Diyet ve Beslenme

2 haftada 4 kilo verdiren yaza hazırlık diyeti

By

on

2 haftada 4 kilo verdiren yaza hazırlık diyeti2 haftada 4 kilo verdiren yaza hazırlık diyeti

Dr. Ümit Aktaş’tan 2 haftada 4 kilo verdiren yaza hazırlık diyeti

Sağlıklı bir şekilde 2 haftada 4 kilo verdiren yaza hazırlık diyeti

Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş tarafından geliştirilen bir zayıflama programı 2 haftada 4 kilo verdiren yaza hazırlık diyeti…
Yazın gelmesiyle diyet yapanların sayısındada artış oldu. Bikini ve mayoları giymden önce fazla kilolarından kurtulup, formda bir görüntü isteyenlar içi şahane bir diyet listesi. 2 haftada 4 kilo vermek kulağa çok cazip geliyor. Bizlerde sizler için bu diyeti gözden geçirdik ve tüm hanımların daha doğrusu kilo problemi olan tüm bireylerin uygulayacağı 2 haftada 4 kilo verdiren yaza hazırlık diyetini sizler için paylaşıyoruz…
(Yinede diyetinizi doktor kontrolünde yapmanızı öneririz.Sizde sağlığınız için en yakın diyetisyenden yardım alabilirsiniz.)

Dr. Ümit Aktaş’tan 2 haftada 4 kilo verdiren yaza hazırlık diyet listesi…

1. HAFTA

Uyanınca: 2 ceviz, 2 kuru kayısı

Kahvaltı:
1 dilim tam buğday ekmeği
8-10 adet zeytin
Domates
Salatalık
Yeşillik
Yeşil çay

Ara Öğün:
1 porsiyon meyve
1 bardak detoks içeceği

Öğlen:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 porsiyon sebze yemeği
Salata

Ara Öğün:
1 porsiyon meyve
1 bardak detoks içeceği

Akşam:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 porsiyon sebze yemeği
Salata

Yatmadan 2 saat önce:
1 porsiyon meyve
1 bardak detoks içeceği

2. HAFTA
Kahvaltı:
1 yumurta
80 gr. peynir
Domates
Salatalık
Yeşillik
Yeşil çay

Ara Öğün:
1 kase yoğurt

Sponsor Bağlantılar

Öğlen:
1 porsiyon et (Kırmızı et, tavuk, balık)
Bol miktarda salata

Ara Öğün:
1 kase yoğurt

Akşam:
1 porsiyon et
Bol miktarda salata

Yatmadan 2 saat önce:
1 kase yoğurt

Diyetinizi uygularken aşağıda verilen çay, salata ve detoks içeceğini de uygulamalısınız…

Metabolizmayı hızlandıran çay

1 kaşık yeşil çay
1 kaşık mate
20 gr. turunç kabuğu
3 acı kırmızı biber
250 cc. kaynar su

İnsülin direncine karşı çay

1 kaşık zeytin yaprağı
1 kaçık tarçın
1 tutam meyan kökü
1 ceviz kadar taze zencefil
250 cc. kaynar su

Ödem giderici çay

1 kaşık funda yaprağı
1 kaşık kiraz sapı
1 kaşık ısırgan otu
1 kaşık ıhlamur
250 cc. kaynar su

Yağ yaktıran çay

1 kaşık yeşil çay
1 kaşık kuşburnu
1 kaşık rezene
1 kaşık nane
250 cc. kaynar su

Zayıflatan salata

Semizotu
1 adet yeşil elma
2 adet kereviz sapı
2 yemek kaşığı haşlanmış soya fasulyesi
1 yemek kaşığı keten tohumu
1 tatlı kaşığı elma sirkesi
1 limon suyu

Süper yeşil detoks içeceği

1 adet salatalık
1 adet yeşil elma
1 adet limon suyu
2 kereviz sapı
1 demet maydanoz
Taze zencefil
1 avuç ıspanak yaprağı
2 bardak su

About admin

1 Comment

  1. Diyet

    04 Haziran 2014 at 20:49

    Ben bu diyeti denedim gerçektende işe yarıyor 2 kilo daha vermem lazım. Verince yaza hazırlık diyeti ile yaza hazırım

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir