Diyet ve Beslenme

2 haftada 4 kilo verdiren yaza hazırlık diyeti

By

on

2 haftada 4 kilo verdiren yaza hazırlık diyeti2 haftada 4 kilo verdiren yaza hazırlık diyeti

Dr. Ümit Aktaş’tan 2 haftada 4 kilo verdiren yaza hazırlık diyeti

Sağlıklı bir şekilde 2 haftada 4 kilo verdiren yaza hazırlık diyeti

Fitoterapi Uzmanı Dr. Ümit Aktaş tarafından geliştirilen bir zayıflama programı 2 haftada 4 kilo verdiren yaza hazırlık diyeti…
Yazın gelmesiyle diyet yapanların sayısındada artış oldu. Bikini ve mayoları giymden önce fazla kilolarından kurtulup, formda bir görüntü isteyenlar içi şahane bir diyet listesi. 2 haftada 4 kilo vermek kulağa çok cazip geliyor. Bizlerde sizler için bu diyeti gözden geçirdik ve tüm hanımların daha doğrusu kilo problemi olan tüm bireylerin uygulayacağı 2 haftada 4 kilo verdiren yaza hazırlık diyetini sizler için paylaşıyoruz…
(Yinede diyetinizi doktor kontrolünde yapmanızı öneririz.Sizde sağlığınız için en yakın diyetisyenden yardım alabilirsiniz.)

Dr. Ümit Aktaş’tan 2 haftada 4 kilo verdiren yaza hazırlık diyet listesi…

1. HAFTA

Uyanınca: 2 ceviz, 2 kuru kayısı

Kahvaltı:
1 dilim tam buğday ekmeği
8-10 adet zeytin
Domates
Salatalık
Yeşillik
Yeşil çay

Ara Öğün:
1 porsiyon meyve
1 bardak detoks içeceği

Öğlen:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 porsiyon sebze yemeği
Salata

Ara Öğün:
1 porsiyon meyve
1 bardak detoks içeceği

Akşam:
1 dilim tam buğday ekmeği
1 porsiyon sebze yemeği
Salata

Yatmadan 2 saat önce:
1 porsiyon meyve
1 bardak detoks içeceği

2. HAFTA
Kahvaltı:
1 yumurta
80 gr. peynir
Domates
Salatalık
Yeşillik
Yeşil çay

Ara Öğün:
1 kase yoğurt

Sponsor Bağlantılar

Öğlen:
1 porsiyon et (Kırmızı et, tavuk, balık)
Bol miktarda salata

Ara Öğün:
1 kase yoğurt

Akşam:
1 porsiyon et
Bol miktarda salata

Yatmadan 2 saat önce:
1 kase yoğurt

Diyetinizi uygularken aşağıda verilen çay, salata ve detoks içeceğini de uygulamalısınız…

Metabolizmayı hızlandıran çay

1 kaşık yeşil çay
1 kaşık mate
20 gr. turunç kabuğu
3 acı kırmızı biber
250 cc. kaynar su

İnsülin direncine karşı çay

1 kaşık zeytin yaprağı
1 kaçık tarçın
1 tutam meyan kökü
1 ceviz kadar taze zencefil
250 cc. kaynar su

Ödem giderici çay

1 kaşık funda yaprağı
1 kaşık kiraz sapı
1 kaşık ısırgan otu
1 kaşık ıhlamur
250 cc. kaynar su

Yağ yaktıran çay

1 kaşık yeşil çay
1 kaşık kuşburnu
1 kaşık rezene
1 kaşık nane
250 cc. kaynar su

Zayıflatan salata

Semizotu
1 adet yeşil elma
2 adet kereviz sapı
2 yemek kaşığı haşlanmış soya fasulyesi
1 yemek kaşığı keten tohumu
1 tatlı kaşığı elma sirkesi
1 limon suyu

Süper yeşil detoks içeceği

1 adet salatalık
1 adet yeşil elma
1 adet limon suyu
2 kereviz sapı
1 demet maydanoz
Taze zencefil
1 avuç ıspanak yaprağı
2 bardak su

About admin

1 Comment

  1. Diyet

    04 Haziran 2014 at 20:49

    Ben bu diyeti denedim gerçektende işe yarıyor 2 kilo daha vermem lazım. Verince yaza hazırlık diyeti ile yaza hazırım

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

bursa escort beylikdüzü escort bursa escort istanbul escort istanbul escort mersin escort bayan escort kayseri escort bayan bursa kocaeli escort atasehir escort bayan porno izle porno izle porno izle porno izle porno izle