Diyet ve Beslenme

3 günde 2 kilo verdiren diyet Dr. Murat Topoğlu

By

on

3 günde 2 kilo verdiren diyet Dr. Murat Topoğlu3 günde 2 kilo verdiren diyet Dr. Murat Topoğlu

7 Mayıs 2015 İyi Fikir programının konuğu olan Dr. Murat Topoğlu, 3 günde 2 kilo verdiren diyet listesini İyi Fikir izleyicileri ile paylaştı.

İşte 3 günde 2 kilo verdiren diyet listesi

1. GÜN
Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 tane haşlanmış katı yumurta, Şekersiz çay,

Öğlen; 1 tabak haşlanmış sebze yemeği (Ispanak, brokoli, Karnabahar), 200 gram yoğurt,

Akşam; 1 kase sebze çorbası, Karışık yeşil salata

2.GÜN

Sabah; 1 dilim tam buğday ekmeği, 80gram beyaz peynir, şekersiz bitkisel ve ya siyah çay, Yeşillik
Öğlen; 100 gram kırmızı et, Yeşil salata

Akşam; Haşlanmış sebze(buğulanmış ve ya fırında) Patlıcan, Brokoli, Mantar

3.GÜN

Sponsor Bağlantılar

Sabah; 1 bardak yarım yağlı süt, 1 tane haşlanmış katı yumurta, Yeşillik, şekersiz bitkisel ve ya siyah çay,

Öğlen; 1 kase sebze çorbası, Karışık salata yağsız

Akşam; Balık ızgara 200 gram, Karışık salata

Günde en az 3 litre su içilmeli

ara öğünlerde ise; 2 adet porsiyon meyve yenmeli

 

dr. murat topoğlu diyet listesi, 7 mayıs iyi fikir diyet listesi, 3 günde 2 kilo verdiren diyet Dr. Murat Topoğlu, 3 günde 2 kilo verdiren diyet listesi, 7 mayıs iyi fikir murat topoğlu

About admin

Recommended for you

2 Comments

  1. atalay

    08 Nisan 2016 at 16:48

    cok güzel varya zayıflık

  2. atalay

    08 Nisan 2016 at 16:50

    kılo enerjı kaybıdır

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir