*

Murat Topoğlu 2 haftada 6 kilo verdiren mayo diyeti

Diyet ve Beslenme 6 Haziran 2012 10 Yorum

Murat Topoğlu 2 haftada 6 kilo verdiren mayo diyeti, 6 Haziran 2012 Tarihli Dr. Aytuğ Kolankaya ve Zehide Yetiş’in sunduğu sağlık programı ‘Doktorum’a konuk olan Dr. Murat Topoğlu 2 haftada 6 kilo verdiren mayo diyetini “Doktorum” izleyicileri için paylaştı.

İşte 2 haftada 6 kilo verdiren mayo diyetinin listesi

1. Hafta diyeti

Sabah: 1 dilim kepekli, tam tahıl veya yulaf çavdar ekmeği
* 2 dilim yarım yağlı beyaz veya kaşar peyniri
* 3 tatlı kaşığı light reçel
* 1 adet domates veya salatalık
* 3-4 adet zeytin

Öğle ve Akşam
Salata (her türlü zeytinyağı ilave etmeyin. Limon, nar ekşisi,balsamık sirke Koyabilirsiniz.
* Yoğurt ( meyveli hariç her türlü yoğurt tüketebilirsiniz.

2. Hafta diyeti
Sabah:
* 2 dilim yarım yağlı beyaz veya kaşar peyniri
* 3 tatlı kaşığı light reçel
* 1 adet domates veya salatalık
* 3-4 adet zeytin

Öğle:
* çorba
* yoğurt
* salata

Akşam:
* Kırmızı et, tavuk veya balık
* sebze (patates ve bezelye hariç)
* 2 adet yumurta (rafadan katı, çılbır veya yağsız teflonda tapın menemen veya omlet şeklinde)

Sponsorlu Bağlantılar

10 Yorum »

  • canan diyor ki:

    14yaşındayım ve 86 kiloyum bir faydası olurmu bide2.hafta diyetinden sonra tekrar 1.hafta diyetinimi uygulayacağız

  • Sanane diyor ki:

    Sana faydası olmaz gibi geliyor bana senin daha iyi bir diyete ihtiyacın var 2 haftadan sonra 6 kilo veriyorsun kesin değil 5 de olabilir 7 de eğer daha fazla vermek istiyorsan diğer diyetleri uygulamalısın…

  • sinem diyor ki:

    Ben 21 yaşında 90 kiloyum nasl bi diyet uyglamalym

  • deniz diyor ki:

    selam ben 79 kilo boyum 15ocm cok sıkıldım hemen kilo vermem lazim nasil bir diyet oneriyorsun lutfen

  • Cilebülbülü diyor ki:

    Selam ben 27 yasindayim bir ara 73 kiloya ciktim sonra pisikolojim cok bozuldu ve bir anda karar verdim diet yaptim kafama gore 3 ayda 14 kilo verdim ve 59 kiloya dustum bence bu ideal yani 3 ayda verilmesi gereken kilo inanin ilk basta insana uc ay uzun gelio ama zayifladikca gusel oluyo.ve sonra dieti biraktim zayiflayinca dogal olarak kilo aldim bi zaman sonra simdi ise bu iki haftalik dieti yapiorum 2gunde 1kilo 400 gr verdim yasi kucuk olanlar bence dietisyene bas vursunlar ve irade sart bol sans.

  • canan diyor ki:

    25 yaşındayım 2 çocuğum var 1.60boyundayım 72 kıloyum acil kılo vermemgereklı böle çok mutsuzumm

  • emine çelik diyor ki:

    ben 26 yaşındayım 2 çocuk annesiyim 76 kiloum ama emziriyorum bu kilomu vermek içi ne yapmalıyım be 10 kio vermek istiyorum lütfen cvp yazın teşekürle şimdiden

  • barışecem diyor ki:

    13 yaşındayım ama 68 kiloyum sizin sayenizde 50 kiloya düştüm teşekkürler :)

  • ahmet diyor ki:

    ya bu salataa herhangi gibi bir salata olur dimee sadece içine limon sıkammız lazım pulbiber karabiber atabiliyoz mu

  • seda diyor ki:

    Bir haftayi bitirdimm arkadaslar

Yorum Yaz!

Lütfen aşağıdaki bilgileri eksiksiz doldurarak yorum gönderin...