Diyet ve Beslenme

Diyet Kabaklı beyaz köfte

By

on

" Kabaklı beyaz köfte"Diyet Kabaklı beyaz köfte

13. 05.2013 tarihli Doktorum programına konuk olan Diyetisyen Berrin Yiğit diyetinize ekleyebileceğiniz kalorisi düşük “kabaklı beyaz köfte” tarifini Doktorum izleyicileri ile paylaştı.

Malzemeler:

Sponsor Bağlantılar

* 2 hindi göğüs
* 2 kabak
* 1 su bardağı lor peyniri
* 2 diş sarımsak
* 1 dilim ekmek
* 2 taze soğan
* 1 yumurta akı
* 1 yumurta
* kekik, karabiber, kimyon,
* Maydanoz ve dereotu

Hazırlanışı: Kıyılmış göğüs etinin içine baharatları ekleyip karıştırın ve kenara alın. Ardından kabakları rendeleyip fazla suyunu sıkın ve bir tepsiye alın ince kıyılmış tere otu maydanoz 1 yumurta, 1 yumurtanın akı, lor peyniri, sarımsak, ufalanmış ekmeği ve soğanı ekleyip karıştırın. Köfte şeklini verip isterseniz yağlı kağıt serip fırın tepsisinde isterseniz ızgarada pişirin. Afiyet olsun

About admin

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir