*

Dr. Gürkan Kubilay 8 ayda 40 kilo verdiren diyet listesi

Diyet ve Beslenme 10 Ekim 2012 4 Yorum

"diyeti" Oktay Sebat  8 ayda 40 kilo verdiren diyet listesi

10 Ekim 2012 Star tv’de yayınlanan Alişan ve Sevcan’ın sunduğu “Alişan & Sevcan” programa katılan Dr. Gürkan Kubilay, Oktay Sebat’a uyguladığı aynı zamanda herkesin yapabileceği diyet 8 ayda 40 kilo verdiren diyet listesini paylaştı.

İşte 8 ayda 40 kilo verdiren diyetin listesi…

1. gün 08:00 – 08:30
Az yağlı süt
Beyaz beynir
Kepek ekmeği
Domates, Salatalık, Yeşil zettin

Ara öğün 10:00 – 10:30
Mandalina veya Kivi

Öğle 12:00 – 13:00
Mercimek çorbası
Ton balıklı salata
Kepek ekmeği

Ara öğün 16:00 – 16:30
Fındık

Akşam 19:30 – 20:30
Zeytinyağlı taze fasülye veya pırasa yemeği
Cacık, salata, Kepek ekmeği

Ara öğün 22:00 – 22:30
Armut veya Ayva

2. Gün
Sabah 08:00 – 10:00
Kaçamak (İstediğinizi yiyebilirsiniz)

Ara öğün 10:00 – 10:30
Elma

Öğle 12:00 – 13:00
Sebze çorbası
Çavdar ekmeği
Maydonozlu salata    ( Diyet listesi tv’de yayınlandığı kadarı ile yazılmıştır)

Sponsorlu Bağlantılar

4 Yorum »

  • shirin diyor ki:

    merhaba ben 160 boy 95 kilom var .ajil zaiflamak istiyorum .lutfan dr grkan kubilayin 8 ayda 40 kilu veren dietini kamil yazin .teshekur edarim.

  • Rose diyor ki:

    Bu gün bende basliyorum

  • aysu diyor ki:

    ben aysu daha 11-12 yaşlarındayım ve çok kiloluyum lütfen bana 3 ayda 15 kilo verdirecek bir liste bulun ve bana söyleyin teşekkür ederim

  • ilayda diyor ki:

    benim adım ilayda 12 yaşındayım ve 75 kiloyum lütfen bana uygun bir liste bulun

Yorum Yaz!

Lütfen aşağıdaki bilgileri eksiksiz doldurarak yorum gönderin...