Diyet ve Beslenme

Telafi diyeti

By

on

"Ertesi gün - telafi diyeti"Ertesi gün – telafi diyeti

Ertesi gün – telafi diyeti Beslenme ve Diyet Uzmanı Bengül Akgün

Kanal D ekranlarında yayınlanan Ceyda Düvenci ve Prof. Dr. Murat Aksoy’un sunduğu “Doktorum” proğramının bu günkü konuğu (10. Mart 2014) Beslenme ve Diyet Uzmanı Bengül Akgün, oldu.

Bengül Akgün, zayıflamak isteyen ama diyetisyene gitme imkanı olmayan için sağlıklı ve lezzetli beslenme önerileri ve tariflerinin yanı sıra diyetinizi bozduğunuz ve ya çok yediğiniz gün uygulayabileceğiniz Ertesi gün, telafi diyetinin listesini “doktorum” izleyicileri ile paylaştı…

Telafi Diyeti

Kahvaltı
* Yoğurt
* Armut, kivi ve ya portakal
* Badem ve yulaf

Sponsor Bağlantılar

Hazırlanı: Ev yoğurdu olmasına özen gözterin. Dilimlediğiniz potakalı ve bademim Yoğurt’un içine katıp karıştırın. Bu sizin sabah kahvaltınız. Alternatif olarak isterseniz portakalın yerine kivi, Armut ve ya yulaf kullanabilirsiniz.

Öğlen ve Akşam yemeği
* Beyaz lahana, kereviz, enginar, soğan, maydanoz, dereotu, roka, tere, tam buğday ekmeği.

Öğle yemeğinde Beyaz lahana ile kıymasız bol soğanlı ve domatesli kabuska yemeği hazırlayın. Yanında bol salata tüketin.

Aralarda ise Bademli yoğurt tüketin.

Akşam yemeğinde ise kereviz ve ya enginardan hazırlayabileceğiniz yemek ve yanında bol salata yanında ekmek yemenizde bir sakınca yok…

About admin

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir