Diyet ve Beslenme

DR.TAYLAN KÜMELİ’DEN KARIN ŞİŞKİNĞİNE ÖZEL DİYET

By

on

 
08.04.2010 Doktorum programına katılan Dr. Taylan Kümeli, karın şişkinliği ve yağları gidermek için özel bir diyet programı sundu.

Dr. Taylan Kümeli’den şişkinlik ve yağları gidermek için özel diyet…
AÇ KARNINA   1 fincan sıcak su +1 dilim limon + 1 parça kabuk tarçın + 1-2 dilim limon+taze nane
 

SABAH 1 adet probiyotik sade yoğurt
                 2-3 adet çilek
                 1 orta boy kiwi                                   
                 1 dilim taze ananas
                 1 tatlı kaşığı keten tohumu                      
                                                                                                                                              
ARA       1 fincan mate çayı + 1 dilim ananas
 

ÖĞLE     3 gün 4 yk yulaf+1su bardagı laktozsuz diyet süt+1/2 ortaboy rendelenmiş elma

      pişirin, ılıtın… Üzerine 1 yemek kaşığı yaban mersini  koyun

       2 gün 2 orta boy z.yağlı (1 yk yağ) enginar + Salata

      2 gün 200 g diyet yoğurt içine salatalık, nane, dereotu doğrayın, 1 tatlı kaşığı keten   tohumu atın, 1 dilim diyet etimek doğrayın ve tüketin

 
2 SAAT SONRA    1 orta boy kabuklu yeşil elma veya armut

                 1 fincan yeşil çayı+rezene çayı
 
2 SAAT SONRA    1 dilim diyet etimek üzerine 1 tatlı kaşığı light peynir sürün ve 1 tatlı kaşığı keten     tohumu serpip tüketin

Sponsor Bağlantılar

                2-3 adet cherry domates, 1-2 adet badem salatalık

           1 fincan yeşil çay+rezene çayı
 

AKŞAM  3 gün Doyana kadar ıspanak veya pazı veya semizotu (1 yk yağ)

           200 g diyet yoğurt

           2 gün 200 g ızgara balık

           Salata

            2 gün 1 kase (1.5-2 kepçe) sebze çorba

           1 yemek kaşığı keçi peynirli domatesli roka salatası
 
2 SAAT SONRA    2 orta boy kivi + 1 çay bardağı light kefir veya 1 adet probiyotik sade yoğurt
 
            Yatarken 1 fincan phytoslim çayı+rezene çayı

About admin

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir