Diyet ve Beslenme

Tok Tutan Yemek Tarifi Dr. Gürkan Kubilay

By

on

Tok Tutan Yemek Tarifi Dr. Gürkan KubilayTok Tutan Yemek Tarifi Dr. Gürkan Kubilay

7 Mayıs 2015 Her Şey Dahil programına konuk olan iç hastalıkları uzmanı Dr. Gürkan Kubilay, insulin direnci zayıf olanlar, şeker hastası olanlar ve çok sık acıkanlar için, hastalarına da uyguladığı tok tutan yemek tarifini Her Şey dahil izleyicileri ile paylaştı.

Tok Tutan Yemek Tarifi

Malzemeler;

– 1 Su bardağı kuru börülce
– 1 Su bardağı bulgur
– 1 Su bardağı semizotu
– 1 tane kırmızı soğan
– 1 tane büyük kırmızı biber
– 2 tane orta boy çarliston biber
– 2 tane orta boy köy biberi
– 2 tane küçük havuç
– 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
– Yarım limon suyu
– 1 çay kaşığı tatlı pul biber
– 1 çay kaşığı tatlı toz biber
– 1 çay kaşığı karabiber
– 1 çay kaşığı kimyon
– 1 çay kaşığı yenibahar

Sponsor Bağlantılar

Yapılışı;

Börülce bir gün önceden haşlanır. Yarım ay şeklinde doğranmış soğan, küp, küp doğranmış biber ve havuçlar başka bir tencerede biraz suyla pişirilir. Pişen malzemeler haşlanmış börülzenin üzerine alınır. Baharatlar eklenir. Ardından bulguru ekleyip karıştırılır. Üzerine 2 bardak sıcak su ilave edilir. Kısık ateşte pişirilir. Üzerine limon suyu ve zeytinyağı gezdirilir. Tok tutan yemek hazır.

Tok Tutan Yemek Tarifi, Dr. Gürkan Kubilay Tok Tutan Yemek Tarifi, 7 mayıs her şey dahil Tok Tutan Yemek Tarifi, 7 mayıs her şey dahil Dr. Gürkan Kubilay, diyet yemeği, Dr. Gürkan Kubilay diyet yemeği

About admin

Recommended for you

Yorum Bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir