Diyet ve Beslenme

Demir Öztürk’e 10 ayda 31 kilo verdiren diyet listesi

By

on

14 Ağustos Atv’de yayınlanan Dr. Gürkan Kubilay’ın sundugu “Bugün ne yesek” programında Dr. Gürkan Kubilay, hastası olan Demir Öztürk’e  uyguladığı 10 ayda 31 kilo verdiren diyet listesini bizlerle paylaştı.
İşte Demir Öztürk’ün diyet listesi…

1. gün sabah: Ada çayı, yumurta, kepek ekmeği, yeşil zeytin, domates, salatalık

Ara öğün saat 10:00 Armut

Öğle: yeşil mercimek yemeği, çavdar ekmeği, salata

Ara öğün saat 16:00: 1/2 bardak süt, çilek

Akşam: kabak yemeği, yoğurt, salata, kepek ekmeği

Ara öğün saat 22:00: 1/2 süt veya galeta 2. gün sabah: kaçamak (istediğinizi yiyebilirsiniz)

Ara öğün saat 10:00 : Kiraz
Öğle: Sebzeli mantarlı krep, salata

Ara öğün saat 16:00: 1/2 bardak yoğurt, muz

Akşam: Enginar yemeği, salata, çavdar ekmeği, yoğurt

Ara öğün saat 22:00: 1/2 bardak yoğurt veya elma

3. gün sabah: yeşil çay, kepek ekmeğine beyaz peynirli tost, domates, salatalık

Ara öğün saat 10:00 Kivi

Öğle: Domates çorbası, lor peynirli salata, kepek ekmeği

Ara öğün saat 16:00: 1 bardak ayran, galeta

Akşam: Etli yaprak sarması, salata, çavdar ekmeği yoğurt.

Ara öğün saat 22:00: 1/2 bardak süt veya muz

4. gün sabah: papatya çayı, yumurta, kepek

ekmeği, damates, salatalık.

Ara öğün saat 10:00: Erik

Öğle: Taze fasülye yemeği, cacık, kepek ekmeği, salata.

Ara öğün saat 16:00: 1 dilim beyaz peynir, 2 adet etimek

Sponsor Bağlantılar

Akşam: kaçamak (istediğinizi yiyebilirsiniz)

Ara öğün saat 22:00:  1/2 bardak süt veya kraker

5. gün sabah: Zencefil çayı, mısır gevreği, süt, meyve.

Ara öğün saat 10:00: Karpuz

Öğle: Dana pirzola, salata, kepek ekmeği.

Ara öğün saat 16:00: 1/2 bardak süt veya kiraz.

Akşam: Tavuk ızgara, salata, kepek ekmeği

Ara öğün saat 22:00: 1/2 bardak yoğurt veya elma

6. gün sabah: Rezene çayı, kepek ekmeğine beyaz peynirli tost, domates, salatalık

Ara öğün saat 10:00: kayısı

Öğle: Sebze yemeği, salata, kepek ekmeği

Ara öğün saat 16:00: 2 adet galeta, 1 dilim beyaz peynir.

Akşam: kaçamak (istediğinizi yiyebilirsiniz)

Ara öğün saat 22:00: 1/2 bardak süt veya muz

7. gün sabah:  papatya çayı, yumurta, kepek ekmeği, damates, salatalık.

Ara öğün saat 10:00: Çilek

Öğle: Kıymalı bezelye yemeği, salata, kepek ekmeği.

Ara öğün saat 16:00: 1/2 bardak yoğurt veya elma

Akşam: Balık buğulama, salata, çavdar ekmeği.

Ara öğün saat 22:00:  1/2 bardak yoğurt veya şeftali

Dr. Gürkan Kubilay

About admin

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir