*

DR. GÜRKAN KUBİLAY 3 AYDA 30 KİLO VERDİREN DİYET LİSTESİ

Diyet ve Beslenme 29 Kasım 2010 149 Yorum

29 Kasım 2010 Sunuculuğunu Zahide Yetiş  ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın yaptığı  Doktorum’da bugün “Sağlıklı Zayıflama” konusu  ele alındı Doktorum’un stüdyo konuğu Dr. Gürkan Kubilay oldu. Dr. Kubilay’ın hastası olan Yasmin için uyguladığı 3 ayda 30 kilo verdiren diyet listesini bizlerle paylaştı… 

İşte Yasmin’e 3 ayda 30 kilo verdiren diyet listesi! 

3 ayda 30 kilo verdiren diyet listesi

 

 

Sponsorlu Bağlantılar

149 Yorum »

  • mehtap diyor ki:

    verdiğniz diete başladım bugun3.günum ama bu 7 günün sonrasında listenin başınamı dönmeliyim dewamı varsa nasıl dewam etmelıyım yardımcı olursanız çok sewınırım…

  • Gülcan diyor ki:

    öncelikle tesekür ederim listeyi paylastigin icin peki devamini nerde bulabilirim?

  • betulll diyor ki:

    basaa donulcekk galıbaaaa 7 gunun sonunda

  • nazmiye diyor ki:

    lutfen zayıflamak istıyorum bana yardımcı olun maddı ımkanım ıyı degıl beslenmem duzenlı degıl ıse cok ıhtıyacım var umarım sesımı duyarsınz

  • sevinç diyor ki:

    bende anlamadım ya 1 haftadan sonra tekrar başamı dönülüyor arkadaşlar cevep bekliyorum

  • ali diyor ki:

    bence 7 gün sonun tekrar dönecegiz eski liste öle olmasa zaten full verir yani :D

  • zeynep diyor ki:

    tabiki 7.günün sonunda başa dönülecek.bunu sorduğunuza inanamıyorum yani.365 günü birden yazan bi diyet listesi görmedim daha.buarada ben uyguluyorum 2.haftadayım 1 kilo verdim:)

  • sevgi diyor ki:

    bu diyeti eşimle birlikte yapıyoruz eşim 5 günde 3.5 kilo verdi ben ise ondan daha az yememe rahmen sadece 1 kilo verebildim. ama olsun yinede 5 güne göre iyi bir rakam azimliyiz. başarıcaz.

  • nadide diyor ki:

    bende gürkan kubilay hocamın bir başka diyetini yapıyorum şu anda 1 ayda 5 kilo verdim bu diyetide kesin deneyecegim:) sordugunuz sorularda bir hafta sonra tekrar başa dönülüyor mu diye sormuşsunuz ewet tekrar başa dönülüp yapılıyor bu diyetler saygılar:)

  • mustafa diyor ki:

    henüz bu diyeti yapmadım ama tarifini aldım başlayacağım şuan 150 kg. ama başaracağım umarım bu diyet i,şe yarar bende bundan sonra günde 3 ekmek yemeyeceğim her kese başarılar cann larrrrııımmmmm………

  • burçin diyor ki:

    ben burçin 23 yaşındayım 1 çocuk annesiyim ama basenlerimden cok rahatsız oluyorum fakat veremıyorum yasıma gorede kılom fazla kurtulmak ısdıyorum lütfen yardımcı olun bana diyetinize başlamadım ama başlamaycağımm

  • ayşe kes diyor ki:

    selam arkadaşlar bende yıllarca kilo derdi çektim şimdi çok mutluyum nemi yatım))) ilk baş niyet ettim verecegim dedim 107 kiloyla başladım şimdi 75 kiloyum hiç rejim yapmadan verdim))ilk önce her yemekten önce 2 bardak su içtim sonra tabahıma her zamanki gibi doldurdum dedimki bir ayboyunca gözümle tabagımı yarıya böldüm ne yiyeceksem hemen gözümde onlarıda yarıya böluyordum yarım tabak yiyince bıraktım 1 ay sonra 3 bardak su içtim bu sefer tabagımı küçüktüm yine yarısını yidim şimdi artık küçük tabak ve yarım koyuyorum hiç bir şeyden kendimi kısmıyorum rejim adını kaldırdım 2 senedirde koruyorum başarılar arkadaşlar .not sakın rejimdeyim demeyin

  • sevil diyor ki:

    lütfen zayıflamak istiyorum bana yardımcı olun dr gürkan kubilay bey maddi imkanım iyi değil 27 yaşındayım 120 kiloyum ne yaptıysam olmadı lütfen size çok dua ederim yalvarırım beni zayıflatın lütfen

  • damlaa diyor ki:

    lütfen yardımcı olun doktor bey 12 yaşındayım 80 kiloyum para yok pul yok lütfen

  • sevda diyor ki:

    kubilay bey ben 120 kiloyum 40 yaşındayım yardımcı olun lütfen

  • Alev diyor ki:

    bende 17 yasındayım ve 60 kiloyum . bu diyete yarın baslıycam insallah bu diyet sayesinde kilolarıdan kurtulacagım

  • AYŞE GÜL diyor ki:

    merhaba ben adanadan ayşegül 23 yaşındayım 135 kiloyum zayıflamak için elimden gelen herşeyi yaptım ama olmadı zayflamaya çalışırken daha çok şişmanladım.çokkkk ama çokk sevdiğim kişinin ailesi ben şişmanım dye beni istemiyorum çok zor ve kötü durumdayım ne olur yalvarrım yardım edin bana.ölmeyi bile düşündümm ama oda olmadıı yardım edin ne olurrr hepimizin allah yardımcısı olsun inşallah.

  • burcu piray diyor ki:

    ben 24 yasındayım 81 kiloyum sureklı rejıme baslıyorum ama kılo veremıyorum yemıyorum bısey ama veremıyorum.

  • Seda diyor ki:

    burcu piray. kılo tabıykı başa bela yemıyorum ama veremıyorum dıyosun işte sorun bu yemıyosun ve veremıyosun. yemediğin için metabolızman yavaslıyo tabıykıde yiyerek zayıflar ınsan ama yıyerek dediğimde yanı hamur işleri kızartmalar yaglı yaglı cipsler tatlılar değil tabıykı ve günde 1 ekmek bitirerek değil. kılo vermek zaman ısteyen bıseydır ve sabır gerektırır ilk basta basaracagına ınan ve adından da düzenli beslenmeye basla mesela gunde 3 öğün yıyosan bunu 6 öğüne yaymalısın ve örnek 1 gün menusu söylıyım sana sabah kahvaltısında 1 orta buyuklukte dilim yagsız peynır 2 dilim ligt ekmek domates salatalık yanındada yeşil çay iç. sonra aradan 2 saat sonra 1 bardak yagsız süt iç yada yarım yaglı. ssnra 3 saat sonra falan öğlen yemeginde ya ızgara balık ye yada ızgarada yagları alınmış et veyahut az zeytinyagıyla yapılmış sebze yemeği ye yanlarınada yag ve tuz eklemediğin sadece nar ekşisi kattığın bi salata ye. snra 2 veya 2 bucuk saat sonra bıtane elma ye 3 saat sonra falan aksam yemeginde yıne bi sebze corbası ve yanına salata ardındanda lif içeren taze fasulye olabılır nohut veya bezelye yada baska bı sebze yemeği olabılır tabı bunlar az zeytinyağıyla yapılmış olmalı bunları ye ve uyumadan öncede yine bir bardak yeşil çay iç. bunların dışında gün içinde bolca su içmeye özen göster. canın çok çay isterse sakın normal cay içme yeşil çayı tercih et ve şekersiz içemiyosan da içine 1 cay kaşığı çiçek balı karıstırarak iç. ayrıca yemeklerını yavas yavas sindire sindire yemeğe özen göster tabağınıda çok doldurma azar azar koy yemeklerden. bunları uygula hem metabolızman hızlanacak hemde zaten bı sure sonra mıden kuçulucek ve bu şekılde beslenmeye alısacaksın umarım işe yarar ben de bunları uygulayarak kendı kendıme beslenme düzeni olusturdum ve 66 kılodan 52 ye düştüm. umarım senınde işine yarar.

  • Uğur diyor ki:

    Burcu öncelikle aç kalmayacaksın.Tatlı ve asitli içecek kesinlikle tüketmeyeceksin.Kilo verememenin bir sebebi de metabolizma dır eğer yavaş çalısıyor ise zor verirsin.Bir arkadaşımın metabolizması çok hızlı çalısıyordu ve aşırı zayıftı fakat metabolizma zamanla dengesini sağlıyor arkadaşım şimdi 135 kilo oldu ve 19 yaşında.Ama yanlış anlama seninki de iyi bir şey değil.Metabolizmanı hızlandırmalısın.Bunun için de sebze tüketmeli yeşil çay içmeli ve spor yapmalsıın ama eti falan da yemeyi unutma =)

  • miyase diyor ki:

    gürkan bey ben 32 yaşındayım ve 100 kiloyum ne olur bana evde uygulayabilcegim haftada bir kilo veebilcegim bir diyet önerin

  • hacer diyor ki:

    ben 24 yasındayım kılomu buraya bileyazamıyorum yani okadar rahatsız oluyorum ben diyetisyene gittim 2 ayda 18 kilo verdim ama dyeti bırakınca tekrar aldım ve suan cesaret edemıyorum hic bı yere gitmiyorum insannlar bana bakıyosa kesin kilomdan dolayı bakıyolar diye dusunuyoru ha bu arada 2 cocugum var ve tekrar cesaretimi toplamam icin yardım istıyorum gurkan beye duyrulur bıde su fıyatlar bıraz makul olsa

  • Zeynep diyor ki:

    Slm ben 21 yasinda ve 60 kiloyum..Etrafimdaki herkez normal oldugumu soyluyor ama ben karin ve basen bolgemden oldukca rahatsizim.Bu yuzden Pazartesi(06/02/12) insallah diyete basliyorum.1 ay sonra sonucu tekrar yazicam arkadaslar.Hedefim 52 kilo ama hizli verip geri o kilolari almak istemiyorum.Bu yuzden amacim iki ayda 8 kilo INSALLAH !

  • ayşegül diyor ki:

    merheba ben ayşegül 17 yaşındayım ve 120 kiloyum lütfen bana yardımcı olun gürkan bey artık zayıflamak istiyorum lütfen…

  • Semih54 diyor ki:

    merhaba arkadaslar ben 24 yasindayim.
    Yardim isteyen maddi durumu olmayan arkadaslara onerim sudurki;her ne olursa olsun ne durumda ol unursa olunsun bir sekilde yemek yeniyor ister pirzola olsun ister makarna elbet buyuk fark var fakat bu sekildr dusunerek kendinizi uzersiniz beyninize hukmetmediginiz surece azim olmadigi surece basari elde etmek hic bir sekilde basitlesmeyecek diyecegim sudurki; ana besinler var guc kaybetmemek icin mesala kemek yada bugday ekmegi ya da yumurta beyazi kilo yemek yemeyerek degil metebolizmayi hizlandirarak ve saglikli olmasi icin spor ile verilir saglikli vucuda sahip olmak icin sadece yiyerek degil spor kesinlikle sarttir yuruyus sporun bel kemigidir 20 dk yuruyusten sonra yag yakilir ve herseyden onemlisi morel cok onemlidir metebolizmanin duraklama donemi vardir kilo vermek icin degil saglikli yasam icin kontrollu yemek yemeliyiz kiloyu hizli vermek sacmadir saglikli degildir asiri kilolu olanlar bi sureye kadar hizli kilo verir sonra yine agir agir yavas yavas verilir kilo zaten cok hizli alinamaz verirkende sabir.sebaat gerektirir (basarmak icin sadece azim gereklidir aloskanlik haline getirdikten sonra ina.ki hrrsey daha kolay olacak hayat.yasamak rahat olmak ve herseyden ote saglik onemlidir allah cc hepimizin yar ve yardcisi olsun.guc kuvvet.versin.insaallah (inanmak basarmanin yarisidir)

  • NİHAL diyor ki:

    SAYIN KUBİLAY BEY BEN NİHAL BENİM SORUNUM ANNEM NEDENMİ:BENİM ANNEM 53 YAŞINDA VE 135 KİLO AYNI ZAMANDA ROMATİZMA,KİREÇLEME VE DİZ KAPAĞINDA Kİ SU BİTTTİĞİ İÇİN VE AYNI ZAMANDA DİZİNDEKİ KEMİKTE ERİME OLDUĞU İÇİN HAREKETSİZLİKTEN KİLO ALIYOR VE YEMEK YEMEYİ ÇOK SEVİYOR,ARTIK KENDİSİ OBEZİTEHASTASI OLDU BU TEŞHİS DOKTORLAR TARAFINDAN MUAYENE SONUCU KONULDU DİYETİSYENE GÖTÜRDÜK AMA BİR ÇARE BULAMADIK HALEN KİLO ALIYOR SİZDEN TEK İSTEDİĞİM ANNEMEDE YARDIMCI OLMANIZ BELKİ SİZE DERDİMİ TAM OLARAK ANLATAMADIM AMA KISACA BENİM İSTAĞİM,DİLEĞİM ANNEMİN TEKRAR ESKİ SAĞLIĞINA KAVUŞMASI NE OLUR YARDIMCI OLUN
    ANNEMİN ADI:MELEHAT
    YAŞI:53
    KİLO:135
    OTURDUĞU YER:İZMİR-BAYRAKLIDA OTURUYOR

    SİZİ SÜREKLİ DOKTORUM PROĞRAMINDA İZLİYORUM VE GÖSTERMİŞ OLDUĞUNUZ BAŞARILARI İZLEDİKÇE ALLAH’IM BİRGÜN BENİM ANNEMEDE NASİP ET DİYE HERGÜN YALVARIYORUM NE OLUR BİZEDE YARDIM EDİN

  • anonim diyor ki:

    Merhaba arkadaslar, oncelikle bu listeyi paylastiginiz için tskler.
    Benim merak ettigim birsey var, bu listedeki gunleri karistirsakta etkisi olurmu yani 2. gun yiyecekleri ilk gun yesek ve ilk gunde yazanlari 2. gun yesek, illa bu siraylami yenecek? Calisan birisi için zor oluyor ordaki öglende yazan bazi menuler ondan soruyorum… iyi gunler

  • hamide diyor ki:

    arkadaşlar ben bir haftadır bu diyeti uyguluyorum 2 kilo verdim devam edicem kesinlikle aç kalmadan kilo vereceksiniz kilo vermek istiyorsanız denemelisiniz

  • şükran diyor ki:

    ben bugüne kadar diyet yapmayı ssğlıklı beslenmeyi asla ama asla başaramamış biriyim gençlik yıllarımda hem çalışma hayatının yüksek temposu hemde günde bir saat akti sporla bile kilom ancak yerinde durdu ancak yaş ilerledikçe gördümki sağlığımda çok kayıplar var ve kaybolmayada devam ediyor şeker hastalığı,skolyoz omurga eğriliği,diz yan bağlarda yırtılma,yüksek tansiyon safra kesem alındı böyle devam ediyor,dr.gürkan beyin beslenme proğramını epey inceledim dedimya ben bu konuda gerçekçen çok başarısızım,ama kilom yerinde durmuyor adeta uçarak yukarı gidiyor,bendeki tablo düşündürücü dedimki şimdiye kadar her şeyi denedim hiçbir sonuç yok bir kilo bile verdiysem anında bana geri döndü,diyet tablosunu kendime göre daha sadeleştirerek not aldım çünkü çokçabuk unuturum onu çantamda bulunduruyorum çünkü ezberim yok 3 haftadır mümkün oldugunca uymaya çalıştım öğünleri altıya böldüm şeker tuz yağ unlu listeye göre sınırladım bunun yanında destekleyici birşey yok sadece işe yararmı diye baktım arkadaşlar işe yaradığını gördüm kendimde inanamadım verilen kilo az ama olsun önce bu bile imkansızdı benim için aynen devam ediyorum inşallah bu kez başarmak istiyorum en azından sağlığımın geri kalanını kurtarayım Allah hepimizin yardımcısı olsun

  • şükran mutlucan diyor ki:

    dr.gürkan kubilay ın diyet listeleri uygulanabilir ölçülerde en zorlandığım konu kilodur bir aydır listeye uymaya çalıştım azda olsa işe yaradığını gördüm şimdiye kadar yaptığım hiçbir şey işe yaramadı dengeli beslenmenin mantığını öğrendim hiç aç kalmadan az az sık sık yiyorum insülini dalgalandırmıyorum insülin direncim yüksek yağa una dikkat ediyorum kesinlikle rafine şeker ve tuz yemiyorum ve diyet diyerek stres yapmıyorum dengeli beslenme diyerek bakıyorum

  • sultan onder diyor ki:

    sayın gurkan bey 24 yasındayım 111 kıloyum 5 yıllık evlıyım cocuk sahıbı olmak ıstıyorum ama kılom yuzunden olamıyorum tedavıde etmıyorlar kıloyu vermeden tedaavı etmıyceklermıs maddı ımkansızlıklardan dolayıda ıyı bır dıyetısyene gıdemıyorum devlet hastanesındekılere gıdıyorum ama bır care yok ne olur bana yardım edın lutfen zayıflamak cocuk sahıbı olmak ıstıyorum lutfen yardım edın bana lutfen

  • şükran diyor ki:

    yaklaşık iki aydır dr.gürkan kubilay ın dengeli beslenme listesine uymaya çalışmaktayım kendim için bunu yapmaya devam ediyorum ilk zamanlarda kilo yavaş gidiyordu ancak şimdi daha hızlandı.öğünlerimi 6 ya böldüm üç ana üç ara öğun az az sık sık bunun için insülin dalgalandırmıyorum.insülin direncini düşürmeye çalışıyorum şeker hastasıyım şeker tuz yemiyorum yağa çok dikkat ediyorum unu da listede verilen kadar tüketiyorum tuz kullanmadığım için dokularda biriken ödemler çözüldü kalp içinde kardiyovasküler baskı azaldı.rabbim izin verirse ilk defa listeye uygun devam etmek istiyorum artık fazla kilolar gitsin daha sağlıklı olayım inşallah.

  • başak diyor ki:

    verdiğiniz diyete arkadaşımla beraber başladık daha bu 3.günümüz inşallah etkisini görürüzz çok teşekkürler :D

  • cilem diyor ki:

    slm gurkan bey ben 21 yasindayim.boyum1.65kilo 90 o kadar diyete girdim ve kiloyu veremedim psikolojim acayip bozuldu ve benim karnim cok diger taraflar da oyle bana yardimci olurmusunuz ben fransadan yaziyorum lutfen bana yardimci olun cok soz durumdayim ..ilgilenirseniz tesekkurler

  • erkan diyor ki:

    slm arkadaşlar ben 23 yaşında ve 92 kiloyum her yolu denedim ama kilo veremedim.hele oruç ayında daha almaya devem edcemm gibi gözüküyor.spor salonuna başvurmayı düşündüm ama gidemedim.çünkü gidenlerin kilo veremediğini söylediler.yardımlarınızı bekliyorum.

  • alev diyor ki:

    merhaba ben 32 yaşındayım110 kiloyum zayıflamak istiyorum fakat troit hastasıyım artık aynaya bakamıyorum nasıl zayıflaya bilirim lütfen yardım edin
    tşk ler

  • huriye dülger diyor ki:

    merhaba ben şekerhastasıyım günde iki tablet kullanıyorum , ayrıca guatram az çalışıyor ve günde 1 tablet kullanıyorum , bende bu dieti yapabilirmiyim bilmek istıyorum şimdiden teşekkürler

  • dilek diyor ki:

    merhaba benim kardeşim 17 yaşında ve 140 kiloydu yakın zamanda doktor kontrolü ile diyete başladık ve 2 ayda 15 kilo verdi ramazandan dolayı diyetine ara verdi kilo vermesi durduğu gibi birazda aldı.Onun için üzülüyorum kilo vermesini çok istiyorum yukarıda ki diyeti yapsak onun için bir zararı olur mu? Bir de bu diyetin uygulaması bittikten sonra verilen kiloyu ne kadar süre korumak lazım? Yardımlarınızı bekliyorum tşkkürler…

  • Nurhan karabulut diyor ki:

    Slm arkadaslar ben bu sağlıklı beslenme listesini iki aydır uyguluyorum hiç ac kalmadan 7 kilo verdim.en onemliside sağlıklı beslenmeyi öğrendim.az az yiyip sık sık yiyorum herkese tavsiye ederim.Allah hepimize kolaylık versin..

  • irem diyor ki:

    listenin devamini nerde bulabilirim?

  • berat diyor ki:

    kilo almam lazım ):

  • Nurhan karabulut diyor ki:

    Iremcim listenin hepsi bu.7 gunun Sonunda tekrar basa donuyosun.haftada 3-4 Gun 45 dakika yuruyus yapmani tavsiye ederim.Allah yardimcimiz olsun…

  • ebru diyor ki:

    BEN EBRU BEN 1.YIL ÖNCE 189 KİLOYDUM AMA ŞİMDİ 57 KİLOYA DÜŞTÜM NASIL DÜŞTÜM DİYET YAPMADIM SADECE SABAH AKŞAM KOŞU YAPIYORDUM VE DÜZZENLİ BESLENİYORUM::)))

  • Gizemm diyor ki:

    Merhabalar..
    Ben Isparta’dan Gizem.
    Yaşım 17.Annemler ,çevremdekiler bana yaşımın en güzel zamanımın olduğunu söylüyolar ama ben kendimin bu yaşının kıymetini bilmiyorum. Bilemiyorum çünkü yaşıtlarımdan kendimi hep eksik hissediyorum. Kiloluyum ,şişmanım ve kendimi hiç iyi hissetmiyorum.Küçüklüğümden beri sürekli olarak kilo alıyorum ve artık önüne geçemiyorum. Bi ara diyet yaptım 3 ayda 12 kilo verdim ama tekrar aldım bu kiloyu. Ve artık ben zayıflayamıyorum..Kendime hiç özgüvenim yok..Farklı ortamlara gitmek , değişik insanlarla tanışmaktan korkuyorum. Çünkü insanlar sana direk baktıklarında seni değil FAZLA KİLOLARINI görüyolar.bakışlarından rahatsız oluyorum..bi yerde oturduğumda göbeğimi nasıl kapatacağımı düşünüyorum..Banada yardım edin nolursunuz..Herşeyden önce Sağlıklı biri olmak istiyorum.Bana UMUT olun, yardım edin lütfen… :’(

  • Nurhan karabulut diyor ki:

    Ebrucum 189 kilomuydun 89 kilomuydun?eğer 189 ise maşallah gzl vermissin.tebrik ederim

  • leyla diyor ki:

    öncelikle herkese kilo verirken kolay gelsin ben 2 çocuk annesi bir bayanım 2. bebeğim olalı 10 ay oldu ve ben tam 79 kiloyum yaın bir arkadaşımla beraber bu diyete başlayacağım vermem gereken kilo 20inşallah başarırım arda sırada buraya yazacağım tekrar herkese kolay gelsin iyi akşamlar::))

  • funda diyor ki:

    merhaba ben funda ben zayıflayamıyorum kilomun yaşıma göre fazla olduğunu düşünüyorum. çevremdekiler kilonda birşey yok diyorlar ama fazla biliyorum. bu diyeti uygulayacağım 20 kilo vermek istiyorum tabii ki yavaş yavaş 1 hafta snra basa mı dönülüyo…

  • deli dumrul diyor ki:

    bazı kişiler 7 gün boyunca uyguladım acaba başamı dönmem lazım diye soruyorlar bence kiloyla birlikte zekanızı eritmeyin arada bir satranç go gibi zeka geliştiren şeylere yönelin

  • sebile inceoglu diyor ki:

    Bende bugun başladim hayırlısı olsun bakalım :) başlayan arkadaşlar yazarmısınız nasıl gidiyo…sayın Gürkan Kubilay teşekkürler.

  • fatmanur diyor ki:

    ben gürkan kubilayın beni yanına alıp kilo verdrmesini istyrum.bnde irade yok 17 yşndaym ve 85 kiloyum temellim 65 kilo olmak.boyum ise 1.68 kaç kre denedm diyetler spora gttm sadece 6.7 kilo vrdm ve geri fazlsyla aldm.ben evden uzak olmak istiyorum.okulum var ama 3 ay tatilde gürkan kubilayla tanışmak ve okul açılana kdr istedgm kiloya dşmek istyorum.ve burdan ona seslniyorum size ihtyacm var :(

  • kübra diyor ki:

    merhaba kübra ben bnde diyet yapamayan kilolu arkadaşlardan biriyim …tam 128 kilo 300 gr .kilodayım artık çok yoruldum bi mağazaya girip istediğimi giyip çıkmak istiyorum :((( umarım kilo problemi olan her arkadaşım istediği ideal kilosuna ulaşır :(((

  • GÜLAY diyor ki:

    gırtlanızı tutun zayıflarsınız sonrada spor yapın sarkılarınızı sıkılaştırırsınız kımse sıze yardım edemez bır tek sız kendınıze yardım edersınız mantıklı olun lutfen karsıdan kım kımı zayıflatmıs

  • Birgül Sevil diyor ki:

    Merhaba arkadaşlar öncelikle kilo vermenin beyinde başladığı kesin daha önce bende 6 ay içinde 20 kilo kadar verdim özellikle unlu yağlı tuzlu şekerli besinleri keserek azaltarak geçirdiğim ameliyattan sonra tekrar verdiklerimi geri aldım bugün bende bir arkadaşımı uzun süredir görmemiştim zayıfladığını farkedip sordum ne yaptın nasıl bu kadar kısa sürede bu kiloları verdin diye DR:Gürkan Kubilay hocanın diyetini uygulamış 3 ay içinde 15 kilo vermiş bir mucize gibi arkadaşımın tavsiyesine uyacağım inşallah başaracağım gerçekten kilo vermeyi istemek gerekiyor ki bunun mücadelesi olsun

  • eda diyor ki:

    merhaba ben eda 14 yaşındayım 50 kiloyum kilo vermek istiyorum yardımcı olun lütfen

  • zeynep arslan diyor ki:

    mrh ben 26yaşindayim 42kiloyum tam tersi benimde kilo alamama gibi bir durumum var cok zayifim ve bu durum benim gercekten piskolojimi bozuyor tahliller yaptiri.yorum kanimda ve proteinde bi problem cikmadi balik yaglari vb gibi seyler kullandim fakat iştahimda bi artma falan olmadi yardimci olabilirseniz sevinirim hep zayiflamak isteyen bayanlarla ilgili programlar oluo kilo almak icinde olsa daha iyi olacak yardimci olursaniz sevinirim şijmdiden tesekur ederim

  • nazan diyor ki:

    merhaba ben 25 yaşındayım 67 kiloyum 1.50 boyundayım 6 aylık bı kızım var dogum öncesınde kılo 52 kıloydum şimdi kilolarımı dert ediyorumm ama emzırdıgım için diyet yapmamamı söylüyorlar bana yardımcı olurmusunn süreklii bi yeme iç güdüm var özelliklede tatlı şeylere karşıı daha fazla kılo almaktan korkuyorumm.

  • deniz diyor ki:

    Merhabalar;

    Benim bir bayan yakınımın kilo; 100 boyu; 1,54 yaşı;47
    ve kendisinde; hipertansiyon, pulmoner hipertansiyon (akciğer yüksek tansiyon),astım bronşit, orta derecede şeker hastalığı, göbek fıtığı,safra kesesinde taş bulunmaktadır. yakınım bu rahatsızlıklarından dolayı amelıyat olamıyor acilen kilo vermesi gerektiğini söyledi doktarlar .
    Bu konuda yardımcı olursanız sevinirim..
    Sevgilerle

  • Feyza diyor ki:

    Merhaba leyla hanım bende sizin gibi 2 bebegim 11 aylık şu an,kaderimiz çok benziyor.hayatım boyunca ince uzun alımlı bir bayandım taki ilk oğlumu doğurana kadar.Şu an 1.75 boyunda 89 kilodayım,kilom dışında çok mutlu bir insanım,ama bu üzerime yapışmış yağlardan nefret ediyorum ve İSTEMİYORUM .bebegimi emzirmeme rahmen bu diyete yarın başlıyorun Allahın izniyle,gidişatdan sizlere haber vericem inşallah…

  • Deniz diyor ki:

    Ben 21yasinda yım 110 kiloyum diyete başlıyorum bir hafta sonra bırakıyorum bana yardım edin herkez dalga geçiyor benimle ikiz çocuğum var spor yapamıyorum ne yapacağım yardım edin

  • GÜLSÜM diyor ki:

    BEN BİR HAFTADA ÇOK KİLO ALDIM VE ZAYIFLAYAMIYORUM LÜTFENBANA YARDIMCI OLUN ZAYIFLAMAK İSTİYORUM

  • GÜLSÜM diyor ki:

    yaşım 10

  • ece diyor ki:

    arkadaşlar ben 12 yaşındayım ve 50 kiloyum bu çok zoruma gidiyor akrabalarımın arkadaşlarımın ve anne babamın bana sürekli çok kilolusun demesinden bir yaşıtım ile laf dalaşına girdiğimde bana şişko demesinden ve en fazlada kilo veremediğim için boy atamadığımdan bıkktım lütfen bana hızlı kilo verdiren bir diyet listesi yazın şu anda hayata küstüm ve tekrar barışmak stiyorum lütfen yardım edin 5 kasım 2012 tarihinde bu yazıyı yazıyorum ve 15 tatile kadart 10 veya 15 kilo vermek istiyorum umarım bana yardım edersiniz

  • aysenur diyor ki:

    Merhaba ben aysenur,

    24 yasindayim ben hamile kalmadan once 60 kiloydum 1.68 boy icin hamileligimde super sadece 10 kilo aldim dogurdugumda verdim ama emdirirken canim o kadar cok cikolata istiyordu ki yedim yedim yedim yedim….
    Sonuc 89 kiloya ciktim kendi imkanlarimla 78 kiloya dustum ve dr gurkan kubilayin diyetini dun yani 05/11/2012 tarihinde basladim 78kiloyla size pazartesi sonusu veririm bir haftalik diyetimin.

  • irem diyor ki:

    merhaba ben insülin direnci yüksek olan şeker hastalıgına dogru giden henuz 16 yasında genc bır kızım.kilom 92 diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum ayrıca 1000 mg glukofen kullanıyorum acaba ondan mı kilo veremiyorum.yardımcı olursanız sevinirim.

  • emre ateş diyor ki:

    varya bu diyet için herşeyi yaparım

  • Ekrem diyor ki:

    arkadaşlar ben 12 yaşındayım 63 kiloyum zayıflamama yardımcı olun lütfen

  • saliha diyor ki:

    slm ben 22 yaşındayım ve 110 kiloyum bn kendimi bildim bileli böyleyim artık gözüm hiç birsey görmüyor para pul tek derdim oldu bu kilolari vermek bana yardımcı olun ne olursunuz ayrıca bnm kan şekerim cok cabuk düşüyor bu kilodan kaynaklanıyor olabilirmi

  • aysenur diyor ki:

    Selam arkadaslar tekrar ben;

    1 haftalik diyetimin sonucunu sizinle paylasmak istiyorum 5/11/2012 kilo 80……
    12/11/2012 kilo 76.7
    yani 3.300kg kaybetmisim cok mutluyum bu diyete devam edecegim

  • pinar diyor ki:

    ben de yaziyim bari :) yasim 34 kiloom 107
    eskiden 63 olsam kilo aldim derdim ..dogum kilolarimi emzirmeme ragmen atamadim..esim kilolusun dedikce alay ettikce (kendisi gaz verdigini saniyor salak ) daha cok yemeye basladim..sürekli elestirip yürüyüse baslasam kosamiyorsun diyerek hep sözleriyle beni üzdü, ben daha cok sinir olup yemek yerken bulurdum kendimi..kosmaya zorlayinca bacagimda lif koptu ..kilonuz benim gibi coksa kosmaya calisip daha ktü olmayin..hizli tempoda yürümek en güzeli, telden de radyo müzik dinleyerek..kimseye söyleyemediklerimi yazdim.kiloluyum..hatta obezim..üzgünüm..üzüldükce yiyorum..sinirlenince yiyorum..pes edince yiyorum..ben hangi saatte yiyecegimi bilmiyordum ,unutup uzun süre yemeyince diger ögünde daha cok yiyordum.ARTIK YETTI. bu listedeki saatlere uyarak yeme düzenimi ayarliycam.. 1 ay sonra yine yazarim..

  • julide diyor ki:

    meraba, ben bugun basladim bu diyete bakalim ne kadar zayifliçam, bu diyeti uyguladisaniz lutfen kaç kilo verdiniz soyleyin

  • ışıl diyor ki:

    ben yeni ewlendim ve bir haftada 16 kilo aldım gittikçede alı yorum ewlendiğimde ideal kilom 65 di çok kilo oldim ve sarılıgım var ne yapmam gerek lütfen bana yardımcı olun

  • dude diyor ki:

    slm ben 16 yasındayım 5 aydır dogum yapmışım ve 100 kılo yum ne yapmalıyım lütfen yardımcı olun

  • nida diyor ki:

    27 yaşındayım 101 kiloyum boyum 165 bu kilodan çok şikayetçiyim çok üzülüyorum mate çayı dediler içtim 2 gün sonra yüzümde kızarıklıklar oluştu ve bıraktım lütfen yardım edin

  • aysenur diyor ki:

    selam arkadaslar diyetimin ikinci haftasini da bitirdim sukur ve sonuc 76.7kiloydum bugun 74.7 yani tam 2 kilo vermisim yine yani yine devam

  • aysenur diyor ki:

    selam arkadaslar diyetimin ikinci haftasini da bitirdim sukur ve sonuc 76.7kiloydum bugun 74.7 yani tam 2 kilo vermisim yine yani
    devam

  • gülhan diyor ki:

    ben33yaşında 3 çocuk annrsi birbayanın ve 94 kiloyum eşimle enönemli sorunum kilom zayıflamak istiyorum ama bunu çok başaramıyorum bunu çok sorunediyorum kendime eşim güzel elbiseler giymemi ve almamı istiyor amabenim bedenime göreanne kıyafetleri var mağzalara gitmek istemiyorum bana yardımcı olurmusunuz benankara dan size yazıyorum çocuklarımın dalga geçme lerinden bıktım hangi mağzaya gitsem anne orda sanagöre orda birşey yok demelerinden bıktım ne olur bana yardımcı olun dr kubilay inşallah okursunuz

  • sevda diyor ki:

    ışıl.acilen bir dahiliye bölümüne gitmelisin.sarılık için sen tedavi görmelisin doktora seni diyetisyene göndermesini iste devlet hastanelerinde dahiliyede gönderilince ilgeniyorlar.buarada eşinin de aşı olması gerekiyor.geçmiş olsun.

  • leyla diyor ki:

    ayşenur hanım inşallah istediğiniz kiloya kısa zamanda kavuşursunuz ben bebek emzirdiğim için ara vermek zorunda kaldım ama yıl başaından sonra bu diyeti uygulamaya başlayacağım buzdolabımımın üzerinde asılı duruyo ve artık zayıflayacağım günleri iple çekiyorum başarılar kolay gelsin

  • sporcu diyor ki:

    slm ben 8 yaşından beri sporla ugrasıyorum suan 25 yasındayı ve bırcok derecelerim oldu sıze kılonuzla ılgılı bı bılgı vermek ıstıyorum bız sporcular doktor olmasakta ınsan antomisini iyi biliriz size sunu diyeyim yemeklerınızı yarıya ındırım orantılı yıyın ornegın bır terazı dusunun bı tarafına sebze yemegı bı tarafına etve hamur yanı pılav makarna turu koyun bunların tuketımı orantılı olsun yanı terazıyı esıt tutun sabah zencefır cayı degılde bır kasık kuru zencefırı suyla ıcın sonra kahvaltınızı yapın dıkkat edın yemegınızı kısıtlamayınız ama az yıyın kısıtlayıp yanlıs rejımlerde bulunursanız bagırsak mıde rahatsızlıklarına ugrarsınız cok az yemek tuketen arkadaslar ayva yemeyı tavsıye edıyorum ayva bagırsakları guclendırır bol kılo vermeler dıp not geceyım sporla kılo vereceksenız eger 35 dakkanın ustunde kosun ve cok az su tuketın cunku kıloyu sıvı olarak tukettıgınız ıcın bol sıvı almayın cok saygılarımla sporcu

  • yaren diyor ki:

    evet 7 gün sonunda tekrar başa dönülüyor ben 1 aydan beri yapıyorum bu diyeti bunun yanı sıra hareketide fazlalaştırırsanız gayet iyi kilo veriyosunuz benim göbek bölgem fazlaydı göbeğimin eridiğini hissediyorum ama diyet yaparken çok sık tartıya çıkmayın derim ayda 1 tartılsanız yeterli çünkü 1-2 kilo verince kilo vermedim diyerek diyeti sonlandırıyoruz benim diyetlerim genelde hep böyle olmuştu ama bu diyette 1 ayı geçti nerdeyse ama diyetimi sonlandırmadım inşallah bende 30 kilo veririm diye umud ediyorum…

  • alya diyor ki:

    benim boyum 1.62 kilom öncelerde 98 di daha sonra kendi kendime diyet yaptım 86 ya düştüm ama diyeti bırakınca verdiğim kiloları takrar aldım önceden sporcuyken 43 kilo falandım aslında sporu bırakınca oldu tüm bunlar şuan 22 yaşındayım bu diyeti yapmaya başladım 20 gün falan olucak sanırım ama gereçekten kilo verdiğiniz fark ediliyor devamında inşallah ideal kiloma ulaşırım

  • leyla diyor ki:

    merhaba arkadaşlar ben diyet listesini göremiyorum sitede açmıyor o bölümü, eğer bilgisayarında kayıtlı olan varsa yorum kısmına yazabilir mi teşekkürler

  • mine diyor ki:

    Merhaba arkadaslar ben mine belcikada oturuyorom yasim28uc cocuk annesiuim bitane kizim var 3 yasinda 3 ay oncede ikiz bebeklerim oldu ben ilk cocugumu dunyaya getirdikten 3 ay sonra diete basladim bir senede 26 kilo verdim yani basardim istedigim kiloya ulasmistim bu kiloyu korudum normalde stressten kilo alan biri degilimdir ama stressten kilo aldim bende diet yapmadan ikinci cocugumada hamile kalayim dedim hepsini bir veririm dedim ikizlerim oldu suan kilom115ama umudumu yitirmedim daha diete baslamadim ama zayifliyacagim keninize guvenin nekadar zor oldugunu biliyorum gercekten cok iyi biliyorum bizde her zayif insanlar gibi herseyi yiyip kilo almamak isteriz ama herkesin yapisi baska olir kimi alir kimi almaz herzaman bir umut hepinize basarilar insallah istediginiz kiloya ulasirsiniz

  • Ayşenur diyor ki:

    Merhaba tekrar ben Leyla hanım teşekkürler gercekten süper diyet diyeti bosverin yemeyi öğreniyorsunuz artı Pazartesi yani ayın 26/11/2012 3 inci haftam ve toplam verdigim kilo 7 herkeze basarilar

  • julidey diyor ki:

    mehaba, 3 haftadir bu diyeti yapiyom iç 10 kilo vermedim, 5 bile vermedim hemde kaçamak yapmadim, ya da komadim salatalara bile, çok umitsizim :(
    bu dieti yapan lar lutfen kaç kilo verdiniz ?

  • model diyor ki:

    bende 13 yasindayken cook acayip kiloluydum yaa ben 70 kiloydum bide mankenlere ozenmemi ya ozeniyordum isde bende hic birsy yemedim ama 1 ay boyunca kendi diyetimi yaptim oyle 50 kiloyum ve boyumda 186 ve yasimda 16 sidmi ise model oldum hayalerim gercek oldu kendinize guvenin eger gercekten birsey isderseniz cabalarsaniz yaparsiiz ;)

  • aysenur diyor ki:

    julidey yemezsen zayiflayamasin ben kacamak lari yaparak herseyi yedim 3 haftada 7 kilo verdim bu diyetin asil sistemi yiyerek zayiflamak yemezsen tabiki zayiflayamazsin

  • esmeray diyor ki:

    merhaba ben 93 kilo 1,63 boyunda bir bayandım diyetlerle çok uğraştım 20 kg kadar verdim eskiden, Diyetisyene gittim 18 ekimden bu yana 7kg verdim hatta doktorum kansız olduğum için diyet yerine sağlıklı beslenme verdi şu an85,400kg mım inşallah yola devam etmek istiyorum haftada en az 3 gün 1 saat boyunca 5 km hızla yürüyorum hızlı kilo vermek sağlıklı değil bu arada kalorisepeti diye bir site var bakmanızı tavsiye ederim bana çok yardımcı oldu

  • NEVAL diyor ki:

    merhaba ben neval 11 yaşındayım ama53 kiloyum ve 1.53 boyum var 38 kiloya inmek istiyorom diyet listesi verin

  • hatice diyor ki:

    ben hatice 1.30 boyum var ama 20 kiloyum kilo almak istiyorum

  • julidey diyor ki:

    çok tesekurler aysenur, vede oyle bir denim

  • julideyy diyor ki:

    çok tesekurler aysenur, vede oyle bir denim

  • mine diyor ki:

    Ben 20 yasindayim 1.70 boyum ve 88 kilom zayiflamak
    istiyorum ama olmuyo ne yapmaliyim

  • Dilek ALTAY diyor ki:

    İNSÜLÜN DİRENCİ OLANLARIN KİLO VERMELERİNE ENGEL OLAN YİYECEKLERİN LİSTESİNİ VERMİŞTİNİZ BİR TV PROGRAMINDA TEKRAR VEREBİLİR MİSİNİZ….BENİM VE OĞLUM İÇİN ÇOK ÖNEMLİ…

  • aysun diyor ki:

    Selam ben almanyadan. Yasim 17. Boyum 172 kilom 89. 4 seneddir kilo veremiyorum piskolojim cok bozuldu disari bile.cikmak istemiyorum. Lütfenn bana yardimci olun. Ne yapqcagimi gercekten bilmiyorum

  • leyla diyor ki:

    ve beklediğim gün geldi çattı yarın diyetime başlayacağım Allahın izni ile yaza kadar istediğim kiloya kavuşacağım çok heyecanlıyım

  • ceren diyor ki:

    16 yaşındayım 162 boyunda 90 kiloyum kilo vermeye çok ihtiyacım var bu diyeti yapıcam bu diyete yarın başlıyorum yaza kadar kilo vermem gerekiyo artık pilateste yapıyorum bunun yanında spor olarak yürüyüşlere daha başlamadım birde yemeklerden önce elma sirkesi içiyorum birbardak suyun içine bir yemk kaşığı elma sirkesini koyup içiyorum hadi bakalım inşallah kilo verebilirim :DDDDDDDDDDDDDDDDDD

  • Rose diyor ki:

    Bende bu Gün basladim 7.1.13 kg 94,8 size yazarim haftaya bana dua edinde basariyim slm

  • Rose diyor ki:

    Bende bu Gün basladim 7.1.13 kg 94,8 size yazarim haftaya bana dua edinde basariyim slm ben ilk defa yaziyorum. Olamaz

  • hacer diyor ki:

    Merhaba benimde gobek sikayetim var yasim 20 ne yaptiysam bu gobegi eritemedim fazla kilomda yok 60 kiloyum boyum 1.74. 16 yasinda yumurtalik ameliyati gecirdim ve sezeryan gibi kesildi o acidan cok vcirkin bi gobegim var lutfen bana yardimci olurmusunuz.

  • leyla diyor ki:

    arkadaşlar 1 haftada 2 kilo verdim bu diyet sayesinde ve çok mutluyum başlamak isteyen hiç tereddüt etmesin insanı zorlamayan kolay bir diyet 79 dan 77 indim amacım 60 inşallah başaracağım

  • leyla diyor ki:

    çok mutluyum arkadaşlar niyemi 2 kilo daha vermişim bir haftada ben bu işi başaracağım inşallah herkese kolay gelsin

  • leyla diyor ki:

    herkese iyi günler bu hafta 1 kilo vermişim hiç yoktan iyidir ama neden az verdim anlamadım sizce neen olabilir

  • ebru diyor ki:

    19 yaşındayım ve boyum 1.70.kilom ise 69 çevremdeki insanlar bu halimle oldukça fit olduğumu söyleselerde en az üç kilo vermem gerektiğini düşünüyorum spora başladım ve daha başka neler yapabilirim.

  • feff diyor ki:

    arkadaşlar gürkan bey diyorki bu diyetlerle haftada kilonuzun %1-2si gider ve resimdeki kadın çok kilolu 3 ayda 30 kilo onun için normal

  • feff diyor ki:

    ayrıca yavaş kilo vermek zaten kilonun korunması için bir basamaktır. metabolizmanın düşmemesi için yavaş kilo verilmeli yani vucudun dinamizmine göre bu kilo verme değişir. erkeklerin bayanlardan daha hızlı kilo vermeside onlardaki kas kitlesinin daha fazla olmasıdır.

  • ebru diyor ki:

    zayıflamak istiyorm napmalıyımmmmmm

  • kadir diyor ki:

    Merhaba arkadaslar,

    ben 32 yasinda ve 107 kiloyum. Yarin alisverise gidip gerekli malzemeleri alacam ve ertesi gün bu diyere baslicam. Size bir hafta sonra kilo verip vermedigimi yazarim. Saygilarla

  • leyla diyor ki:

    bir buçuk ayda bu diyet sayesinde 8 kilo verdim herkese başarılar diliyorum

  • deniz diyor ki:

    slm ben almayada yasiyorum yasim 36 adim deniz ben cok diyet denedim huic biri bana kilo verdiirmedi bazisi verdidi ama sonradan aldirdida bu kilo proplemi bende kizima hamilelik döneminde basladi ve halada var bana yardimci olurmusunuz rica etsem ne yapsam bu kilolar gitmiyor ve artik cok SIKILDIM BU KILALARDAN BEN ne yapsam olmuyor bana bir yiyet listesi yollarsaniz seviniim simdiden tsk ederim

  • songül diyor ki:

    ben de kilouyum artık kilomdan utanıyom herkeze alay konusu oldum nolur bana yardım et bunu yazarken aylıyom inanın duygu sömürüsü zannetmeyın 35 yasındayım nolur duyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy

  • ayşe diyor ki:

    ben 36 yaşındayım 90 kiloyum pazartesi başlıyorum inşallah 15 kiloyu veririm bır ayda

  • leyla diyor ki:

    DİYETE BAŞLAYALI NERDEYSE 3 AYA YAKLAŞTI TOPLAMDA 10 LİKO VERDİM İNŞAALLAH YAZ BAŞINA KADAR Bİ 10 KİLO DAHA VERECEĞİM.HERKESE KOLAY GELSİN

  • berivan diyor ki:

    merhaba arkadaşlar bende kilolarımdan şikayeçiyim 92 kiloyum boyum 1.65 bende başladım rejime ben sadece yemeğimi azaltım inşallah veririm bende her hafta ne kadar kilo verdiğimi sylc

  • 172 ayşe can 12 10 20 03 2013 diyor ki:

    selamun aleykum sayın kubulay bey ben 50 yaşındayım ben sitresten kilo alıyorum esim 36 gün hastanede yattı 36 günde 6 kilo aldım 3 yıl sonunda eşimi kaybettim yine kilo aldım şimdi 100 kiloyum boy 1.63 bana yardımcı olurmusunuz rica ediyorum saygılar.

  • şeyma diyor ki:

    dr bey ben 12 yaşımdayım 70 kg boyu 150 iştahım çok acık zayıflamak istiyorum ama zayıflayamıyorum bana yardımcı olurmusunuz

  • zeynep diyor ki:

    selam ben 23 yaşındayım 7 aylık bebeğim var hamile iken 25 kilo aldım şimdi 79 kiloyum boy 1.62 ne yapmam lazım..

  • İlknur diyor ki:

    Merhaba ben ilk kez böyle bir sitede kilo derdimi paylaşacağım.O kadara cok yöntem denedim ki .Hepsinde sonuc aldım fakat ben koruyamiyorum.Öğrendiklerimi bir yasam bicimi haline getiremiyorum.Ama bugün bu listeyi de uygulama kararı aldı .Su anda 85 kılığım.sizinle haftalık kilomu paylaşacağim

  • İlknur diyor ki:

    Merhaba ben ilk kez böyle bir sitede kilo derdimi paylaşacağım.O kadara cok yöntem denedim ki .Hepsinde sonuc aldım fakat ben koruyamiyorum.Öğrendiklerimi bir yasam bicimi haline getiremiyorum.Ama bugün bu listeyi de uygulama kararı aldım .Su anda 85 kılığım.boyum 165.Yaşım 44, haftalık kilomu paylaşacağim

  • selma diyor ki:

    arkdaşlar benim bi yakınım gitti bikaç yorum okudum bu liste sadece 1haftalık döndür başa yaparsanız bi süre sonra işe yaramaz bendede 10tane liste var ben 6 kilo verdim spor yapmadan 8 haftada. ama yakınım 12 kilodan fazla verdi çünki her metabolizma farklı.

  • zeynep diyor ki:

    barkadaslar ben bı dıyete başlıyalı 1 kafta oldu evde oldugum halde 2 kılo verdım. denemenızı tavsıye edıyorum bunun için sabır ve azim gerekıyor ben daha bastayım ama basarıcam

  • ROSE diyor ki:

    BEN ÇOK DENEDİM BU DİYETLERİ AMA YOK EN SONUNDA OBEZİTE CERRAHİSİNİ DENEDİM İYİ KİDE OLMUŞUM MİDEM KÜÇÜLDÜ YEMELERİM BİTTİ DAHA BİR AY DOLMADAN 15 KİLO VERDİM BİLE BENDE ÇOK VERİP ALDIM OLMUYOR ZOR

  • leyla diyor ki:

    bende bu diyet sayesinde 11 kilo verdim ama sıkıldım şimdi gürkan kubilayın 2 ayda 10 kilo diyetine başlayacağım vermem gereken 10 kilo var daha
    7

  • Adem diyor ki:

    Boğazını tutmazsanız kilo veremezsiniz yedikten sonra duydugunuz pişmanlığı yemeden öncede düşünün günde 20 dakika yürüyüş yapın az yemek yiyin yeterli olacaktır.

  • aslı diyor ki:

    1 ayda 10 kilomu yanı

  • hacer diyor ki:

    ben hacer 31 yasındayım 2 cocuk annesıyım kılom cocuklumdan berı var ama 5 yıl once esımı kaybettım bundan dolayı bazı saglık sorunlarım oldu ve su an 115 kıloya cıktım kurtulmak ıstıyorum bunun ıcınde doktorumuzdan yardım ıstıyorum

  • fatma diyor ki:

    merhaba,8ay önce doğum yaptım. 85 kiloyum ilk bebeğimden sonra 30 kilo vermiştim şimdide vermek istiyorum .önerileriniz vrmı acaba

  • emine diyor ki:

    gurkan bey 28 yasindayim kendimi bildim bileli kalca ve basenlerim var bide dogum yaptim 6 sene once kalcalar genisledi bide zehirli guatr oldum 3 sene oncede gozler disari cok zayifladim yedigim halde hormonlarim hizli calistigini soledi doktor sonra ameliyat oldum allaha sukur gecti ama simdide hormonlar yavas calistigi icin kilo aliyorum lutfen bana yardimci olun 28 yas 158 boy 68 kilom var ust bolum iyi ama kalca ve basen sorunum var

  • Nubar diyor ki:

    Merhaba Ben Azerbaycandan yaziyorum 27 yasim var boyum 1,67 kilom 74 kiloyum zayiflayamiyorum , Ben eplepsi hastasiyim ilac kullaniyorum diye guclu dietler yapamiyorum kend kafama gore kendime diet yapiyorum ama olmuyor bana yardim et ne olur yalvariyorum size hastaligima zarari olmayacaq bir diet lisesi yazardiniz bana , Hastaligima gore kullandigim ilac karmazepin . Ne olur yalvariyorum yardim edin !!!

  • ramazan diyor ki:

    slm hocamm bn bu msjı kayınvalidem icin yazıyorumm durumu ccookk acıll 52 yasında 180 kılo obez insilun hastası ve yardımınızı talep edıyoruumm lutfenn bıze yardımcı olunn lütfenn saygılarımla

  • seda diyor ki:

    selm hocam ben 1986 doğumlu genç kızım senelerdir kilolarımla uğraşım hayattan soğudum artık noğlur bana yardımcı olun adım SEDA YAVUZ bana yarımcı olursanız kilolarımdan kurtulmak istiyom en çok hayalim zayıfladımmı gelinlik giymek bende her genç kız gibi herşeyi giymek istiyorum ama kiloluyum diye hiç birşey yakışmıyor bana sipor yapıyom ekmeyi bile gestim herşey yaptım 100 kiloyum bana yardımcı olun

  • şerife diyor ki:

    merhabalar gürkan bey benım 11 aylık bebeğim var .oglumu emziriyorum.ama dogumdan sonra aldığım kiloları veremedim.12 kiloya yakın fazlalığım var. zayıflamam için ne önerebilirsiniz. yardımlarınızı beklıyorum,

  • züleyha diyor ki:

    merhaba ben 35 yaşında 3 çocuk annesiyim boyum 159 kilom 92 nolur banada yardımcı olun kilolorım yüzünden başta eşim çevremdeki herkesten tepki alıyom yardımınıza ihtiyacım var

  • umudum var diyor ki:

    mrh arkadaslar ben 83 kilodan 69 kiloya dustum kendine sagliglikli yiyecekler yedim sonra mola verdim tatlilar cok yedim attigim kilolati geri aldim ama bu seveer basaracam 55 kiloya dusmek istiyom lutfen bana yardimci olunuz 1 haftadir basladim diete 2 kilo verdim ama sadace salata yogurt arada bir et yiyom cok yavas veriyom anlamadim neden olduguna HOCAM sizi hep dinliyom ama verdiginiz diet listesi bana cok geliyor kilo alirim diye korkudan uymuyorum sizin dieyetiniye lutfen cvp yazin sevgilerimln

  • melek diyor ki:

    bende zayıflamak istiyorum.90 kiloyum 20 kilo vermek istiyorum.bu diytin faydası olurmu acaba .listede çok yemek yokmu sizce.daha çok kilo almayalım sonra.

  • Turkane diyor ki:

    Ben Azeri ben 106 kiloyum beni zayiflatirsaniz Azerbaycanda,Bakude reklaminizi yaparim ben size cok guveniyorum.

  • emine diyor ki:

    Zayıflamak isteyen sevgili bayanlar ve baylar Gürkan Beyin hastasıyım ben tabiki listenin başına dönmeyeceksiniz. Her gün için farklı listeler veriliyor. Ayrıca her kişi için özel diyet listesi veriliyor lütfen başkasına ait olan listeleri uygulamayın inanın çok zararlı…

  • Aslı diyor ki:

    Arkadaslar oncelıkle merhaba . Bu yazdıgımı mutlaka okumalısınız . Kilo öyle kolay kolay verilen şey değil . Yada 1 günde 10 15 kg verilecek bişey değil . Yemek yemek çok güzel bişey ama kilolarla hepimizin başı dertte . Kilo vermek istiyosanız öncelikle kafanızda bitiriceksiniz . Bende salı diyete baslayıp çarsamba bırakanlardandım . Ama soyle diyim : spor mutlaka sart . Ben 1 ayda 6 kg verdim ama nasıl . Bu arada ( 17 yasındayım ve kilom 71,800dü şuan 65,700 ) Evet öncelikle makarna pilavı hayatımızdan çıkarmıyoruz . Yiyoruz ama 3 4 yemek kaşığı . Yememezlık yapmak yok hasta oluruz . 5 kg verip 25 kg almak istemeyiz dimi ?? Evet seslerini duyar gibiyim . Neyse arkadaslar sabah kahvaltımızı çok güzel yapıyoruz . ( ben : zeytin peynir bal recel yumurta salatalık domates salam sucuk vs. vs – hepsini yeyiyorum ) zaman ilerledi acıktım 1 elma . biraz daha acıktım 3 4 bisküvi . öğle yemeğinde yeşillik ( pırasa bezelye ıspanak vs ) yiyoruz . İlerleyen zamanda acıktıgımızda yoğort yiyin . Aksam yağlı olmamak üzere BOLL bakın arkadaslar kılo alıyorum diye AZ değil BOLL BOLL salata tüketiyoruz . ama ben sporada gittim onunda faydası var çünkü sarkmamak için 1 ayda 6 kg verdim . Şimdiden hepinize kolay gelsin . .
    yorumlarınızı sık sık kontrol edicem . Ve cevap vericem . İYİ GÜNLER :))))

  • fatmanur diyor ki:

    merhaba doktor kubilay ben 14 yaşındayım ve 73 kiloyum ve 8.sınıfım ve bu kilolardan kurtulmak istiyorum metabolizmam yavaş çalışıyor 2 aydır ekmek makarna gibi şeyleri kestim ve bir ay sonra akrabamızın nişanı var ve ozamana kadar kilo vermek istiyorum ve 38 beden giymek istiyorum önerdiğiniz diyet listesi varmı

  • Gokhan diyor ki:

    Merhaba arkadaslar yok ben yemeden yapamam diyorsaniz alin size zararsiz ve pratik bi dyet :) her sabah ac karnina bir fincan kaynamis suya yarim limon skp icin ama kesinlikle sekersiz,hayatinizdan sekeri atin ama mutlaka dogal yoldan yani elma armut gbi meyveleri yiyerek seker ihtiyacinzi karsilayn.hamur isini abartmayin ayda 1 yada 2 kezi gecmeyin.gunde en az 3 lt su icin.spor sart ama imkaniniz yoksa evde gunde 30 mekik cekin ve 1 ay snra tekrar tartilin snucu goreceksinz :) ama snra salmayin kendinzi byle yasamaya ozen gosterin.ben kilolu biri dgilim ama bu sekilde yasarim ckta faydasini gordum.hepinze bsarilar

  • ceren diyor ki:

    bende kilo wemek istiyorum ama bu diyet işe yarıyormu

  • hacet diyor ki:

    Merhaba gurkan bey.bende kilo vermek istiyorum ama malesef size gelemiyorum madiyat yuzunden tek isteyim beni bir kere gormeniz luuuutfeen.

  • merve diyor ki:

    arkadaşlar gürkan beyin hastasıyım ben listeler haftalık olarak verilmektedir 7 gün sonunda aynı listeye dönülmüyor 4 haftalık şeklinde gönderiliyor listeler benden size tavsiye bulduğunuz her diyet listesini yapmayın listeler kişisel olarak hazırlanıyor tahliller yapılıyor vs vs.

  • demet diyor ki:

    ben 35 yaşındayım 120 kilodayı tiroyit şeker kolostirol hastasıyım ve herşeyiyaptım ama zayıflıyamıyorum çocuklarım bana neden sende zayıf anne degilsin deyince çoküzülüyorum onlarla oynamak koşmak istiyorum artık nolur banada yardımcı olun

  • melek diyor ki:

    Merhaba arkadaslar ben 24 yasindayim boyum 1.65 kilom ise70 on kilo vermem lazim yururken yorurmam fazlada terlemem

  • medine diyor ki:

    gürkan hocam ben 107 kiloyum dizlerime protez takıldı kilolarımı taşıyamıyorum lütfen bana yardım edin size nasıl ulaşabilirim istanbul beylikdüzündeyim beni dikkate alırsanız dua ederim

  • sevda diyor ki:

    Mrb ben sevda bende kilolarından çok şikayetçiyim benimde yapmadım diyet spor kalmadı artık kesin sonuç istiyorum

  • Ayşe diyor ki:

    Slm bende Zayıflamak Istiyorum

  • melisa diyor ki:

    merhaba benim adım melisa 15 yaşındayım tiroit hormonlarım çok yavaş çalışıyor kilo veremiyorum kullandığım ilaçlar levotiron 75 mg birde matofin 1000 mg günde iki kez kullanıyorum yaklaşık 7 aydan beri kullanıyorum 87 kilolyum boyum 1.59 daha henüz kilo veremedim 8 senedir kilo almayı durduramıyorum yürüyüş yapıyorum lütfen bana yardımcı olum

Yorum Yaz!

Lütfen aşağıdaki bilgileri eksiksiz doldurarak yorum gönderin...