sizinde tavsiyenizi almak isterim eyer uygunsa

  • ezgi diyor ki:

    14 yaşındayım boyum 1.63,kilom 65.2 göbek ve basen sorunum var bu diyeti uygularsam işe yarar mı bu bölgelerimde???

  • idil diyor ki:

    Kubilay bey ben 13 yaşındayım boyum 1.50 kilom 45 kalçam ve göbeğimde fazlalıklarım var artık yaza girdiğimiz için de bu sorun yaratmaya başladı yardımınızı bekliyorum

  • ayse diyor ki:

    ben 13 yaşındayım boyum 1.60cm kilom 75 bana lütfen yardım edin kilo vermek istiyorum

  • elif kaya diyor ki:

    12 yaşındayım boyum 157 cm kısa mı?

  • damlanur diyor ki:

    kubilay bey ben 13 yaşındayım.1.47 cm boyum var…57 kiloyum…çokmu fazla…ne yapmalıyım…nolur bana yardım edin…
    10 kilo gibi fazlalığım varmı….???

  • Deniz diyor ki:

    benim 14 yasim var. Ben 1.55 boyum var 43 kiloyum. Lutfen bana diyet listesi yollamirsiniz.Simdiden size tesekkur ediyorum.

  • görkem diyor ki:

    13 yaşındayım boyum 1.67 kilom 77 :(

  • beyza diyor ki:

    merhabalar ben 15 yaşındayım ve ben 1.65 boyundayım 65 küloyum eylülde abimim düğünü var ve acil zayıflamam lazım en az 15 külo vermem lazım lütfen bana yardm edin şimdiden teşekkürler

  • aslıhan diyor ki:

    merhaba ben 14 yaşındayım boyum 1.54 kilom 48.49 arası sizce ben normal miyim şişman mıyım ve boyumu nasıl uzatabilirim ve nasıl beslenerk kilo verebilirim.

  • güngör diyor ki:

    merhaba 16 yaşındayım kilom 96 bana diyet listesi gönderir misiniz aşırı derecede kilom var lütfen teşekkürler.

  • beyza diyor ki:

    MERABA BENİM 65 KİLOYUM 1.60 İSE BOYUM

  • Eren diyor ki:

    Merhaba Kubilay bey benim yaşım 16 Lise 2 ye geçtim boyum 1 60 kilom 90 çok çok çok bayaaa çok şişmanım acil kilo vermem gerekiyor. Bana acil bir diyet listesi gönderirmisiniz hızlı zayıflayabileceğim

  • merve ebru diyor ki:

    merhaba ben 15 yasindayim boyum 1.52 kilom 62 10 kilo vermem gerekiyo bana diyet listesi gonderirmisiniz lutfenn

  • emre diyor ki:

    ben 16 yaşındayım ve çok terliyorum kilodan dolayı boyum 1.77 kilom 95 nasıl zayıflayabilirim.

  • irem diyor ki:

    Meraba ben İrem.Ben 12 yaşındayım boyum 1.55 60 kiloyum sizce yaşıma göre fazlamı kiloluyum .

  • ece diyor ki:

    merhaba ben ece ve 13 yaşındayım boyum 1.55 kilom ise 58 acilen zayıflamam lazım benim ğöbebeğim çok lütfen bana yarçımcı olun

  • kamil diyor ki:

    gerçekten iyi bişey yani harika

  • sevcan diyor ki:

    doktorum ben 17 yaşında 75 kiloyum bana uygun bir diyet programı ayarlarsanız çok mutlu olurum teşekkürler

  • AYŞE diyor ki:

    MERABA KUBİLAY HOCAM BEN 13 YAŞINDAYIM 65 KİLOYOM BOYUM 158 CİVARLARINDA LÜTFEN BENİ ZAYIFLATIN DİŞARDAKİ ZAYIF KIZLARA BAKIYORUM İMRENİYORUM LÜTFEN ÇOK ZOR DURUMDAYIM

  • nazlı diyor ki:

    merhaba arkadaşlar ben 14 yaşındayım 75 kiloyum bu kilo beni çok rahatsız ediyor boyum uzun olduğu için pek fark edilmiyor ama gece uyurken nefes almakta zorlanıyorum.

  • emre diyor ki:

    Selam , ben 13 yaşındayım. Boyum: 1,63 Kilom : 63. Biliyorum çok fazla ve ben kurtulmak istiyorum herkes gibi. Bu diyet listesi ne kadar zamanda ne kadar kilo verdirir bir yazsanız ?

  • nuran diyor ki:

    arkadaşlar hiçbirimiz ümidimizi kaybetmemeliyiz ben 1 53 boyundayım 54 kiloyom aslında farketmeden çok fast food yiyoruz . önce buna dikkat etmeliyiz ve çok yağdan uzak durmalıyız

  • esra diyor ki:

    13 yaşındayım 50-51 kilo aralarındayım herkes şişko diyor ne yapmam lazım boyum 1,47 lütfen bna yardım edin bu diyeti yapamam annem bna diyet yapınca çok kızıyor bna başka bir şey önermenizi rica ediyorum…

  • elif diyor ki:

    Ben 14 yaşındayım kilom 80 nasıl zayıflayabilirim 20 kilo vermemm gerekir kubilay bey lütfen liste yollayın

  • bilinmeyen diyor ki:

    Meraba 13 yasındayım 1.58 falan boyum var kilomu hıc ölçmüyorum kilolu olduğumu düşünmüyorum ama mıllet sısko insan görmediği için bana sısko tabırını kullanıyor buda beni deli ediyo boyumun uzamasını ve kilo vermek istiyorum dıyet lıstenız bana uymuyor ben sut ve sut urunleri kullanmam ekmekte cok tüketmem vede sporcuyum buyuklerımın kullandığı kelimede vücut yapısı böle ırı dıoylar ama zayıf durmak ıstıyorum . :S

  • ece diyor ki:

    bn 15 yaşındayım 48 kilodayım sizce normalmiyim?

  • Can diyor ki:

    MERHABA KUBİLAY BEY BEN 1,85 BOYUNDA 85 KİLOYUM ZAYIFLAMAK İSTİYORUJ ÇÜNKÜ TOPLU GÖSTERİYORUM NASIL OLABİLİRİM LÜTFEN YARDIM EDİN

  • emir diyor ki:

    selam ben emir 12 yaşındayim 7.sınıfa geçtim. çok hızlı kilo aldım aslında kilolu görünmüyorum ama öyle hissediyorum. kilom 43 sizce normalmi?
    ???????

  • sevgi diyor ki:

    mrb ben 16 yaşndayım 55 kiloyum iyimi sizce :/

  • aleyna diyor ki:

    bu listeyi deniyicem işallah işe yarar bu diyet listesinin yanında ne kadar spor yapılmalı onuda öğrenirsem çok mutlu olucam :) lütfen en kısa zamanda gerekli

  • furkan diyor ki:

    yaaaa 12-17 yas diyosun doktor bey de ole yemegini okulda yiyoruz napcaz simdi ha bide ben 14 yasindayim boyum 1.74 kilom 68 5 kilo vermek istiyom ama okul var napcam aammmaaa lutfen cevap verin

  • birisi diyor ki:

    bu diyet kaç kilo verdiriyo

  • candan diyor ki:

    kubilay bey 13 yaşındayım ve 52 kiloyum boyum 1.53 fakat kurtarmıyor sizce bu diyet beni en az 45 kilo yapabilirmi :)

  • pelin diyor ki:

    selam kubilay bey ben 12 yaşındayım 60 kiloyum bu diyet listesi işe yararmı

  • yaşar diyor ki:

    ben 1 ayda 8 kilverdim
    14 yasındayım ama bu diyetle degl kendi yontemmle

  • Ece diyor ki:

    merhaba 13 yaşındayım boyum 1.68 57 kiloyum bu diyet kilo verdirir mi ?

  • kemal diyor ki:

    dumbellarla kas çalışmak diyeti yavaşlatırmı veya diyeti engellermi
    Kasın Vücuda Yararları Nedir

  • benay diyor ki:

    kubilay hocam ben benay 13 yaşındayım ve 83 kiloyum ne yapmalıyım söylerseniz çok sevinirim şimdiden teşekkürler

  • isimsiz kullanıcı diyor ki:

    ben 13 yaşındayım boyum 1.60 kilom 58 zayıflamak istiyorum bana bile kilolu diyorlar allah size yardım etsin.

  • nidal diyor ki:

    ben adım nidal kerem 13 yaşındayım boyum 1.70 63 kıloyum zayıflamak ıstıyorum

  • noname girl diyor ki:

    meraba ben 15 yaşındayım 181 boyundayım 64-65 kilo civarlarındayım sizce idealmi bu kilo yoksa kilo vermem gerekiyor mu?

  • iremnur diyor ki:

    slm lar ben irem 12 yaşındayım 1.54 boyum 40 da kilom sizce normalmi?

  • ela diyor ki:

    ben 14 yaşındayım 1.55 boyundayım 55 kiloyum ben kilo vermek istiyorum basenlerim var lütfen bana yardımcı olun bana diyet listesi yapın lütfen vermem lazım bu kilolarııı

  • irem su diyor ki:

    ben 12 yaşındayım boyum 1.60 ve 45 kiloyum sizce normalmı

  • havvanur diyor ki:

    ben 1.60 botum 65 kilom var be qöbek zayıflamak istiuyorum yardın edin

  • Yaren diyor ki:

    Ya ben 13 yaşındayım 1.59 boyum ve 56 kiloyum arkadaslarim bna tombix diyo cok ağlıyorum diyet yapıyorum hatta 1 yılda iki kere fasfood yiyorum ndn kilo alıyorum ya bna diyet tablosu onerirmisiniz

  • KaslıBağy diyor ki:

    Bakın Arkadaşlar Ben 14 Yaşında Delikanlıyım ..

    Diet le Alakası Bile Yok Zayıflamanın…

    Tek Lazım Olan Şey Spor ♥

    Ben 82 Kilodum Şimdi İse 43 :) Bu Kiloyu 5 Ayda Verdim

    Hergün 2 Saat Spor ♥

    Şuan Baklavalarım :D war :D Sizin Yağ :Sda:Sd

  • guzel ama kilolu diyor ki:

    ben guzelim ama kilom 57 boyumu bilmiyorum lutfen yardim edin

  • irem diyor ki:

    merhaba kubilay abi ben 13 yaşındayım 14 üme gircem en son 60 kiloydm 65 olmuşumdur die dşünüyorum ergenlike bağlı heralde ama çok moralim bozuluo ne yapmamı önerirsiniz

  • almeda diyor ki:

    arkadaslar be almeda 12 yasindayim boyum 160 kilom 57 17 kilo vermek isdiyorum lutfen yardim edin nolur alah rizasi icin yalvaririm

  • şeydanur diyor ki:

    ben 12 yasındayım 1.52 boyum 52 kilom var bi 12 kılo vermek istiyorum sizce bu diyet uygunmu :)

  • arif yalçın diyor ki:

    slm ben 14 yaşındayım ve 130 kiloyum ne yaptıysam hep sonradan vazgeçiyorum ondan sıkılıyorum ve bırakıyorum ve bu sitedeki diyet listesine bir göz attımda yazdıklarınızı herkez alamaz lütfen biraz daha ucuza mal olacak bir liste gönderebilirmisiniz ben diyete başlmak istiyorum ama bu listedekiler çok pahalı

  • Zeynep diyor ki:

    Arkadaşlar 15 yaşındayım. 1.71 boyundayım ve 55 kiloyum. Nasıl sizce ? ölçülerim de 85-64-92 nasıl ?

  • ceyda diyor ki:

    slm bn ceyda boyum 1.60 kilom 100 ne yapmalym

  • sami diyor ki:

    ben 9 yaşındayım 50 kiloyum acilen kilo vermem gerek bana yardımcı olursanız çok sevinirişm

  • beste diyor ki:

    meraba ben beste 14 yasındayım ve 70 kiloyum yakında mevzuniyet balom var ve sık bi elbise giymek istiyorum lütfen banada bir diyet listesi gönderirmisiniz bu arda boyumda 1.60 lütfen ihtiyacım var

  • oğuzhan diyor ki:

    ben futbolcuyum bende başlıycam ama da iyisi gerek 30 günde kilo vermek isteyenler is 1sat koşu 60 şınav 80 mekik ve enzoruda 30 dk boyun ca yeme meyim oturun ve hem tişortunuzu uzak tutun

  • Sude alev diyor ki:

    Selam ben 12 yaşındayım 160 boyum var 45 kiloyum acilen zayıflamam lazım yardım edinnn !!!! Bu diyet işe yarar mı ?

  • hilal diyor ki:

    mrb ben 14 yaşındayım 66 kiloyum yardım edin :(

  • bilinmeyen diyor ki:

    ben 7. sınıfa giden bir öğrenciyim 8. sınıfta yılsonu balosu olucak benim ozamana kadar benim acilen zayıflamam lazım bana öneri yaparmısın doktor bey şimdiden teşekkürler :(

  • iklima diyor ki:

    merhaba ben iklima 62 kilodayım 12 yaşındayım 158 boyum ben zayıflamak istiyorum bana yardım edebillri misiniz?

  • büşra diyor ki:

    slm kubilay bey
    bn büşra çok kiloluyum arkadaşlarım benimle dalga geçiyorlar :(
    yaşım 12
    kilom 63 ne olur bana diyet listesi gönderin :(

  • Tugce diyor ki:

    Ben 13 yaşındaym 1,50 cm boym var kilom 65 uygun diyet listesi varmı acaba napabilirim

  • Sevgi diyor ki:

    Ben 13 yaşınsayım. 8. sınıfa gidiyorum. 1.61 boyunda 53.5 kiloyum :/ Aslında öyle göstermediğimi söylüyorlar. BİLMİYORUM. Çok kilolu hissediyorum kendimi. Sizce ne yapmam gerekir?

  • buket diyor ki:

    merhaba ben 13 yaşındayım boyum 1.65 kilom 59 sizce kilolumuyum ve nasıl zayıflayabilirim baldırlarım çok kalın kiloların çoğu boya gidiyor ama azıcık göbeğim var

  • Irmak ISCEN diyor ki:

    Merhaba ben 11 yaşındayım. (2014 de 12 yaşıma gireceğim) 1 35 boy,36 kilodayim idealmi?

  • aleyna diyor ki:

    1 haftada iki kilo verdim Kubilay abi

  • DİLA diyor ki:

    arkadaşlar ben bu diyeti uyguladım ve tam 25 kilo verdim bu diyetten önce boyum 165 ti ama şimdi 1.72 yim ve voleybolcuyum haftanın 6 günü 4.5 saat antrenman yapıyoruz bence sizde spor dallarından birine gidin aynı zamanda diyeti uygulayın ayyyşş çokk sevinçliyim

  • zehra diyor ki:

    slm kubilay bn 12 yasindayim boyum 1.51 kilom 50 cok mu kiloluyum???

  • ayşe diyor ki:

    boyum 1.66 kilom 70 nasıl zayıflıycam yaaaaaaa

  • Aysel diyor ki:

    slm ben 12 yaşındayım.kilom 62 boyum 1.50 kiloluyum nasıl kilo veririm bana yardımcı olur musunuz?

  • Aysel diyor ki:

    slm ben 12 yaşındayım.kilom 62 boyum 1.50 kiloluyum nasıl kilo veririm bana yardımcı olur musunuz?zayıflamak istiyorum diyet listelerinizi bekliyorum

  • nida diyor ki:

    meraba kubilay bey ben 13 yaşındayım ve 83 kiloyum bütün arkadaşlarım bana ayı diyorlar çok utanıyorum hep ağlıyorum ve çok üzülüyorum ve yarın hastaneye gideceğim arkadaşımda benim gibi çok kiloluydu o gitti hastaneye hap verdiler dal gibi şuan kendisi bende gitsem o hapı içsem bir sorun olurmu nolur hemen yazın ve bayramlık o kadar zor alıyorum ki hep annem allahın ayısı diyor bana çok üzülüyorum nolur yardım edin ALLAH AŞKINA

  • nida diyor ki:

    mrb ben nida kilom 59 ben zayıflamak istiyorum 15 yaşındayım bu diyet listesine uysam zayıflarmıyım

  • misafir diyor ki:

    ben 1.48 kilom 53 kilo zayıflamam gerekmi benle ikiz kardeşim ve herkes kilo yüzünden dalga geçiyor ve ikiz kardeşim zayıf aynı yaştayız gurum kırılıyor lütfen yardımcı olun???***?????

  • baki diyor ki:

    ben bakı akın doktorbey bnen 17 yaşındayım 75 kılodayım nasıl kılo vere bılırım 1.75 boyum var bana yardım ede bılırmısınız

  • osman diyor ki:

    mrb ben 13 yaşındayım 1.63 boyunda 59 kiloyum acil zayıflamam lazım benim için bir diyet listesi önerirmisin ama acil lütfen

  • aleyna diyor ki:

    ben 14 yaşındayım ve 50 kiloyum boyum 1,71 herkes beni zayıf buluyo fakat ben kendimi kilolu hissediyorum. kilo vermeye çalışıyorum. hareketlyim . koşucuyum. sizce kilom normalmi ?

  • gamze diyor ki:

    ben14yaşındayım. fakat pek kilolu olduğumu sanmıyorum ama yinede tığ gibi olmak istiyorum birde boyumun uzun olmasından çok rahatsızım bana yardımcı olurmusunuz.

  • ismail diyor ki:

    merhaba ben 12 yaşındayım boyum 1.60 metre kilom 65 çok kilolu muyum sizce?dışarıdan bakınca kilolu gösteriyorum ne dersiniz siz

  • berilay diyor ki:

    ben 14 yaşıma 7 ay sonra girecem boyum 1.65 kilom 65 veya66 kilolumuyum bilmiyorum bana yardım edin psikolojim bozuldu offf nasıl zayıflarım su fazla içmiyom abur cubur yiyom

  • irem nur diyor ki:

    meraba ben 12 yaşımdayım haziran ayında 13 yaşıma gireceğim boyum 1.58 kilom 65 ergenlik dönemine girdiğim için kilo aldım lütfen yardımcı olun bana uygun bir diyet hazırlaya bilir misiniz ? .

  • hatice beyza diyor ki:

    ben 13 yaşındayım ve 71 kiloyum zayıflamak istiyorum ama acil olarak en az 1 yada 2 ay içinde yemeyi kestim ama bazen yiyorum kendimi tutamıyorum ne olur zayıflamama yardımcı olun bunu deniycem ama işe yaramasa yeni diyet yolarmısınız arada bir yemekten sonra dışarı cıkıp koşuyorum yiyorum babam bana zayıflamama yardımcı olacak bir alet aldı ama sanmıyorum ne olur zayıflatın beni istediyimi alamıyorum ve giyemiyorum boyumsa 1,65 yada 1,60 ne olur yardımcı olun bana =(

  • dilara diyor ki:

    ben 13 yaşındayım 1.55 boyum var 39 da kilom var ama hiç göstermiyorum incecik bir şeyim sizce normal mi nolur yardım edin

  • Pelinsu diyor ki:

    Ben 13 yaşındayım boyum1.50 kilom 60 var. Acilen zayıflamam lazım eskisi gibi incecik güzel bir kız olmak istiyorum
    Aslında diyet yapmama gerek yok benim sorunum çikolata ama çikolatayı kestiğimde de zayıflayamıyorum banayeni bir diyet listesi hazırlar mısınız lütfen….. :(

  • halil diyor ki:

    Ben 17 yaşïndayım 1.73 boyundayım 73 kiloyum gunde bir ogün yiyorum 1. Bucuk yîldr kotuyorum kilomu ondan önce 83 kiloydum yine kiloluuum ama bir cogunuzdan cok iyiyim boyum da super

  • merve diyor ki:

    Peki bu diyet işe yarıyor mu :D

  • rümeysa diyor ki:

    merhaba ben 14buçuk-15 yaşımdayım boyum 1.53 kilom 55,2 kilolu olduğumu düşünüyorum bana uygun bir diyett proğramı hazırlarmısınız :)

  • özge diyor ki:

    ben 13 yaşındayım kilom 58, boyum 152 cm 10 kilo vermem lazım yardım edinnn :'(

  • bedia diyor ki:

    boyum 1.73 kilom 85 kaç kilo vermem lazım

  • ceyda diyor ki:

    Merhaba benim adım Ceyda.Ben 12 yaşındayım boyum 1.60 ve 70 kiloyum.Benim maddi durumum bu listede yer alanların bazılarına yetmiyor.Mesela su teresini, kuru eriği, greyfurtu, portakalı, çavdar ekmeğini, çökelek ve buğday ekmeğini alamam bunlar olmadan da diyeti uygulayabilir miyim?Ayrıca annemde patlıcan dolması kahverengi piliç pilavı veya tavuk şiş yapamaz.Ama onun yerine normal tavuk yiyebilir miyim?

  • simge diyor ki:

    bu diyeti uygulasam bana gerçekten sonuç verir mi ?

  • eylül diyor ki:

    ben 13 yaşındayım va kilom 43 iyimi kötümü ve boyum 1.52

  • berra diyor ki:

    merhaba benim okulum tam gün ben okula çorba götüremem başka ne önerirsiniz acil kilo vermem gerekiyor lütfen bana yardımcı olur musunuz

  • Tolga diyor ki:

    merhaba kubilay abi ben 11.5 yaşındayım 1.50 boyum var ama 156 kiloyum hızlı ve çabuk nsıl kilo verebilirim lütfen…..

  • miray diyor ki:

    merhaba ben 1.63 boyundayım ve 83 kiloyum halbuki yaşım daha 16.. :(
    derslerimin yoğunluğundan dolayı spor da yapamıyorum ve diyetisyenede gidiyorum çünkü lise3 sınıfı öğrencisiyim bana uygun diyet listesi önerir misiniz?

  • başak diyor ki:

    Boyun 1.62 kilom 55 :P bacaklarımı zayıflatmak istiyorum nasıl yapabilirm ? :(

  • obezite değilim ama diyor ki:

    merhaba ben 14 yaşındayım boyum 160 ve 59 kiloyum kilomu arkadaşlarıma söylediğimde hiç göstermiyorsun diyorlar ama ben işimi sağlama almak istiyorum yani 50 kilo olmak istiyorum teşekkürler ve gayret gösteicem bunun için

  • sena diyor ki:

    Meraba ben 7. sınıfa gidiyorum ve kilom boyumla orantılı değil.Boyum 1.58 felan kilom 62.Ben bir ay içerisinde 8 kilo felan vermek isytiyorum.Bu diyet listesine uyucam ama tam olarak verebilirmiyim bilmiyorum.Hadi hayırlısı!

  • mehmet diyor ki:

    ben 14 yaşındayım 1.65 boyum kilom 73 zayıflamam gerek ne yapmalıyım

  • tuğçe diyor ki:

    benim yaşım 14 ve kilom 56 boyumda 1.50 ve baldırlarım çok kilolu nasl zayıflarım denize gittiğimdde incecik olmak istiyorum nasıl olurum lütfen yardım edin :D

  • Zehra diyor ki:

    Ben 12 yaşındayım 58 kiloyun elanur ablanolur facebbook tan bana bir liste gönderirmisin kiloluyum ve bu beni çok üzüyor nolur bana yardım et saygılarla

  • onur gölcük canakkale diyor ki:

    selamı aleyküm 18 yasımdayım 92 kıloyum cok kilom var bana diyet önerirmisisn doktorum

  • ece diyor ki:

    merhaba ben 1.73 boyundayım 60 kiloyum 14 yaşındayım basenlerım çok büyük nasıl kilo verebilirim

  • ecem diyor ki:

    selam ben 17 yaşındayım ben bu diyetle 20 kilo verdim ama bunun yanın da her gün düzenli olarak koşu sporda yaptım abur cubur yemedim yani sizde yaparsanız memnun kalırsınız.

  • saydam diyor ki:

    boyum 1.55 kilom 60 bir an önce zayıflamak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim

  • eceemm diyor ki:

    arkdaşlar ben 1,61 boyundayım 60 kiloyum mayısa kadar 54 kilo olmam lazım nasıl kilo verebilirim bu arada 15 yaşındayım genellikle basen bölgem çok hem diyet listesi hemde egzersiz için neler yapmalıym :D

  • arzu diyor ki:

    ben arzu 14 yaşındayım boyum 1.60 kilom ise 70 acil zayiflamam lazım bana yardım edin

  • ismin vermek istemeyen kişi diyor ki:

    ben 12 yaşındayım 50 kiloyum ve boyum 158. sizce çok mu kilom var çok az göbek var kendime uygun bi diyet buldum çok ta kolay hazırlasanışı kendim hazırlayabilom. hergü 1 saat yürüyüş 50 mekik yarı şınav çekiyorum zayıflamam lazıııım. :(

  • ali diyor ki:

    ben 13yaşındayım ve 165 boyundayım kilom 85 şok diyet yazarmısınız tşkr

  • irem diyor ki:

    ben bu diyet listesini yaparsam kilom gidermi

  • Berra diyor ki:

    merhaba kubilay bey ben berra 12 yaşındayım ve kendimi çok kilolu hissediyorum.arkadaşlarım tarafından dışlaıyorum.Boyum 1.44 kilam ise 49 ne yapmalıyım lütfen hemen hemen her gün ağlıyorum lütfen şimdiden teşekkürler

  • ruken diyor ki:

    ben 14 yaşındayım 1.60 boya ve 72 kg ye sahibim zayıflamam için ne yapa?bilirim ??? (sagliıklı günler)…

  • BEGÜM diyor ki:

    BEN 13 YAŞINDAYIM 60 KİLOYUM 1.69 BOYUM VAR SİZCE DİYETE GİRMELİMİYİM YOKSA KİLOM İDEALMİ EĞER İDEAL DEĞİLSE BANA BİR DİYET LİSTESİ YAPARMISINIZ :D :D :D

  • emir diyor ki:

    meraba ben 12 yaşındyım kilom 55 boyum 1.67

  • ayyüce diyor ki:

    ben 12-13 yaşındayım 60-62 kiloyum bana diyet gönderirmisiniz bu arada domates vs gibi bazı yiyecekleri yemiyorum kısacası seçiciyim bana yardımcı olursanız çok memmun olurum lütfen lütfen lütfen…

  • Ceren diyor ki:

    14 yaşındayım 165 boyum 65 de kilom var çok ciddiyim ne denediysem olmadı ki hiç oturaklı bi kişiliğe sahip değilim ne giysem yakışmıyor gözüm çok yükseklerde değil en en en fazla 6 kilo versem dünyadaki en mutlu insan olurum teşekkür ederim

  • üzüm pestilii diyor ki:

    meraba kubilay bey ben 14 yaşındayım. 170 boyum var ve yaklaşık olarak 58 kiloyum. vücut kitle endeksim normal çıksa da baldırlarımda fazla kilodan çatlaklar oluşmaya başladı bana yardımcı olursanız çok sevinirim. şimdiden teşekkürlerle :)))

  • ecrin diyor ki:

    MRB ben ecrin 14 yaşındayım 60 kiloyum ve iri kemikliyim ya nasıl zayıflayabilirm yani iri kemikliler zayıflayabilir mi ? bana diyet listesi yapın nolur şimdiden tşk ederm. <3 :)

  • Meryem diyor ki:

    ben 13 yasindayim boyum 1 metre 44 santi ve 48 kiloyum…sizce normalmi yada nasil zayigflaya bilirim ???

  • VERMEK İSTEMİYORUM diyor ki:

    1.60 BOYUM KİLOM 80 YHA YARDIM YHA LÜTFEN BURADAKİLERE BİŞİ DEMEK İSTEMİYORUMDA 60 KİLOYU BÜYÜTÜYONUZ YANİ 80 KİLOYUM YHA OFF LANET OLSUN HERKEZ ALAYLAR EDİYO FELAN :(((((((((((((((((((((((((((( :'((

  • neslihan diyor ki:

    bnce hrkez bunu denesin

  • şişko diyor ki:

    ben 12 yaşındayım boyum 140-145 cm 51 kiloyum çok şişmanım bana diyet listesi yollayın

  • selena diyor ki:

    12 yaşındayım kilom 49 boyum 145cm acil diyet listesi yolarmısınız?

  • melike diyor ki:

    11 yaşındayım ama 50 kiloyum 3 ay içinde 40 kiloya düşmem gerekiyor tavsiye verin lütfen yardımınıza ihtiyacım var hemde çooooooooooooooooooooooook………..

  • Ayça diyor ki:

    MERHABA Kubilay bey ben 1.62 boyundayım ve 71 kioyum aşırı kıloluyum ve benim 2 ayda 10 kiloya yakın vermem lazım bunu nasıl yapabilirim? ayrıca lisanslı voleybol oynuyorum takımım da var ha unutmadan 13 yaşındayım lütfen cevap verin!!!

  • semanur diyor ki:

    merhaba ben 14 yaşındayım 165 boyundayım ve 70 kiloyum aciiilll

  • simge diyor ki:

    ben 100 kiloyum ve 14 yaşındayım zayıflamak istiyorum bu diyeti yaparsam kaç kilo verebilirim . benim 40 kg vermeliyim bunun için ne yapmalıyım.

  • kadiş diyor ki:

    selam ben zayıflamak istıyorum boyum 1.70 kılaom ise 58 lutfen yardım edin

  • duygu diyor ki:

    merhaba ben 12 yandayım 1.4o boyum var ve 47 kiloyum bence çok şişmanım bu diyeti yaparsam kaç kilo verebilirim yada acill diyet listesi gönderebilirsiniz teşekkürler :D

  • öznur diyor ki:

    12yasindayim 50 kiloyum uygun. Mu?

  • Gulsum guler diyor ki:

    Ben 1.47boyunda ve 46kf yim sizce iyi mı?

  • nazlı yıldız pütgül diyor ki:

    Merheba kubilay bey ben 14 yaşındayım boyum 1.61 kilom 65 zayıflamak istiyorum en hızlı zayıflamak için ne yapmam gerekiyor şu an beden olarak 44 beden giyiyorum giymek istedigim beden 36 lütfen bana bir diyet proglamı yolarsanız sevinirim .bu diyet programı mevsime uygun olursa çok sevinirim cevabınızı bekliyorum

  • su diyor ki:

    Ben 12 yasindayim 62 kgyim ve 160 cm im uygunmu acil kilo ver.em lazim :(

  • cemre diyor ki:

    kubilay bana yardım et 1.64 boyunda 65 kiloyum 12 yaşındayım bana yardım et lütfen :(

  • cemre diyor ki:

    kubilay ben 12 yaşındayım 1.64 boyum var 65 kiloyum zayıflamam lazım nasıl zayıflarım :(

  • Şişko diyor ki:

    Merhaba Kubilay bey sizi çok seviyorum ve severek izliyorum mevzuya
    gelelim…
    Ben 13 yaşında 1,58 boyunda, 61 kilo olan bir erkek çocuğuyum lütfen bana yardımcı olun herkez benle dalga geçiyor ve bıktım usandım arkadaşlarım başvurmuş ve onlara yardımcı olmuşsunuz banada bi diyet listes
    yollarmısınız şimdiden teşekkür ederim doktorm’u izliyorum :( :( Lütfen Yardım Edin Help Me…

  • öznur diyor ki:

    12 yasindayim boyum bir elli kilom elli uygun mu arkadaslarr?

  • berfin diyor ki:

    12 yasindayim ve 3 ay sonra 10 kilo vermek zorundaym lütfen yardm edin :))

  • Emin diyor ki:

    Ben 13 Yaşındayım 55 Kilo İdim Bu Diyeti 1 Yıl Uyguladım Ver Şimdi 40 Kilo oLDUM Sağolun.

  • elif diyor ki:

    slm ben elif 46kg 148cm yim bu diyet işe yarar mı lütfen yardım edin lütfeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

  • ecesu mira diyor ki:

    meraba kubilay bey ben ecesu mira ben 12 yaşındayım ve 55 kiloyum boyum 1.55 ne yapabilrim

  • kubra diyor ki:

    Meraba 13 yasindayim 1.65 boyundayim kilom67 npmaliyim

  • Ayşe diyor ki:

    Merhaba ben 14 yaşındayım ve okulda filan çok fazla yemek yiyesim geliyodu ve bu yüzden beslenme götürmeye başladım fakat beslenmem ekmek ağırlıklıydı ve bu yüzden çok kilo aldım. Bir de bu listedeki yiyecekleri biz alamayız bunun için daha uygun bir listeniz var mı ? Teşekkür ederim…

  • ayetullah karaçakır diyor ki:

    MERHABA BEN 14 YAŞINDAYIM 1.80 BOYUNDA VE 70 KİLOYUM YAZA KADAR 10 KİLO VERMEK İSTİYORUM BANA DİYET LİSTESİ VERİRMİSİNİZ

  • berna diyor ki:

    ben 60 kikolum 14 yaşındayım herkez şişman diyo bana beni kortarın noğlurr :( :( :(

  • naz diyor ki:

    12 yaşındayım ve 44 kiloyum zayıflamak istiyorum bu nedenle diyete uycam

  • eda diyor ki:

    mehaba 13yasındayım 1.63 boyum var 54kiloyum
    eger kucuk yasta diyet yapılırsa boy uzamıyomus diye duydum
    ne yapmalıyım

  • ayselen diyor ki:

    İŞE YARIYORMU ABİ YA BEN YAPCAM ÇÜNKÜ SORDUM BANA YARDIM EDİN LÜTFEN

  • buse diyor ki:

    merhaba ben buse yaşım 13. 14 e giricem 97 kiloyum zayıflamam gerek ne önerirsiniz?

  • meral diyor ki:

    ben 12 yaşındayım 140-145cm yim 40 45 kiloyum ana yardım 1 ayda kaç kg verebilirim?

  • gamze diyor ki:

    Ben gamze boyum 1.62 kilom 45 14 yaşındayım bu diyetle boyumun uzaması mümkünmü

  • buse diyor ki:

    Merhaba ben buse15 yasindayim 164 boyundayim ve 60 kiloyum hic gobegim yok butun kilom basen ve ust bacakta toplandi diyette yazan herseyi gunu gunune alip yiyemeyebilirim diyet yaninda nasil ve ne kadar spor onerirsiniz 10 kilo vermek istiyorum lutfen yardim edin

  • Busra diyor ki:

    Selam 13 yaşındayım boyum 1.60-1.65 cm arasında. kilom 85 ve kilo vermeye calısıyorum sizce nasıl bir diyet yapmalıyım ??

  • su diyor ki:

    Ben 12 yaşındayım boyum 145 cm kilom da 47 kg 8 kilo fazlalığım var bu diyetle verebilir miyim ?

  • irem diyor ki:

    merhaba ben 13 yaşındayım boyum 1.60-1.62 arası ve 66 kiloyum lütfen yardım edin hayatımın neredeyse çoğunu alayyiyerek geçirdim ve simit-göbek-ve baldırlarım var yardm edn lütfen 3ayım varsadece

  • GUL diyor ki:

    ben gul 14 yasındayım 1.60 boylarındayım KİLOM İSE 75 :( MALESEF NASIL ZAYIFLARIM AILEM TARAFINDAN VE CEVREMDEKI INSANLAR HEP DALGA GECIYOLAR NASIL ZAYIFLARIM SOYLERMISIN

  • Azra diyor ki:

    merhabalar ben 11 yaşındayım.boyum1.48 kilom 1.40 normalmi

  • aylin diyor ki:

    selem ben aylin 14 yaşındayım ve 55 kiloyum acil program lütfennnn

  • melike diyor ki:

    Merhaba arkadaşlar bende 13 yaşındayım 3 gün önce 56-57 kiloydum (boyum 150cm) kendi diyetimi uyguladım genel bakarsak sadece salata yiyorum göbeği olanlar bilir kendimi tok hissetmiyorum ama mideniz küçülüyor ekmek nerdeyse hiç yemedim çikolata dondurma şeker felan çayıma bile şeker atmıyordum bugün tartıldım 54.3 kgdım spora gerek yok haftada 3-4 gün yürüyüş yapıyorum yardımcı olduysam ne mutlu bana.

  • leyla diyor ki:

    mereba kubilay bey benim 12 yasim var 48 kilodayim 1.45 boyumj var acil 10 kilo vermem lazim lutfen bana hemen bir liste gonderin simdiden tesekkurler

  • leyla diyor ki:

    vaz gecdim istemiyorum zaten ben 33 kilodayim

  • tuğçe diyor ki:

    Merabaa ben 14 yaşındayım ve 1.58 boyum ve 45 kilodayım sizce normalmi? :)

  • eylül diyor ki:

    12 yaşındayım boyun 1.58- 1.60 79 kiloyum bana bi spor önerebilirmisiniz

  • sismam diyor ki:

    Selam ben 14 yasinda 160 boy 65 kilo napicam benn ?? :(

  • ilknur diyor ki:

    Yaşım 11 boyum 1.53 yada 55 onu tam bilmiyorum kilom 57 çabuk kilo veriyorum bana diyet onerirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler :)

  • Eda diyor ki:

    Ben eda 1.45 boyum 60 kilo yüm ailem beni artık istemiyor bana yardım edin Kubilay bey lütfen

  • hatice diyor ki:

    Merhabe ben Hatice 13 yaşındayım kilom ise 41 ve ben bu durumdan oldukça sıkılıyorum vede hoşlanmıyorum 20 gün sonra sünnetimiz olacak ve benim acilen 5 kilo vermem lazım nasıl verebilirim bana lütfen yardımcı lun. :)

  • Beyza diyor ki:

    13 yaşındayım 1.75 boyundayım ( Ailemden kaynaklanan bir şey ) 60 kiloyum Kendimi hareket edemeyecek gibi hissediyorum.Böyle aşırı şişmanmışım da kalkamayacakmışım gibi hissediyorum Bir öneriniz var mı ? Lütfen….

  • Beyza diyor ki:

    13 yaşındayım 1.75 boyundayım ( Ailemden kaynaklanan bir şey ) 60 kiloyum Kendimi hareket edemeyecek gibi hissediyorum.Böyle aşırı şişmanmışım da kalkamayacakmışım gibi hissediyorum Bir öneriniz var mı ? Lütfen :D

  • yağmur diyor ki:

    merhaba kubilay abi ben 11 yaşındayım boyum 1.58 kilom 59 ben kahvaltılık şeylerden hiç hoşlanmam peyniriydi yumurtasıydı zeytiniydi yoğurduydu öyle şeylerin tadından hoşlanmam benim 1 hafta içinde acil kilo vermem lazım bana bir diyet listesi hazırlar mısın

  • isimsiz diyor ki:

    12 yaşındayım kilom 43 boyum 1.57 çabuk kilo vermem gerekiyor biraz memelerim çıktı erkeğim acillll öneri

  • ad diyor ki:

    merhaba ben 13 yaşındayım boyum 1.60 kilom 65 çok fazla aldım kilo 55 kilodan geldim buralara lütfen bir diyet listesi yollar mısınız bayrama zayıflamam gerek

  • aleyna diyor ki:

    boyum 1.60 kilom 65 bana diyet listesi yollar mısınız

  • Tombiş diyor ki:

    Merhaba.Ben 15 yaşındayım.Boyum 1.64 ve 62 kiloyum.Küçüklüğümden beri kiloluyum.Bu yaşıma kadar kilo veremedim.Verdiklerimi anında geri alıyorum hep.Nasıl bir diyet uygulamalıyım?? Yardımcı olursanız sevinirim.

  • Merve diyor ki:

    Merhaba ben 14 yaşıdayım ve kilom en son ölçündüğümde 54tü. Boyum : 1.53 bana uygun bir diyet listesi önerir misiniz ?? lütfen

  • ipek diyor ki:

    ben 14 yaşındayım 5 kilo fazlam var sizin diyet listenizi uygularsam olumlu sonuç alabilirmiyim

  • cihan diyor ki:

    Merhaba benim adim cihan. 15 Yasindayimve boyum 1.65-1.70 arası(Ailede herkez ksa) 60 Kiloyum kilo vermek istiyorum en iyi ve en sağlıklı yöntem nedir.

  • ipek diyor ki:

    ben 14 yaşındayım ama 18 30 akşam yemeği benim saatime uymuyor acaba bana göre bir liste hazırlayabilir misiniz

  • öykü diyor ki:

    Slm kubilay, bn 12 yasindayim ve 60 kiloyum. Hic mutlu ddgilim ve bnim 3 gun icinde zayiflamam lazim napicam. Teşekkürler. ?..

  • eda diyor ki:

    14 yasindayim 70 kiloyum

  • mira akdeniz diyor ki:

    ya varya bazılarınız çok can acıtıcısınız. insanlar şişman çare arıyor siz 40 kiloyum boyum 1.55 şişmanmıyım diyosunuz ayıp denen bişey var.

  • tuğçe diyor ki:

    EVET DİYET GERÇEKTEN İŞE YARIYOR. 1 HAFTA BOYUNCA DENEDİM.YAŞıM 14 70 KİLOYDUM BU DİYET SAYESİNDE 68 KG A İNDİM. İŞE YARARLI :)))

  • melisa diyor ki:

    Kilo vermek istiyosanız bir sporlar uğraşın derim ben. Çok dengeli beslenin ve abur cuburdan uzak durun tam 10 kilo verdim 65 tim 55 oldum yaş (17)

  • ÜzgünMert diyor ki:

    Arkadaşlar 13 Yaşındayım Boyum 1.61 Kilom 57 Ailem Bana Hep Ayı Gibi Kötü Laflar Söylüyolar Üzülüyorum Ve Kilo Vermek İstiyorum Lütfen Bana Birşeyler Önerin Lütfenn :( :( :(

  • busra diyor ki:

    Merhaba ben 16 yasindayim boyum 150cm kilom 63 istesem cabuk kilo veriyorum ama uygulamak istemiyordum simdi kararliyim saglikli bir diyet listesi hazirlarsaniz cok mutlu olurum ayrica kilom sadece basen bolgemde var

  • Elif diyor ki:

    Merhaba ben elif 160cm boyum var ve 63 koloyum 1ayda 10 kilo vermek istiyorum lutfen hemen dönün!

  • Evrimsila Akıllı diyor ki:

    13 yaşındayım, boyum 1.58, kilom 38-39 .kilo almak için ne yapabilirim…

  • Evrimsila Akıllı diyor ki:

    13 yaşındayım, 1.58 boyundayım, ama kilom 38-39. Kilo almak için ne yapabilirim… :'(

  • özge diyor ki:

    ben 13 yaşında bir kızım boyum 152 kilom 49 ben çok kiloluyum bence ne yapmalıyım yardım lütdennn

  • zehra diyor ki:

    merhaba 1.50 boyundayım 60 kiloyum zayıflamak için ne yapmam gerekir

  • Emircan diyor ki:

    Boyum : 1,65
    Kilom : 63
    Yaşım : 12,5

    Kilolu muyum ? Kiloluysam nasıl kilo verebilirim ? Yardımcı olun sevdiğim kıza güzel gözükmeliyim :( Okulların açılmasına 1 ay var lütfen yardımcı olun :( Lütfenn

  • halil diyor ki:

    ben halil benim boyum 1m 55cm ben 13 yaşındayımkilom 70 ben bu diyeti yapınca37,5kilo oldum

  • rabia diyor ki:

    merhaba ben rabia bnm boyum 1.63 yaşım 13 kilom 85 çok kiloluyum bana yardım edin

  • ekin diyor ki:

    merhaba ben ekin 12 yaşimdayım. boyum 146 kilom 43 ben birçok test yaptım kilom normal çıktı. Acaba bu diyeti yaparsam hem kilo verip hem de fit gözükürmüyüm? şu an kilomdan memnunum ama görüntümden memnun değilim.Bu diyet bunu düzeltirmi. Ve bir de son olarak bu diyet 7 günden sonra bitiyormu? yoksa tekrar başamı dönüyoruz?
    Şimdiden teşekkür ederim

  • ekin (kız) diyor ki:

    mrb bnde 13 yaşındayım 11 yaşına kadar çok iştahsızdım annem zorla yemek yedirirdi ondan sonra yemek yemeğe başladım özellikle son bisene kilo aldım bnde kilo vermek istiyorumm :(

  • Süeda diyor ki:

    Merhaba ben süeda boyum 1.68 1.69 felan 59 kiloyum bana yardım edin

  • Mert obuz diyor ki:

    Arkadaslar ben 15 yaşındayım 1.55 boyum 62 kilyoum bu programa uyarak 3 haftada 5 6 kilo veririm diye umuyorum birde + hergün spor 2 3 saat

  • tuğçe diyor ki:

    Programa uyunca hemen ertesi gün tartıda kilonu azalmış görüyosun ama mehmet 2 3 saat spor yapmak hem vücuduna aşırı derecede fazla kaçar ve ben 1 saat spor öneriyorum bolca egzersiz hareketi yapmalısın

  • sibel diyor ki:

    selam herkeze 13 yasındaım 58 kiloyum 35 klo olmk istiyorum lütfen yardım edin baana gore diyet ve egzersizler verin boyum 1.55 lütfen yardım edin
    yardmlrnzı dlyrm….

  • adasu diyor ki:

    MERHABA 12 YASINDAYIM . 1.65 BOYUM VE 62 KİLOYUM ÇOK ŞİŞMANIM YARDIM EDİN NOLURSUNUZ :'(

  • fatmanur diyor ki:

    45 kiloyum 13 yasindayim boyum 1.61 ve kendimi kilolu hissediyorum ve 40 kilo olmak istiyorum egzersiz 1 saat veya 1-30 saat yaparım fazla kilom olmasada formumu korumak istiyorum :)

  • Kadriye diyor ki:

    MERHABA KUBİLAY BEY ; SORUNUM ŞU Kİ 12 YAŞINDAYIM DAHA ERGENLİYE GİRMEDİM UMARIM BU SENE İÇİNDE GİRİCEM :) BOYUM 1.55 DEN FAZLA 55 KİLOYUM BASENLERİM VE GÖBEYİM VAR VE BUNDAN RAHATSIZIM ARKADAŞLARIMIN YANINDA KENDİMİ KÖTÜ HİSSEDİYORUM ACABA BANA DAHA UYGUN BİR LİSTE VERİRMİSİNİZ :) AYRICA VOLEYBOLCUYUM FAKAT KAFAMA ÇOK TAKIYORUM LÜTFEN YARDIMCI OLUN :(

  • Türkan diyor ki:

    merhaba 13 yaşındayım 1.55 boyum 59 kilom nasıl kilo verebilirim veya kilomun kaç olması gerekir? :) :) :) :)

  • Ee diyor ki:

    Kilom 54.4 boyum 160 cm kilom 51 olmalıymış. 1 haftada hangi sporları ve diyetleri yaparsam 51’e düşebilirim

  • ali diyor ki:

    merhaba kubılay bey bn kemıklı bbir yapıya sahıbım 160 boyhum var 80 kıloyum bu dıyete gore 10 15 kilo verbılırmıyım sizce

  • aslı diyor ki:

    merhaba 15 yaşındayım boyum 1.70 kılom 66 kiloluyum ve kılo vermek ıstıyorum 3 gün sonraokul başlıyor bu yuzden zaten baya yurucem ama bana güzel bi diyet listesi hazırlayabilirmisiniz

  • aslı diyor ki:

    diyet 1 haftada kılo verdiriyomu ??

  • BuRaK diyor ki:

    Slm 14 yaşındayım boyum 1.60 kilom 54 kilo hesaplamada kilom normal ama bana kilolusun diyolar 48-49 olsam yeter ;)

  • cemile diyor ki:

    16 yasindayim boyum 179 kilom 69 5 yıl voleybol oynadım bırakınca kilo aldım bu diyeti deniyecegim umarım ise yarar

  • Nazlı diyor ki:

    Merhaba ben nazlı 12 yaşındayım 56 kiloyum çok çabuk kilo alıyorum arkadaşlarımla aynı kiloda olsam bile göbek ve basen kısımlarım daha fazla var lütfen yardım edin…

  • Sude Naz diyor ki:

    sabah bişi yemiyo akşam bir kaşık yemk yiyom raslarsamda öğlede biir kaşık yemek yiyom 13 yaşımdayım boyum 1.50 kilom 40

  • zeynep diyor ki:

    merhaba ben 1.80 boyundayım ve 56 kiloyum kilo vermek istiyorum sizce daha neler yapmalıyım.

  • ada diyor ki:

    15 yasindyim boyum 1.72 70 kiloyum herkez dalga geciyor diyet insaalh işe yarar her gün ağlıyorum

  • aa diyor ki:

    Ben 14 yasindaym boyum 158 galiba ve 60 kilo varim pek belli etmiorum ama beni rahatsz ediyor cevap vermiosunuz ama bu diyet ii gelirmi

  • zeliha diyor ki:

    mrb bn zeliha 14 yşndayım boy 171 kilo 70 10-15 kilo fazlam var gibi çevremdekiler kilomu göstermediğmi söulyor fakat kilym her diyetide uygulamak istemiyorm gelişmemi engellyceği için 2-3 ay içinde zayıflamamı sağlıcak olan diyetleri önerirseniz sevinirim şimdiden çok teşkürler.

  • elif diyor ki:

    oncelikler selam arkadasklar ben 12 yasindayim ve bir sitem olmadigi icin ve sozum oldugu icn buraya yazmaya karaar verdim ben 10 yasindayken hep bu siteye girip zayiflamayi hayal ederdim ve simdi 7 kilo verdim ve cok mutluyum o gun yani 10 yasimda oldugumda kendime bir soz verdim eger bir gun zayiflarsam buraya yazicam diye ve simdi 12 yasindayim ve 1 ay gibi bir surede tam bilmiyorum suresini 7 kilo verdim ama yinede 19-20 kilo vermem lazim arkadaslar ben herhangi bir ozel diyet yazmadim sadece dikat ettim ve hic spor yapmadim sadece az yiyin ve sik yiyin hadi simdi zayiflama zamani haraket zamani ben basardim sizde basarin

  • MERVE diyor ki:

    merhaba ben merve ben 14 yaşındayım boyum 167, kilomsa 68 kiloyum 2 ay içinde kilo vermem lazım kendi çapımda diyet yapıyorum fakat fazla sürmüyo hemen pes ediyorum.

  • dilara diyor ki:

    162boyum var 66.6kiloyum.fazlalığımı nasıl vericem

  • BüşraGamze diyor ki:

    merhaba arkadaşlar 17 yaşındayım bizde arkadaşla kilo vermeye karar verdik arkadaşım 105ten 83e düştü şuan bende en fazla 62yi gördüm şuan 55 kiloyum.

    Size tavsiyem yanınızda her zaman pet şişe bulundurun ev okul iş ortamı farketmez 2 litre için ama bir anda değil gün içinde 2 litreyi tamamlamış olun . evden dışarı çıkma vaktiniz olmuyorsa kesinlikle müzik açıp dans edin bir kaç egzersiz yapabilirsiniz yarım saati geçsin mutlaka anca kalori yakarsınız. hafta sonları sabah ya da akşam yürüyüşe çıkın etkisini çok görüceksiniz. Şekeri kullanmayı kesin. Tuz nadir kullanıyorum. kepek ekmeğini tercih edin her zaman.Abur cubur yemek istiyorsanızda hepsini bitirmek yerine az yiyin ve kesinlikle yiyeceksenizde öglenleri yiyin akşamları yemeyin ama tavsiyem belli bir kilo verdikten sonra yapın bunu. Kahvaltı mutlaka yapın kahvaltı yapmadan önce ılık limonlu su yada bitki çayı için ikiside yoksa su içmelisiniz. Gece en geç 12:00 2:00 arası yatın.
    Okula gittiğimiz için ona göre belirledik diyeti. diyetisyen vermişti arkadaşıma. Ekmeği kesmeyin bir anda toplamda 2 3 dilim yiyebilirsiniz gün içinde ama kepek ekmeği olucak.

    Sabahları( 7.30 8.00): peynir ya da haşlanmış yumurta
    sınırsız salatalık veya domates
    5 zeytin
    1 dilim kepek ekmeği
    1 kaşık bal yada reçel
    Ara öğün (10.30): yeşil elma, su

    Öğlen (14.30 15.00) : 1 kase çorba, tavuk yada köfte , salata, 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği

    Ara öğün (17.00 17.30) : diyet bisküvi çay yada süt

    akşam (19:00) : 1 kase çorba, 5 kaşık sebze yemeği( ıspanak, fasulye yemeği gibi) , 1 kase yoğurt 1 dilim kepek ekmeği

    7den sonra açıkırsanız eğer meyveli yoğurt yapın yada 1 2 adet bisküvi yiyin bol bol su için. son olarak tavsiyelerim piriç pilavı yerine bulgur pilavını tercih edin. kahve içmeyi seven biri isenizde sütlü kahvelerden uzak durun filtre kahve için. haftada 1 2 kez 1 2 tane ceviz yada kuru kayısı yiyin.

  • esmanur diyor ki:

    1.53boyum 69 kiloyum 13 yasimdayim ne yapmaliyim

Yorum Yaz!

Lütfen aşağıdaki bilgileri eksiksiz doldurarak yorum gönderin...