Diyet ve Beslenme

Dr. Gürkan Kubilay 8 ayda 40 kilo verdiren diyet listesi

By

on

"diyeti" Oktay Sebat  8 ayda 40 kilo verdiren diyet listesi

10 Ekim 2012 Star tv’de yayınlanan Alişan ve Sevcan’ın sunduğu “Alişan & Sevcan” programa katılan Dr. Gürkan Kubilay, Oktay Sebat’a uyguladığı aynı zamanda herkesin yapabileceği diyet 8 ayda 40 kilo verdiren diyet listesini paylaştı.

İşte 8 ayda 40 kilo verdiren diyetin listesi…

1. gün 08:00 – 08:30
Az yağlı süt
Beyaz beynir
Kepek ekmeği
Domates, Salatalık, Yeşil zettin

Ara öğün 10:00 – 10:30
Mandalina veya Kivi

Öğle 12:00 – 13:00
Mercimek çorbası
Ton balıklı salata
Kepek ekmeği

Ara öğün 16:00 – 16:30
Fındık

Sponsor Bağlantılar

Akşam 19:30 – 20:30
Zeytinyağlı taze fasülye veya pırasa yemeği
Cacık, salata, Kepek ekmeği

Ara öğün 22:00 – 22:30
Armut veya Ayva

2. Gün
Sabah 08:00 – 10:00
Kaçamak (İstediğinizi yiyebilirsiniz)

Ara öğün 10:00 – 10:30
Elma

Öğle 12:00 – 13:00
Sebze çorbası
Çavdar ekmeği
Maydonozlu salata    ( Diyet listesi tv’de yayınlandığı kadarı ile yazılmıştır)

About admin

Recommended for you

4 Comments

  1. shirin

    16 Ekim 2012 at 17:14

    merhaba ben 160 boy 95 kilom var .ajil zaiflamak istiyorum .lutfan dr grkan kubilayin 8 ayda 40 kilu veren dietini kamil yazin .teshekur edarim.

  2. Rose

    07 Ocak 2013 at 20:12

    Bu gün bende basliyorum

  3. aysu

    11 Şubat 2013 at 13:23

    ben aysu daha 11-12 yaşlarındayım ve çok kiloluyum lütfen bana 3 ayda 15 kilo verdirecek bir liste bulun ve bana söyleyin teşekkür ederim

  4. ilayda

    11 Şubat 2013 at 13:25

    benim adım ilayda 12 yaşındayım ve 75 kiloyum lütfen bana uygun bir liste bulun

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir