Diyet ve Beslenme

Dr. Ayça Kaya 1 haftalık gelin diyeti

By

on

Sponsor Bağlantılar

"gelin diyeti"Dr. Ayça Kaya 1 haftalık gelin diyeti, 04.05.2012 Tarihli Dr. Aytuğ Kolankaya ve Zehide Yetiş’in sunduğu “Doktorum” programına konuk olan Diyet ve Beslenme uzmanı Dr. Ayça Kaya, 1 haftada 2 kilo verdiren “1 haftalık gelin diyeti’nin listesini verdi.

İşte 1 haftalık gelin diyetinin listesi

 

Pazartesi:
Sabah: 1 dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, Bol domates salatalık

Ara öğün: Bir adet meyve, 2 ceviz 6 adet fındık yada badem

Öğlen: 100 gram yağsız etli salata, 1 kase diyet yoğurt, 1 kase çorba

Akşam: 7 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği,1 ince dilim ekmek, Bol salata, 1 kase diyet yogurt.

Salı
Sabah: 1 kepekli eğmeğe tost,Domates,salatalık,biber,5 adet zeytin

Ara öğün: 1 kase diyet yoğurt, 1 adet meyve

Öğlen: Bol yağsız salata, 6 yemek kaşığı etli türlü sebze yemeği, 1 ince dilim ekmek Bol yağsız salata,

Ara öğün: 1 meyve ve yoğurt,

Akşam: 1 dilim ekmek,7 yemek kaşığı etsiz taze fasülye, 1 kase diyet yogurt
Bol yağsız salata

Çarşamba
Sabah: 2 ince dilim ekmek, 1 dilim beyaz peynir, domates,salatalık,biber.
5 zeytin

Ara öğün: 1 meyve yarım paket diyet büsküvi, 2 yemek kaşığı yoğurt

Akşam: 1 ince dilim ekmek,7 yemek kaşoğı etsiz kabak yemeği,yağsız bol salata, Yarım kase diyet yogurt

Perşembe
Sabah: 1 ince dilim ekmek.,1 adet haşlanmış yumurta, Bol domates,salatalık,biber

Öğlen: 1 adet Sandaviç (tavuklu, ton balıklı peynirli) olabilir, Domates, marul,biber, 1 bardak Ayran

Akşam: 1 ince dilim ekmek,7 yemek kaşığı etsiz türlü,bir kase diyet yogurt,
Bol yağsız salata

Cuma
Sabah: 1 yumrta ile peynirli omlet, 1 dilim ekmek, Bol domates,salatalık, 5 zeytin

Öğlen: 4 ızgara köfte, Bol yağsız salata

Akşam: 1 ince dilim ekmek, 7 yemek kaşığı sebze yemeği, Bol yağsız salata

About admin

4 Comments

  1. Merve

    04 Mayıs 2012 at 12:49

    yaa bu 1 haftalık değilki sadece pazartsi ssalı var

  2. site ekle

    06 Ağustos 2012 at 13:35

    Yararli paylasim genelde yorum yapmam ama konudan fazlasıyla faydalandım ellerinize saglik :) temanız bu arada çok hoş..

  3. buse

    27 Eylül 2012 at 21:19

    bu hafta başlayacağım çok kararlıyım eğer ki olumlu sonuçlar alırsan tekrar teşekkür etmek için yazarım ams dönmezsem bilinki olumsuz sonuç aldım hatta o kadar sinir oldum ki bu siteyi bir daha görmek bile istemiyorum demektir…

  4. aysu

    05 Ekim 2012 at 06:56

    Başlayalı 1 hafta oldu 1,8 kg verdim

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>