Diyet ve Beslenme

Dr. Gürkan Kubilay Meryem Demirok’a 75 kilo verdiren diyet listesi

By

on

Dr. Gürkan Kubilay Meryem Demirok'a 75 kilo verdiren diyet listesiDr. Gürkan Kubilay Meryem Demirok’a 75 kilo verdiren diyet listesi

29 Aralık Show tv de yayınlanan “Zahide Yetiş’le programına konuk olan Dr. Gürkan Kubilay, Meryem Demirok’a 1 yılda 75 kilo verdiren diyet listesini izleyicilere payşaştı…

İşte Meryem Hanımın diyet listesi

1. Gün Sabah;

Sotelenmiş 4 adet ıspanak yaprağında üzerine 2 adet kırılmış yumurta

4 adet zeytin
Örgü peyniri
2 dilim tam tahıllı ekmek
Zencefil çayı

Ara öğün;

1 adet greyfurt ya da
2 adet mandalina
4 adet badem

Öğlen;

Kısır ( su teresi, tere, maydanoz, dere otu, marul ve havuç ile hazıralnan kısır)
Tam tahıllı ekmek

Ara öğün;

4 adet mor kayısı, 8 adet badem sandviçi

Akşam;

Düdük makarna (Domates, fesleğen soslu)
Nane salatası (Yeşil biber, domates, kişniş, lor peynirli)
Ara öğün;

Sponsor Bağlantılar

Kayısılı yoğurt

2. Gün Sabah;

Örgü peyniri
1 adet haşlanmış yumurta
Tam tahıllı ekmek
5 adet zeytin
Bitki çayı

Ara öğün;

Muzlu süt

Öğlen;

Tavuk, marul, ceviz, roka, bireriye ile hazırlanan salata
Puding

3. Gün sabah;

2 dilim hellim peyniri
Buğday ekmeği
Nane, maydanoz, dere otu
8 adet yeşil zeytin
Ihlamur çayı
Öğlen;

Kaçamak (istediğinizi yiyebilirsiniz)

Akşam;

Kısır
Marul, domates, roka, lor peynirli salata
Tam tahıllı ekmek

About admin

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir