*

Nuran Orta’ya 100 kilo verdiren su attıran diyet

Diyet ve Beslenme 14 Kasım 2013 Yorum Yok

"Nuran Orta'ya 100 kilo verdiren su attıran diyet"Nuran Orta’ya 100 kilo verdiren su attıran diyet
14 Kasım 2013 tarihli Star tv’de yayınlanan Melek Baykal’ın sunduğu kadın programı “Melek”in bugünkü konuğu Ünlü Doktorumuz Dr. Gürkan Kubilay oldu.

Dr. Gürkan Kubilay, programda Nuran Orta’ya 100 kilo verdiren su arttıran 7 günlük diyet listesini Melek izleyicileri ile paylaştı.

İşte Nuran Orta’ya 100 kilo verdiren su arttıran diyet
1. gün

Kahvaltı: Az yağlı prebiyotik yoğur

Yaban mersini
Ceviz

Ara öğün: Kefir

Öğle yemeği: Yeşil mercimek yemeği, Dereotlu naneli cacık, Tam tahıllı ekmek,

Ara öğün saat 15:30 Badem

Akşam: Izgara palamut (Somon balığı Sardalya olabilir)
Yeşil püre, Yeşil salata, Tam tahıllı ekmek

Ara öğün saat 22:00 Ödem atıcı çay, kuru kayısı
2.Gün

Kahvaltı: Tam tahıllı gevrek, Az yağlı süt, Ananas, Badem

Ara öğün: saat 10:30 Muz

Öğle yemeği: Ton balıklı salata, Nar suyu, Tam tahıllı ekmek

Ara öğün saat 15:30 Kayısılı ve ya Muzlu Meyveli yoğurt

Akşam: Patatesli mercimek çorbası, Zeytinyağlı pazı yemeği, Yoğurt, Tam tahıllı ekmek

Ara öğün saat 22:00 Ödem atıcı çay, kuru kayısı

3.Gün

Kahvaltı: Kivi, Muz, Ananas, Portakal, Nar meyvelerinden Meyve salatası

Ara öğün: saat 10:30 Badem

Öğle yemeği: Lahana çorbası, Yeşil salata, Tam tahıllı ekmek

Ara öğün saat 15:30 Naneli kefir

Akşam: Kuzu etli yeşil fasulye yemeği, Bulgur pilavı, Dereotlu naneli cacık

Ara öğün saat 22:00 Ödem atıcı çay ceviz

4.Gün

Kahvaltı: Nar suyu, Lor peynirli Tam tahıllı sandviç

Ara öğün: saat 10:30 Kayısılı ve ya Muzlu Meyveli yoğurt

Öğle yemeği: Isırgan yapraklı tavuklu yemek, Cevizli erişte, Ayran

Ara öğün saat 15:30 Patates salatası

Akşam: Portakallı kereviz yemeği, Havuç ve brokoli haşlama, Tam tahıllı ekmek

Ara öğün saat 22:00 Ödem atıcı çay, Badem

5.Gün

Kahvaltı: Armut, Yeşil elma, Greyfurt, Ananas meyvelerinden Meyve salatası

Ara öğün: saat 10:30 Badem

Öğle yemeği: Lahana çorbası, Yeşil salata, Tam tahıllı ekmek

Ara öğün saat 15:30 Nar

Akşam: Zeytinyağlı dereotlu kabak ve ya bakla yemeği, Tam tahıllı ekmek

Ara öğün saat 22:00 Ödem atıcı çay, Portakal

6.Gün

Kakvaltı: Ananas suyu, Yumurta

Ara öğün: saat 10:30 Ceviz

Öğle yemeği: Zeytinyağlı ıspanak, Cevizli havu salatası, Tam tahıllı ekmek

Ara öğün saat 15:30 Kayısılı ve ya Muzlu Meyveli yoğurt

Akşam: Kıymalı kabuska yemeği, Probiyotik yoğurt, Tam tahıllı ekmek

Ara öğün saat 22:00 Ödem atıcı çay, Ananas

7.Gün

Kakvaltı: Maydanozlu lorlu omlet, Domates, Salatalık

Ara öğün: saat 10:30 Nar

Öğle yemeği: Dereotlu barbunya pilaki, Sarımsaklı limonlu brokoli salatası, Tam tahıllı ekmek

Ara öğün saat 15:30 Ceviz

Akşam: Izgara somon balığı, Patates püresi, Yeşil salata, Tam tahıllı ekmek

Ara öğün saat 22:00 Ödem atıcı çay, Yeşil elma

Sponsorlu Bağlantılar

Yorum Yaz!

Lütfen aşağıdaki bilgileri eksiksiz doldurarak yorum gönderin...