Diyet ve Beslenme

Dr. Gürkan Kubilay karın ve basen eriten diyet listesi

By

on

"Dr gürkan kubilay karın ve basen eriten diyet"Dr Gürkan Kubilay karın ve basen eriten diyet listesi

Diyetinizi uygulayıp istediğiniz kiloya ulaştınız ama karın ve basen bölgeleriniz istediğiniz forma girmediyse basenleriniz ve karnınızın genişliği sizi hala rahatsız ediyorsa Dr. Gürkan Kubilay’ın hazırladığı 2 günlük diyet “karın ve kalça eriten diyet listesini uygulaya bilirsiniz.

İşte karın basen ve kalça eriten diyet listesi…

1.GÜN
*Meyve suyu ve süt ile karıştırılmış mısır gevreği
*1 dilim kepek ekmeği, örgü peyniri
*4–5 adet zeytin

ARA ÖĞÜN
*Yeşil elma (özellikle yeşil olacak)

ÖĞLEN
*2 dilim ıspanaklı börek, salata (turp, kırmızı soğan, marul, maydanoz ile yapılmış)
*1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği

ARA ÖĞÜN
*Ananas 1 dilim

AKŞAM
*2 Adet kırmızıbiber dolması, dilediğince çoban salata(domates ve salatalıkla yapılmış)
*Bir dilim kepek ekmeği

YATMADAN 1 – 2 SAAT ÖNCE
*Yeşil çay

Sponsor Bağlantılar

2. GÜN SABAH
*1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsli, greyfurt suyu ,örgü peyniri

ARA ÖĞÜN
*1Avuç Fındık

ÖĞLE
*1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfer, salata

ARA ÖĞÜN
*1 Avuç ceviz

AKŞAM
*3–4 Adet beyaz lahana sarması,1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve domatesten yapılan çoban salatası

YATMADAN 1 – 2 SAAT ÖNCE
1 Bardak muzlu süt

Dr. Gürkan Kubilay

About admin

Recommended for you

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir