Genel sağlık

Güçlü kemik için zencefil ve soya soslu balık buğulama

By

on

Sunuculuğunu Zahide Yetiş  ve Op. Dr. Aytuğ Kolankaya’nın yaptığı  Doktorum’da 6 mayıs Perşembe günü “Sağlıklı Zayıflama” konusu Dr. Gürkan Kubilay ile işlendi.

İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Gürkan Kubilay programda, güçlü kemikler için zencefil ve soya soslu balık buğulamanın tarifini verdi.
Malzemeler:
1 lüfer kılçıksız fleto, 5 cm. uzunluğunda ince kesilmiş yeşil soğan demeti,5 cm uzunluğunda zencefil, 3 tatlı kaşığı soya sosu, 1 çay kaşığı zeytinyağı,  tuz,
biber.
Hazırlanışı: Balığı yıkayın kurulayın. Balığı tabağa yerleştirin ve soya
sosunu ekleyin. Balığın altına ve üstüne soğanlar ve zencefilleri yerleştirin
zeytinyağını ilave edin düdüklü yada buharlı tencerede 15 dakika pişirin.

Sponsor Bağlantılar

About admin

Recommended for you

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir