Diyet ve Beslenme

3 günde 2 kilo verdiren diyet Dr. Murat Topoğlu

By

on

3 günde 2 kilo verdiren diyet Dr. Murat Topoğlu3 günde 2 kilo verdiren diyet Dr. Murat Topoğlu

7 Mayıs 2015 İyi Fikir programının konuğu olan Dr. Murat Topoğlu, 3 günde 2 kilo verdiren diyet listesini İyi Fikir izleyicileri ile paylaştı.

İşte 3 günde 2 kilo verdiren diyet listesi

1. GÜN
Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 tane haşlanmış katı yumurta, Şekersiz çay,

Öğlen; 1 tabak haşlanmış sebze yemeği (Ispanak, brokoli, Karnabahar), 200 gram yoğurt,

Akşam; 1 kase sebze çorbası, Karışık yeşil salata

2.GÜN

Sabah; 1 dilim tam buğday ekmeği, 80gram beyaz peynir, şekersiz bitkisel ve ya siyah çay, Yeşillik
Öğlen; 100 gram kırmızı et, Yeşil salata

Akşam; Haşlanmış sebze(buğulanmış ve ya fırında) Patlıcan, Brokoli, Mantar

3.GÜN

Sponsor Bağlantılar

Sabah; 1 bardak yarım yağlı süt, 1 tane haşlanmış katı yumurta, Yeşillik, şekersiz bitkisel ve ya siyah çay,

Öğlen; 1 kase sebze çorbası, Karışık salata yağsız

Akşam; Balık ızgara 200 gram, Karışık salata

Günde en az 3 litre su içilmeli

ara öğünlerde ise; 2 adet porsiyon meyve yenmeli

 

dr. murat topoğlu diyet listesi, 7 mayıs iyi fikir diyet listesi, 3 günde 2 kilo verdiren diyet Dr. Murat Topoğlu, 3 günde 2 kilo verdiren diyet listesi, 7 mayıs iyi fikir murat topoğlu

About admin

Recommended for you

2 Comments

  1. atalay

    08 Nisan 2016 at 16:48

    cok güzel varya zayıflık

  2. atalay

    08 Nisan 2016 at 16:50

    kılo enerjı kaybıdır

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

bursa escort beylikdüzü escort bursa escort istanbul escort istanbul escort mersin escort bayan escort kayseri escort bayan bursa kocaeli escort atasehir escort bayan porno izle porno izle porno izle porno izle porno izle